大雪時節養生—益腎壯陽,温中暖下
- 四季養生
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關於大雪節氣,許多人都想知道在這個節氣裏應該如何來養生,這個節氣裏容易引發的疾病和飲食的宜忌,這些都是大家想要知道的問題,那麼具體的情況讓我們一起來看看內容吧。
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大雪時節的氣候特點
“大者盛也,至此而雪盛也”,表示從此開始降駕大起來。大雪節氣,我國黃河流域一帶漸有積雪,北方則呈現萬里雪飄的迷人景觀。人們盼着在大雪節氣中看到“瑞雪兆豐年”的好兆頭,可見大雪節氣的到來,預示着來年的吉祥與否。
大雪時節的養生旨要
古人説“秋冬養陰”,陽虛病人,冬天補温補陽氣的同時,也應重視養陰,補充人體的陰精。陰精的充沛,也有利於陽氣的生長。
從中醫養生學的角度看,大雪已到了“進補”的大好時節。具體地説,就是要通過養精神、調飲食、練形體、適温寒等綜合調養達到強身益壽的目的。在運用過程中應注意兩點:
(1)適度調養:
所謂適度,就是要恰到好處。不可太過,不可不及。若過分謹慎,則會導致調養失度,不知所措。怕勞動傷身,怕寒氣傷身,吃東西唯恐肥甘厚膩而節食少餐,如此狀態,都因調養太過而受到約朿。不但有損身體健康,更無法達到健康生活。
(2)切忌過偏:
雖説食補、藥補、靜養都在養生範疇之中,但用之太過反而會影響健康。正如有些人食補太過則會出現營養過剩,過分靜養只逸不勞則會出現動靜失調。若藥補太乏,則會發生陰陽的偏盛偏衰,使機體新陳代謝產生失調而事與願違。
大雪時節的易發疾病
此時天氣寒冷,伴隨着大雪而來的是温度下降,雪天氣温變化較大,較易誘發心腦血管疾病。因為,寒冷的刺激可引起交感神經興奮,導致外周小動脈血管收縮,血壓增高,易致腦中小動脈血管破裂出血;寒冷還能增加血液黏稠度,易造成腦血栓形成;寒冷刺激還會引起冠狀動脈發生痙攣、收縮,同時血黏稠度増高,容易促使血小板在血管痙攣處發生聚集,引起血栓,使冠狀動脈閉塞不通,導致心肌缺血與壞死。因此,在寒流活動的冬季,心腦血管疾病患者必須加強保健。
大雪時節的飲食宜忌
宜:
食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。如姜、黑豆、黑木耳、黑芝麻、核桃、腰果、蘿蔔、茄子、山藥、豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、鯽魚、海蔘、桂圓、枸杞子等。
忌:
忌太過或亂補,不宜食用性寒的食品,如綠豆芽、金銀花均屬性寒,尤其脾胃虛寒者應忌食;螃蟹則屬大涼之物,也不宜在初冬食用,否則會影響健康。
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