感冒喉嚨痛怎麼辦 生活中要注意這些

秋冬換季的時候最容易引起感冒，感冒後鼻塞，流鼻涕，喉嚨痛，十分難受。一般還要難受個一個星期左右感冒才能好，那又沒有什麼辦法能夠緩解喉嚨痛呢，生活中注意這些讓你能夠緩解症狀。跟小編一起來看看。

感冒喉嚨痛怎麼辦 

感冒如果出現喉嚨疼痛症狀，說明呼吸道很有可能已經被感冒病毒感染，並且被病毒感染後還會引發其他的併發症，此時應該在醫生的指導下合理用藥，進行消炎，儘快解決感染髮炎的問題。這裏給大家推薦幾種有消炎效果的中藥：

1.金銀花，20g金銀花煎水代茶或在泡茶時加入5-10g金銀花，趁熱飲用，有宣散風熱、善清解血毒的功效;

2.胖大海，3-5枚胖大海用水煎服或者泡水作浸泡劑(可與其他同效中藥一起泡水)飲用，有清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便之功效;

3.黃菊花，8-12朵乾花用40℃水沖泡第一遍倒掉後，再用開水泡茶飲用，有清熱利溼，止咳之效。

發燒喉嚨痛應多喝溫白開

緩解多喝溫熱的開水是最簡單的方式，可以使身體降溫，尤其是在發燒時感到喉嚨發乾疼痛，經常咳嗽的時候，要多喝溫熱的白開水補充水分，滋潤嗓子。建議每天早起睡前各喝一杯、飯前飯後各喝一杯、喉嚨不適或發汗時再喝一杯。

多喝水能讓身體裏的毒素、病菌隨着尿液排出體外。無論是感冒發燒後引發的咽喉疼痛，還是急性咽炎引發的咽喉疼痛，多喝水有益無害的。喝水能滋潤喉嚨，喉嚨在乾燥的情況下，炎症會越演越烈，所以絕對不能給炎症提供溫牀，必須多喝水來排毒潤喉，緩解炎症。

喉嚨痛注意

喉嚨痛的患者飲食要清淡，多吃蔬菜和水果，應避免辛辣、煎炸、菸酒、咖啡等刺激食物，以免加重病情，同時避免過度勞累，作息有度，臥牀休息，有利於早日恢復健康。如果室內空氣乾燥，可以用加溼器，增加溼度，以緩解因乾燥而引起的喉嚨痛。

保護嗓子的方法

1、說話方式

平時注意說話方式，要用適當的語速和語調，儘量平和點說話。說話速度不宜過快，且說話之間要有停頓吸氣，一句話不要拉的太長。也不要經常大聲說話，更不要過分大吼大叫，這樣可能會導致嗓子沙啞，甚至失聲。

注意，低聲細語也不能起到保護嗓子的作用，反而會加重嗓子負擔，如果嗓子啞了仍需說話以正常的語調爲宜，壓低或者擡高聲音都不利於嗓子快速恢復。

2、說話時間

每天說話的總時間最好不要超過三個小時，連續說話不要超過一個半小時，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸爲腹式呼吸。總之，儘量限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

3、多喝溫開水

水乃生命之源，日常生活中，要多喝溫開水，這樣不但有利於防止喉嚨幹癢痛，同樣有利於防止其他疾病的產生，避免飲用酒精和咖啡，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

4、注意飲食

避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒菸少酒。即使是被動吸菸也應該避免，因爲吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。

5、感冒時避免用嗓

感冒發燒的時候可能會伴隨着喉嚨痛，此時此刻千萬要避免用嗓，如果過度用嗓可能會加重喉嚨負擔，引發喉嚨疾病，雪上加霜

6、保證充足睡眠

睡眠不足會導致血液中的酸性物質增多，引起喉肌疲勞，導致嗓音沙啞晦澀。這個時候如果再強行用嗓頻繁，比如唱歌，就不僅僅是難聽的問題了，還可能引發喉嚨炎症。所以，唱歌發燒友們爲了能更好地唱歌，一定要注意保證充足睡眠。

7、避免過多清嗓

過多清嗓這種行爲，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得嘶啞難受，可適當的小口飲水或是咽。當然，如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪