![吃藍莓的這些保健功用不可不知]( "吃藍莓的這些保健功用不可不知")
- 吃藍莓可以保護眼睛、增強視力藍莓對於保護眼睛，提高視力是有一定幫助的，這是因為在藍莓中含有很多的花青素，這種物質能夠促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。吃...
- 7934
![牙齒保健從初生寶寶開始]( "牙齒保健從初生寶寶開始")
- 口腔清洗剛出生的小寶寶，渾身上下，洗得乾乾淨淨，清清爽爽。可有一個部位，幾乎沒有誰會想到給它做清洗——那就是寶寶的口腔。也許，你會問：“新生兒又沒有牙，為什麼清洗口腔呢？”科學研究證實，新生兒雖然沒有出牙，但存在許多患齲的危險因素，比如變鏈球菌、細菌膜、食物殘雜等。口腔是...
- 23095
![孕媽咪分娩必上的心理保健課]( "孕媽咪分娩必上的心理保健課")
- 第一課：瞭解分娩的應激反應分娩應激反應，是產婦對內外環境中各種因素作用於身體時，所產生的非特異性反應，從妊娠期間就開始了這種心理應激反應——對懷孕後身體的生理變化不適應，尤其是妊娠早期。胎兒作為一種異物剛剛被接受，加上妊娠反應引起的嘔吐不適等，孕婦對懷孕及分娩有不...
- 25855
![中年女性保健需警惕3誤區]( "中年女性保健需警惕3誤區")
- 女性韌帶天生脆弱醫學專家提醒女人要小心，不要受傷，因為與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治癒。醫生認為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關節韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。應對方法：1、每天起床後不...
- 5437
![[通用]重視新生兒心理保健]( "[通用]重視新生兒心理保健")
- 新生兒的媽媽們應該怎麼做呢？1、多與寶寶對視：眼睛是心靈的窗戶，寶寶大腦有上千億的神經細胞渴望著從“窗戶”進入資訊。你可以發現，他們最喜歡看媽媽的臉。有資料表明，被母親多加關注的孩子安靜、易笑，這為形成好的性格打下了基礎。2、多與寶寶說話：小寶寶的耳朵是他的第二個心...
- 22531
![老人冬季如何保健可以養心健脾]( "老人冬季如何保健可以養心健脾")
- 老年人冬季養生一定要注意頭頸部的保暖，尤其是對於心腦血管疾病的老人而言。頭頸部是人體神經和血管最豐富的部位之一，同時又是冬季最經常暴露在外的地方。醫學研究發現，靜止狀態不戴帽的人，在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時散失總熱量佔60%。此外，...
- 31317
![孕期檢查圍產保健檢查]( "孕期檢查圍產保健檢查")
- 一、表達日常生活的內容對話內容可以根據日常生活內容隨意確定，因此語言產前教育的時間也可以可變。孕婦在白天進行活動時，可根據活動內容編輯對話，如：當孕婦洗臉時，她對胎兒說：“寶貝，媽媽要洗臉了。你看，媽媽洗完臉，感覺很舒服，很漂亮，對吧？”孕婦去公園時，會對胎兒說：“寶貝，媽媽今天...
- 20714
![寵物狗春季保健]( "寵物狗春季保健")
- 春季早晚溫差較大，我們會因為少帶件外衣而受寒感冒，而不能隨心所欲變裝的狗狗們要如何健康無礙地度過暖春呢？在此提供狗狗春季保健四步驟：遮陽、禦寒、除蟲、勤梳毛。不費事的四個窩心表現，讓人狗歡愉舞春風。狗狗是熱愛擁抱大自然的，讓狗狗在午間晒晒太陽打個小盹是他們人生中...
- 14927
![秋季孕婦必知兩大保健主題]( "秋季孕婦必知兩大保健主題")
- 第一，疾病要1、腹瀉秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大得多，可能會刺激孕婦宮縮甚至導致早產。2、便祕秋天氣候乾燥，孕婦如果不注意飲...
- 24116
![女人月經期間易生病 三個方法做好保健]( "女人月經期間易生病 三個方法做好保健")
- 來大姨媽時總招病有原因的1、免疫力整體降低人體免疫力若是降低，就特別招病。而來大姨媽的日子裡，女人們的身體會自然處於免疫力下降的情況之中，時常出現全身疲累，身心乏力的那種狀態。這樣的狀態總是很容易被小病侵襲，若加上沒有準時吃藥治療，最終的結果就是小病變大病了。2、...
- 32013
![幼兒園孩子的營養保健問題]( "幼兒園孩子的營養保健問題")
- 很多媽媽認為把孩子送到幼兒園就萬事大吉了，不用再為孩子吃的東西操心，孩子回家就只吃零食不吃正餐了。其實有些東西是幼兒園很少吃到或者吃不夠量的，長此以往可能會造成孩子的營養不足，體重增長緩慢或不增長以及微量元素缺乏。幼兒園三頓正餐兩次點心現在多數幼兒園實行的是...
- 28244
![夏季保健，孕媽媽要做到這三點]( "夏季保健，孕媽媽要做到這三點")
- 夏季天氣炎熱，很多孕媽媽的身體都會出現明顯的“夏乏”症狀，各種小病小痛也會不請自來。在極端炎熱的天氣狀況下，孕媽媽應該如何做好身體保健？孕產專員指出，孕婦要做到以下三點。一、飲食：妊娠糖尿病，適當食用水果冷飲夏季天氣炎熱，這個季節普通人都難熬，對孕婦來說就感覺更不舒適...
- 27867
![春季飲食保健雞蛋麵包牛奶]( "春季飲食保健雞蛋麵包牛奶")
- 很多上班的人趕時間，早餐都是隨便對付，但早餐很重要，要維持充沛的精力，需要一定量的糖類、蛋白質等，吃什麼能即快捷又營養呢？早餐在一天中是非常重要的，不單是經過了一夜的休息，腸道已經空空如也，早餐還要擔負整個早上的身體和工作的所有營養需要。不吃早餐容易出現精力不濟、疲勞...
- 8525
![夏季孕婦保健 要抓住十大喝水時機]( "夏季孕婦保健 要抓住十大喝水時機")
- 一、早上起床後孕媽媽清晨起床後喝一杯新鮮的溫開水是非常好的習慣。人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是比較好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，...
- 8785
![孕期保健 這樣散步有效]( "孕期保健 這樣散步有效")
- 一、充分地攝取水分散步之前應該準備麥茶或離子飲料。在散步過程中，必須充分地補充水分，這樣才能脫水症。如果空腹散步，就容易疲勞，因此在散步1小時之前，必須吃點食品。二、充分地休息身體疲勞時，絕對不能盲目地散步，在散步過程中，必須根據身體狀態適當地調節速度，這樣才能提高散...
- 11216
![女性更年期的飲食保健]( "女性更年期的飲食保健")
- 女性更年期保健飲食注意1、蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。《本草綱目》中說“蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目”。適宜女性更年期心神不安煩燥失眠，或夜寐多夢、體虛帶下者食用。2、枸杞子性平味甘，是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸...
- 15730
![冬季坐月子的生活保健]( "冬季坐月子的生活保健")
- 冬季坐月子，防寒是月子期的重點，其實還有月子期的飲食、月子期的營養補充、月子期的休息和月子期的心情問題都需要注意。一、營養要均衡，果蔬不可少坐月子應吃營養高、熱量高且易消化的食物，多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼、傷胃之品...
- 9729
![孕期保健容易犯的6種錯誤]( "孕期保健容易犯的6種錯誤")
- 1、不當的節食有些孕婦擔心自己分娩後變胖，失去“體型美”，孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等營養品，有的甚至比平時吃得還少。這就不能滿足胎兒迅速生長髮育的需要，對胎兒後天也會造成難以彌補的損害。2、營養“過度”也有一些孕婦片面地認為吃得越好，營養越豐富，對胎兒越有利。所以...
- 27982
![丈夫在孕期心理保健中的位置]( "丈夫在孕期心理保健中的位置")
- 1、喚起妻子的愛心有些婦女出現對懷孕、分娩的恐懼，懷孕以後會產生厭惡的心理，覺得一切的不適都是腹內胎兒的過錯。這時，丈夫要讓妻子體會到比平時更多的愛和關懷，如在生活上更照顧妻子，協助妻子作好孕期監測，與妻子一起勾畫未來家庭的藍圖，給未出世的孩子起名字等。這樣，妻子會...
- 18792
![7個養生保健小妙招 讓你遠離疾病]( "7個養生保健小妙招 讓你遠離疾病")
- 1.堅持幾個“少”：少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少靜多動、少憂多眠。有一首詩中寫道：“一眠萬事了，無喜亦無惱，何物是真物，身在即為寶。”2.堅持幾個“常”：發常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。3.踐行“八字”訣，終生不懈：童心、蟻食、龜欲、...
- 19746
![體弱女人如何保健身體 這些健康常識要牢記]( "體弱女人如何保健身體 這些健康常識要牢記")
- 體弱女人如何保健身體1、不亂減肥很多女人喜歡減肥，因為她們喜歡苗條的身材，這樣子自己穿什麼樣的衣服都好看，看起來時時刻刻都光彩照人。但是請記住，不要亂減肥，尤其是節食減肥，雖然讓你瘦下來了。可是卻沒了足夠的營養支撐，時間長了，各大器官都會老化，而各大系統也會變亂。長期...
- 6401
![飲食保健孕婦喝牛奶的保質期越短越好]( "飲食保健孕婦喝牛奶的保質期越短越好")
- 孕婦要十分注意各種營養素的補充，而喝奶是補鈣的最佳選擇，但專家提醒，孕婦喝奶，保質期越短的越好。營養學家建議孕婦購買液態奶時，要選擇那種保質期只有一兩天的鮮牛奶，而不要買一整箱的，可以儲存一個月的牛奶。因為對各種液態奶來說，要想實現長時間儲存，就需要更嚴格的滅菌和防腐...
- 28463
![小雪節氣養生保健的飲食禁忌]( "小雪節氣養生保健的飲食禁忌")
- 小雪節氣的飲食禁忌有哪些?1、多喝水冬天雖然人體出汗少,但通過面板非顯性出汗、肺的呼吸及排便也可失去不少水分,人體一天排出的水分約在2500毫升左右。要主動喝水,即不渴時主動喝,別等到口渴才喝。喝水以白開水為宜。2、多吃果蔬補充維生素冬天人體的維生素代謝程度要...
- 7444
![產後頻繁腹痛 關鍵在保健護理]( "產後頻繁腹痛 關鍵在保健護理")
- 一、產後腹痛的具體誘因都有哪些？產後會出現腹痛，多半有以下幾個原因。第一種是子宮收縮，子宮收縮的感覺有點像痛經，它會引起血管組織缺血缺氧，令新媽咪感覺到疼痛。可以多吃一些促進血液迴圈的食物，來緩解腹痛。如果一兩天左右，腹痛感覺沒那麼明顯了，新媽咪則不用過於擔心。第二...
- 21538
![春季孕婦如何做好保健?]( "春季孕婦如何做好保健?")
- 胎兒在不同的發育階段對病毒感染的敏感性不同，所謂“易感期”為妊娠早期8周左右，母體感染病毒比較易影響胎兒，隨著妊娠月份的增加，胎兒受害的機會逐漸減少。許多醫學界人士主張：儘量避開病毒疾病流行期受孕。如果在春節前後懷孕，當冬去春來之際，妊娠一個月胎兒正值易感期。因此，...
- 26050
秀麗範
![[通用]重視新生兒心理保健](https://i1.xiulifan.com/02c73434842422/47967b/02c6232189/47967b67d37068-s.jpg "[通用]重視新生兒心理保健")
