喉嚨好痛怎麼辦咽口水都痛 溫鹽水漱口效果好

感冒喉嚨疼痛，咽口水都疼，是因爲氣候乾燥所致，注意預防很重要，那麼得了這些症狀又該怎麼辦呢？醫生提示，不妨用用溫鹽水漱口好的快。

佈滿淋巴構造

咽喉是重要防線

感冒最常見的症狀之一就是喉嚨痛！喉嚨在構造上分爲咽部與喉部，而咽喉佈滿了許多淋巴構造與腺體，表面的黏膜組織更是充滿許多抗體和免疫細胞，是人體對抗外來的細菌、病毒的重要防線。

中醫師指出，當細菌或病毒剛開始進入人體，黏膜的免疫機制就會啓動，分泌許多黏液，這些黏液中富含大量抗體，不只能夠使病邪不再往下入侵，還可以喚醒全身的免疫系統，維持備戰狀態。

快感冒喉嚨幹癢

咽喉正對抗病菌

當快感冒時，常會感覺咽喉又癢又幹，連喝水都無法緩解，就是因爲咽喉黏膜下的淋巴組織正在對抗細菌和病毒，因此產生髮炎腫脹，會有紅、腫、熱、痛的表現。

另外，此時鼻咽部的黏膜分泌大量黏液（就是鼻水或鼻涕），往後倒流而間接刺激咽喉，也會導致不舒服的感覺。針對感冒初期的人，中醫師提供以下4個建議，教你及時緩解感冒症狀，不讓病毒繼續進攻！

舒緩感冒4個祕訣學起來

祕訣一／適量喝溫水+溫鹽水漱口

這裏強調「適量」，是因爲很多人感冒時就不停的灌水，但過多的水分反而會造成腎臟負擔。喝水的時候記得要喝「溫」開水，可以加強身體代謝機能，加速細菌病毒的排出。另外，溫鹽水不只能夠潤喉，也有消炎的作用。

祕訣二／避免寒涼刺激食物

生冷、寒涼的食物會降低身體的代謝作用，而喉嚨在發炎的過程中，也必須避免食用刺激性的食物，例如烤、炸、辣、太堅硬的食物。另外，油脂含量高的堅果類，在中醫的角度也屬於燥性食物，容易加重咽喉的不適。

祕訣三／戴口罩防冷空氣

乾冷空氣或是髒空氣，都會二度刺激敏感的黏膜組織，因此戴口罩不只杜絕髒空氣，也可以保持咽喉的溼潤，緩解不適感。

祕訣四／多休息+避免過度消耗體力。

除了遵守以上4個原則，賴睿昕中醫師提醒，許多人感冒後習慣自行購買成藥，但是有些人可能會越吃越嚴重，或是存留一些症狀難以改善。建議可以透過中醫的診斷分型，對證下藥治療感冒，以減少後患。

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