![补肾暖腰的养生保健食疗小偏方]( "补肾暖腰的养生保健食疗小偏方")
- 菜名：韭子粥原料：韭菜子１０克，粳米５０克。制作：将粳米淘洗干净，韭菜子用文火炒熟，一并放入砂锅内，加入清水和少量精盐，用文火煮至米开粥稠即可。服法：每日２次，温热食用。功效：功能温补肝肾，助阳固精。用治肝肾虚寒，阳萎，精冷，白浊，遗尿，夜尿增多，小便频数，腰膝酸软。菜名：韭莱粥原料：鲜韭菜６０克，粳米１００克。...
- 23203
![适合年轻人养生方法]( "适合年轻人养生方法")
- 适合年轻人养生方法，养生是一个时间性较为长远的话题，年轻人在平时尽量避免熬夜，早睡早起，改掉一些不好的坏习惯，那么下面详细介绍适合年轻人养生方法。适合年轻人养生方法11、起床喝一杯水睡觉的时候，你的呼吸、排汗、泌尿都会消耗水分。就算不口渴、实际上也已经缺水了。2、...
- 13053
![日常健身养生运动的方法]( "日常健身养生运动的方法")
- 日常健身养生运动的方法，运动是保持身体健康的不二法宝，运动养生的技巧更是有很多，了解一些对保养自己的身心有益无害。下面分享日常健身养生运动的方法。日常健身养生运动的方法11、发常梳两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕...
- 19279
![五谷养生粥配方大全]( "五谷养生粥配方大全")
- 五谷养生粥配方大全，悠闲的时光，给家人做一道好喝又健康的粥，是个不错的选择，随着人们对于自我身体养生的日益关注，也会有意识的食用一些养生粥品，以下分享五谷养生粥配方大全。五谷养生粥配方大全1一、养生健康类1、健脑益智类组成：核桃仁、黑芝麻粉、南瓜籽、乌麦、紅豆、大黑...
- 8865
![中医养生：失眠多发如何保健睡的香]( "中医养生：失眠多发如何保健睡的香")
- 现在城市生活压力比较大，失眠渐渐成为了许多人的难言之苦。那么下面介绍一些中医保健的方法，在中医养生的理念指导下，让大家不再为失眠而困扰。中医支招：倒立长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。此时有一个小小的方法可以帮助你的大脑迅速恢...
- 23805
![养生方法有哪些]( "养生方法有哪些")
- 养生方法有哪些，如今的生活，人们更注重拥有健康的体魄，通过养生、健身的方式使自己更年轻，其能够更好的预防各种疾病的产生，以下分享养生方法有哪些。养生方法有哪些11、调理饮食：对于养生的人群可以根据自身的体质选择合理的.饮食，例如阴虚体质的人群尽量多吃银耳、海参、山药...
- 22167
![女性吃什么食物能养生]( "女性吃什么食物能养生")
- 紫色洋葱、胡萝卜。女性吃什么食物能养生1紫色洋葱洋葱可以说是我们最常吃到的一种紫色食物，是我们大家比较爱吃的一种好似无，大家选择吃这样的蔬菜很养生，而且紫色洋葱花青素含量虽说不是最丰富，却有很好的增强细胞活力的作用，这样可以帮助我们很好的抗养花。而且由于洋葱含...
- 15228
![养生保健之阿胶糕什么时候吃最好]( "养生保健之阿胶糕什么时候吃最好")
- 阿胶糕什么时候吃最好很多女性朋友在生活中会吃阿胶糕，你吃阿胶糕的时间对了吗？阿胶糕最佳的食用时间是在早晨的早餐前，晚上十点之后吃不利于吸收。在中医上凡是补的食物最好是在餐前服用。阿胶糕主要是补血的，可以很好地缓解贫血。如果手脚冰凉，下腹疼痛，腰痛可以用生姜红糖水...
- 18718
![养生保健从养心开始学会8招可防治冠心病]( "养生保健从养心开始学会8招可防治冠心病")
- 学会8招可防治冠心病一、控制总能量的摄入少吃糖，特别是单糖，可以食用一些粗粮和复杂糖类，纤维素和维生素含量高的食物。二、限制脂肪的摄入吃些瘦肉、家禽、鱼类，比如瘦猪肉、鸡、鸭、海鱼、海参；必须要控制好胆固醇的摄入量。三、摄入适量的蛋白质每天都要摄入适量的蛋白质，...
- 19798
![冬季吃什么可以保健养生]( "冬季吃什么可以保健养生")
- 一、冬季吃什么保健养生1、白菜粥做法：1、将大白菜择洗干净，切成粗丝；2。姜洗净切成丝备用；3。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；4。坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内；5。取锅加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸；6。改用小火熬煮至粥将成时，加入炒...
- 21728
![老年人养生方法]( "老年人养生方法")
- 要少怒，少食，少坐等等。老年人养生方法1少怒怒为老年人健康的'大敌。《内经》说“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。发怒可使人气机不畅，出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心血管病和脑血管病，故老年人应戒怒。少欲古代养生家认为，清心寡欲，恬淡虚无，则正气充足，身...
- 4087
![五大健康益处养生又保健]( "五大健康益处养生又保健")
- 它们能提高饱腹感吃好的脂肪有助于减缓胃排空，这会使你长时间饱腹，并延缓饥饿的恢复。鳄梨，每种提供大约22克脂肪（主要是作为心脏健康的单不饱和脂肪酸，或mufas)，当然符合这个要求。在最近的一项研究中，志愿者们对食用鳄梨或不食用鳄梨的饭后的满足感和食欲进行了评估。将半个鳄...
- 12227
![更年期该如何养生]( "更年期该如何养生")
- 更年期该如何养生，更年期是女性人生中一个重要的阶段，由于性激素的减少和生理变化，女性在这个时期面临着许多健康问题。因此，更年期的养生非常重要，可以帮助女性缓解不适症状，维护身心健康。下面小编分享更年期该如何养生。更年期该如何养生1一、合理调整营养更年期时，体内新陈...
- 22444
![四季之秋季的养生保健法]( "四季之秋季的养生保健法")
- 立秋要养肺立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而立秋...
- 16172
![四十岁女人的养生计划]( "四十岁女人的养生计划")
- 四十岁女人的养生计划，衰老是每个人都要经历的过程，女人要比男人更害怕老去，因为年纪越大，老化的速度也快，离青春就越远。所以现在的中年女人都很重视养生的，下面分享四十岁女人的养生计划。四十岁女人的养生计划11、少生闷气，少抱怨，多微笑。女人生闷气会导致内分泌系统失调，会杀...
- 16875
![养生壶可以煮哪些东西]( "养生壶可以煮哪些东西")
- 煮水、煮花茶，还可以煮蛋、煲汤、煮面等。养生壶可以煮哪些东西11、养生壶除了传统意义上的烧水，还能泡烧水、花茶、煮蛋、煲汤、煮面、养生药膳、五谷粥、火锅、酸奶、煮酒、热奶、凉茶、消毒、保温、蒸水蛋、煮咖啡、婴儿用水、奶粉用水等。2、养生壶可以当锅具使用，其具...
- 17467
![秋天用蜂蜜养生的方法技巧]( "秋天用蜂蜜养生的方法技巧")
- 蜂蜜秋天养生1、秋天人们容易出现疲劳，也就是人们常说的秋乏症状，而蜂蜜对这种症状就有很好的消除功效，因为蜂蜜中有大量的天然果糖和葡萄糖，这些糖份进入人体后能快速转化成能量，让疲劳的症状消失。2、清肺止咳也是蜂蜜秋天养生的一大功效，天然蜂蜜本身就有滋阴和养肺的作用，而...
- 31736
![喝茶排毒养生 上班族白领这些茶要常喝]( "喝茶排毒养生 上班族白领这些茶要常喝")
- 1、护眼茶不可缺女白领每天有很长的时间，都需要用到计算机，亮着的计算机屏幕，一直刺激着眼睛，所以她们往往会感觉到眼睛很疲劳。对此，小编提醒，女白领们要喝一些护眼茶才行，不然把眼睛搞坏了，不仅伤身，而且对日常生活也会有很大的打击哟。A、菊花茶菊花含有对眼睛有保护作用的维A，...
- 11995
![颈椎养生5步保健操]( "颈椎养生5步保健操")
- 前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜...
- 23075
![牙齿按摩养生操]( "牙齿按摩养生操")
- 牙齿按摩养生操，日常生活中饮食、清洁方面的不注意，经常被大家忽略的牙齿陆续出现炎症，口腔保健操是一套通过口腔体育锻炼来增强口腔健康的简便易行、颇具疗效的功，下面分享牙齿按摩养生操。牙齿按摩养生操1按摩准备放松精神，轻闭口唇，稍微活动牙齿，也就是说上下轻叩牙齿，以及左...
- 27953
![三伏天养生保健的6个秘诀]( "三伏天养生保健的6个秘诀")
- 别太贪凉。长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过7℃；让空调风往上吹，避免直吹身体，还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓...
- 4887
![秋季养生保健十个喝水养生小窍门]( "秋季养生保健十个喝水养生小窍门")
- 一、选择“健康”的好水好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温，在摄氏20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子。二、最好用玻璃杯玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他...
- 12431
![白露后如何饮食养生]( "白露后如何饮食养生")
- 白露后如何饮食养生，每年的中秋前后都是在白露节气，这个时候可以看到大月亮，但是也预示着天气要转凉了，所以我们要注意在秋季的养生防燥了，下面我们来具体看看白露后如何饮食养生。白露后如何饮食养生1粮谷篇食用粮谷类食物可以为我们的身体提供丰富的营养成分，可以提供身体所...
- 26479
![如何利用中医来养生保健]( "如何利用中医来养生保健")
- 1、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚...
- 31906
![女性白领养生保健小窍门]( "女性白领养生保健小窍门")
- 一分钟手指梳头用双手手指从前头开始重复向后脑勺依次梳理。可以慢慢唤醒脑细胞，增强脑部血液流量，促进头部血液循环，对预防心脑血管疾病有益处，还可以养护头发。一分钟轻揉耳廓用双手手指沿着左右耳廓，从前向后轻揉30次，从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次，最后用双手轻拍左右耳朵...
- 30729
秀丽范
