孕期護理乳房的祕訣有哪些

1、乳頭清潔有學問

乳頭的清潔不需要使用酒精、抑菌劑、或肥皂。洗澡時光用清水沖洗就足夠了。並將面板皺褶處擦洗乾淨，這樣，不僅可以保持乳房衛生，還會使面板逐漸變得結實耐磨，日後經得起寶寶吸吮。此外，避免使用肥皂。

小技巧：經常用乾燥柔軟的小毛巾輕拭乳頭面板，可增加乳頭表皮的堅韌性，避免在寶寶吸吮時破損。

如果乳頭上有硬痂樣的東西，不要生硬去掉。可在入睡前在乳頭上覆蓋一塊長約10釐米、塗滿油脂的四方紗布。然後，在第二天早晨起床後再把硬痂樣東西擦掉。

提醒：乳房較小的孕媽咪，孕期切不可使用豐乳霜；乳房較大的孕媽咪，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素，隨意使用會影響乳腺的正常發育。

乳房按摩手法

2、乳房按摩手法

洗浴後正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭後，用熱毛巾敷蓋乳房並用手輕輕地按住；將乳房擦淨後塗一些食用橄欖油，用手指從乳房內側向外順時針輕輕按摩；用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩；輕輕按住乳房並從四周向乳頭方向輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。

3、乳罩選擇技巧

大多數媽媽都是懷孕期間購買哺乳胸罩。在懷孕最後數週購買胸罩時，罩杯及胸圍應留有富餘。試胸罩時，要記住：乳房會在產後及乳汁開始分泌時漲大，罩杯或胸圍過緊，會導致輸乳管堵塞或乳房感染。

使用寬頻、棉製乳罩支撐乳房，防止乳房下垂。如果胸衣上沒有支援物，日漸增大的乳房受重力作用會逐漸往下垂，使乳房內的纖維組織斷裂，失去彈性。它們一旦被破壞很難再恢復原狀，導致日後乳房下垂、變形。因此，孕婦宜穿著有軟鋼託的胸衣。

乳罩選擇技巧

大多數媽媽都是懷孕期間購買哺乳胸罩。在懷孕最後數週購買胸罩時，罩杯及胸圍應留有富餘。試胸罩時，要記住：乳房會在產後及乳汁開始分泌時漲大，罩杯或胸圍過緊，會導致輸乳管堵塞或乳房感染。

使用寬頻、棉製乳罩支撐乳房，防止乳房下垂。如果胸衣上沒有支援物，日漸增大的乳房受重力作用會逐漸往下垂，使乳房內的纖維組織斷裂，失去彈性。它們一旦被破壞很難再恢復原狀，導致日後乳房下垂、變形。因此，孕婦宜穿著有軟鋼託的胸衣。

4、矯正乳房凹陷的妙招

如果乳頭凹陷或扁平，在擦洗時用手輕柔地將乳頭向外捏出來。凹陷的乳頭往往容易積存汙垢，先塗上油脂軟化汙垢，然後用清洗乾淨。

小技巧：

1）孕媽咪洗淨雙手後，用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時捻轉乳頭。然後，用70%酒精擦拭乳頭，每天牽引並擦拭2-3次，每次20-30分鐘。等到乳頭面板堅韌後，乳頭就不容易內陷了。

2）可採用吸奶器吸出乳頭。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內空氣。然後，用開口處吸住乳暈，利用負壓作用吸引內陷的乳頭。10分鐘後把橡皮球取下，牽拉、捻轉乳頭，堅持一定時間乳頭逐漸會突出來。

最後，睡眠時，注意採取適宜睡姿，最好取側臥位或仰臥位。

因為俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液迴圈不通暢，不能保證促使乳腺發育的激素運送，甚至影響乳腺發育。