![幼兒園孩子的營養保健問題]( "幼兒園孩子的營養保健問題")
- 很多媽媽認為把孩子送到幼兒園就萬事大吉了，不用再為孩子吃的東西操心，孩子回家就只吃零食不吃正餐了。其實有些東西是幼兒園很少吃到或者吃不夠量的，長此以往可能會造成孩子的營養不足，體重增長緩慢或不增長以及微量元素缺乏。幼兒園三頓正餐兩次點心現在多數幼兒園實行的是...
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![每天吃什麼能保證營養全面]( "每天吃什麼能保證營養全面")
- 每天吃什麼能保證營養全面，人體必需保持足量的營養供應才能保證人體的健康，不管是在生長髮育期，還是已經長大成人，不同的生長需求對營養物質的量也有所不同，下面就來看看每天吃什麼能保證營養全面。每天吃什麼能保證營養全面1要保證一天的營養，需要攝入以下五大類營養素：1、碳水...
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![蝦仁童子雞有營養嗎]( "蝦仁童子雞有營養嗎")
- 童子雞是一種很常見的食材型別，而且營養物質很豐富。蝦仁童子雞有營養嗎1和許多家禽一樣，童子雞的蛋白質含量最為豐富，而且是動物蛋白，更容易被人體吸收，最重要的是童子雞中含有的蛋白質都為優質蛋白，食用後對人體有積極的作用。對於營養不良的人，可以將童子雞清燉或者清水蒸熟，...
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![高齡者腦溢血 推薦營養保健飲食]( "高齡者腦溢血 推薦營養保健飲食")
- 對高齡者而言，腦溢血最可怕的地方，在其有致命的危險，要不然也是全身麻痺、半身不遂或持續昏睡，因此預防腦溢血是很重要的。中醫專家制定了一系列預防腦溢血的方案，能促進新陳代謝增強心腦功能。首先，三餐須準時進食，營養不足會造成血管脆弱，增加發作的可能性，膽固醇也須留意，最好不...
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![雞蛋的營養烹飪技巧有哪些]( "雞蛋的營養烹飪技巧有哪些")
- 1、雞蛋的營養烹飪方法（1）營養的煮蛋方法煮雞蛋看似簡單，卻很難把握火候。時間過短會使蛋黃不熟，時間過長又會使雞蛋變老不好吃。對此，專家告訴我們：煮雞蛋5分鐘最好。具體的做法：涼水下鍋，水開後算好5分鐘，煮出來的雞蛋既被殺死了有害致病菌，又能比較完整地儲存營養素。如果雞蛋在...
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![苦瓜的營養保健吃法]( "苦瓜的營養保健吃法")
- 一、苦瓜的功效與作用1、清熱益氣苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。2、保護機體苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。3、抗癌苦...
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![以茶養生茶營養保健養生功效介紹]( "以茶養生茶營養保健養生功效介紹")
- 以茶養生茶生命之寶貴，可以說是悠悠萬物，惟此為大。人類的生命，是世界萬物中最可寶貴的。因此，當人類認識到生命的價值的時候，我們的先祖就特別注重養生之道了。於是孔子倡言修身養性，強調“仁者壽，德者壽”（《論語？雍也》）；老子提出“知足常樂”（《老子？第十六章》）；莊子認為“養生者忘...
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![孕中期注意營養搭配要均衡]( "孕中期注意營養搭配要均衡")
- 快樂的孕中期進入孕中期，孕媽媽的早孕反應漸漸消失，胃口又恢復到了從前，這階段的飲食一定要均衡合理，因為這一時期，胎兒除了迅速增長體重，一些組織器官還在繼續分化，仍然處於重要時期。水的溫度最好在42度以下。如果水溫太高，易引起胎兒神經管畸形。四是要遠離寵物，更不要接觸它們...
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![白領女性懷孕需要什麼營養]( "白領女性懷孕需要什麼營養")
- 維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性雌激素的代謝也需要維生素B6，因此對防治一些疾病非常有益。很多女性會服用避孕藥，導致悲觀、易怒、自尊等，每天補充60毫克維生素B6可以減緩症狀。一些女性患有經前期緊張綜合徵病，如月經前的眼瞼、手腳腫脹、失眠和健忘。每天服用50...
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![新生兒營養指南]( "新生兒營養指南")
- 新生兒每天需要攝入的營養及需求量1、蛋白質足月兒每日每千克體重約需2～3克。2、脂肪每天總需要量佔總熱量的45%～50%。母乳中未飽和脂肪酸佔51%，其中的75%可被吸收。亞麻脂酸和花生四烯酸是人體必需脂肪酸，亞麻脂酸缺乏時往往出現皮疹和生長遲緩，花生四烯酸對嬰幼兒的生長髮育...
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![番茄怎樣搭配吃最營養]( "番茄怎樣搭配吃最營養")
- 1、番茄營養搭配1、番茄燒茄子做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。這道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，將二者營養合二為一，既除去了紅燒茄子的油膩，又中和了番茄的酸氣，味美色香。2、番茄炒菜花這道菜非常適合老年人吃，是一道開胃佳餚。番茄具有健胃消食、養陰...
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![6個月小寶寶的營養餐廳]( "6個月小寶寶的營養餐廳")
- 6個月以下嬰兒，生長髮育特別旺盛而消化能力比較脆弱，母乳是最理想的食品，如果特殊情況可選用其他乳類食品。但乳類中缺乏鐵質，維生素B、C的含量也不足。乳類為流質食物，隨年齡增長會不能滿足嬰兒發育的需要。5-6個月後漸生牙齒，食物的質地也要從流質到半流質，軟食至固體食物，使小...
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![早產兒的護理和營養要求]( "早產兒的護理和營養要求")
- 早產兒雖然出生時體重低。生活能力差，但是若有合理的營養及正確、耐心、細緻的護理，同樣能適應外界環境，其生長髮育速度比同齡的足月兒快。1歲時體重可為出生時的5-6倍，1-2歲可趕上同年齡的小兒。對於休重小於1500克的早產兒.護理好應做到以下幾點.①保暖:早產兒出生後應放人...
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![肥胖症與營養的搭配]( "肥胖症與營養的搭配")
- 肥胖直接起因是長期能量攝入量超標，治療就必須堅持足夠時間，持之以恆、長期地控制能量攝入和增加能量消耗，徹底糾正能量高代謝狀況，切不可急於求成。建立控制飲食和增加體力活動措施，是取得療效和鞏固療效的保證。（一）限制總能量能量限制要逐漸降低、避免驟然降至最低安全水平以...
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![均衡秀髮營養]( "均衡秀髮營養")
- 均衡秀髮營養，同身體其他部位一樣,一頭健康的秀髮與平衡膳食也關係密切。因此,合理均衡的飲食對於保持秀髮的豐盈健康也是必不可少的。下面分享均衡秀髮營養。均衡秀髮營養1秀髮地基--蛋白質頭髮的主體是一種角質化的蛋白質，每天攝取定量的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋...
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![老用電腦需補充7種營養]( "老用電腦需補充7種營養")
- 1、維生素A。它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素A引起的。臺灣馬偕醫院臺北院區營養課課長趙強指出，長時間盯著計算機螢幕，會大量消耗維生素A。最常見富含維生素A的食物是動物內臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿蔔素多的食物，比如胡蘿...
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![科學營養食譜一日三餐]( "科學營養食譜一日三餐")
- 科學營養食譜一日三餐，一日三餐雖然說是很平常的一件事情，但是對於我們來說也是非常重要的營養攝取的方式，下面介紹科學營養食譜一日三餐科學營養食譜一日三餐1一、最適合兒童的一週早餐做法大全星期一晚上燉了排骨海帶湯，留了些沒加鹽的湯今煮了麵條吃;再加一個煎雞蛋，水果是...
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![一日三餐如何營養科學搭配？]( "一日三餐如何營養科學搭配？")
- 第一、應該重視早餐一天中最重要的是早餐，所以不能馬虎，應是正正經經的一頓飯。據瞭解，有相當一部分人早餐不正規，匆匆吃一點或邊走邊吃，少部分人根本不吃。早餐吃好非常重要，質量好的早餐可以給人體和大腦提供充足的營養素和能量，使人精力充沛和思維活躍，還能讓記憶力增強，不吃早...
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![鯧魚營養不錯 寶寶可以吃嗎]( "鯧魚營養不錯 寶寶可以吃嗎")
- 鯧魚是非常健康的一種食物了，而且鯧魚是可以給寶寶吃的，新鮮的鯧魚可以烹製成清蒸鯧魚給寶寶吃，效果是非常不錯的，而且一般4個月寶寶開始新增輔食，這個時候吃些清淡又新鮮的食物是最好的，鯧魚的營養價值豐厚，蛋白質、脂肪和微量元素都很豐富，給寶寶吃是很合適的，能夠起到非常強的...
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![新生兒營養與餵養問題]( "新生兒營養與餵養問題")
- 一般，對於新生兒，醫院都會建議新媽媽進行母乳餵養，但是也有一些新媽媽由於奶水不足，或是發病等身體狀況不好無法給寶寶餵哺母乳，就不得不進行人工餵養了。很多媽媽在準備人工餵養的奶粉時，特別留意哪種奶粉熱氣，哪種奶粉較易發胖，哪種奶粉營養不夠等等，其實，上火、發胖和偏瘦等嬰幼...
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![白領麗人需要八大營養]( "白領麗人需要八大營養")
- 白領麗人經常勞心和用腦，或因為工作太忙而忽視了早餐和午餐，影響身體健康。為保持身體健康，頭腦清醒，白領麗人必須調整飲食習慣，吸收身體所需的8大營養。首先，白領麗人在飲食的安排上，必需做到“早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少”。在三餐的飲食分配比例上，一般以早餐攝入量...
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![如何輕鬆把海帶煮爛？海帶的營養搭配]( "如何輕鬆把海帶煮爛？海帶的營養搭配")
- 海帶煮爛的3個竅門最複雜的煮法：在煮海帶之前先把海帶隔水蒸上半個小時再去煮，這樣海帶一煮就爛了。因為蒸完後的海帶已經是半生半熟了，所以煮起來要不了多長時間，但是這樣做有一個缺點，那就是麻煩又費時。最方便的煮法：在煮海帶之前用淘米水或者鹽水進行浸泡，水裡面加點醋，泡上1...
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![十大最有營養的蔬菜]( "十大最有營養的蔬菜")
- 白菜、菠菜、甜菜、油麥菜。十大最有營養的蔬菜11、白菜白菜中含有豐富的維生素、膳食纖維以及人體所需要的微量元素，食用白菜能夠增強免疫力，提高人體的抗病能力，並且白菜外部葉子所含有的營養成分要比菜心高。2、菠菜菠菜中含有大量的維生素、葉酸、葉黃素和鉀，葉黃素能夠...
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![豆腐搭配什麼營養又健康]( "豆腐搭配什麼營養又健康")
- 一、豆腐健康營養的搭配1、配點肉，蛋白質好吸收大豆有“植物肉”的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐，當然蛋白質也不會差。不過，豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例並不是非常合理，也不是特別適合人體的消化吸收。因此，如果在吃豆腐的同時加入一些蛋...
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![排骨有什麼營養和功效與作用]( "排骨有什麼營養和功效與作用")
- 能補充營養、能補鈣、能補血等。排骨有什麼營養和功效與作用11、排骨能補充營養排骨能為人體補充營養，滋補身體，緩解身體虛弱，它含有大量的蛋白質和礦物質，以及多種維生素，另外還有一些人體必須的脂肪酸，人們食用它以後，能快速把這些營養成分吸收和利用，促進身體代謝，對提高身體各...
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秀麗範
