![孕期保健注意事項出現心慌氣短要小心]( "孕期保健注意事項出現心慌氣短要小心")
- 心慌是什麼？我們通常說的心慌，醫學上稱之為心悸，指心臟出現了明顯的收縮強度或頻率的變化，而導致人們主觀感覺上對心臟跳動的不適感覺。孕期為什麼會出現心慌？原來妊娠過程中，為了適應胎兒的生長髮育，母體迴圈系統發生了一系列變化。妊娠晚期，全身的血容量比未孕時增加40%一50%，心...
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![孕婦練瑜伽雖好 但也要注意保健]( "孕婦練瑜伽雖好 但也要注意保健")
- 1、過度向前屈向前彎腰的同時會壓迫與子宮相連的血管和神經。為了保證血液的正常流動，你可以採取分腿前屈的方式，適度張開你的雙腿，在你向前屈時為你的腹部留出一定的空間。2、深度扭轉過度地扭轉身體也能降低身體血液迴圈，所以在做扭轉動作的時候一定採取開放式的姿態，勿觸及...
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![孕婦便祕怎麼辦?生活保健助排便]( "孕婦便祕怎麼辦?生活保健助排便")
- 除了受激素的影響，便祕一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種。孕婦在孕期中的便祕多為弛緩性便祕。由於孕後孕婦運動量都會減少而導致便祕，也有少數準媽媽到了孕晚期後，排便時總是擔心會導致胎兒掉出來，不敢用力，這也會導致孕婦便祕。孕婦便祕有什麼傷害？孕期由於胃酸分泌減少...
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![苦瓜湯的保健功效有什麼]( "苦瓜湯的保健功效有什麼")
- 苦瓜是我們夏季非常常見的一種瓜類食物，苦瓜可以清熱解毒，而苦瓜湯也有著很好的保健功效。你知道苦瓜湯的保健功效有什麼？苦瓜湯的臨床應用有什麼？今天，就給大家講一講苦瓜湯有哪些保健功效和臨床應用，接下來讓我們一起來看看吧。1、苦瓜湯苦瓜湯尤其在夏季是非常適合的，苦瓜湯...
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![寒冷冬季準媽媽保健要全面]( "寒冷冬季準媽媽保健要全面")
- 冬令進補，冬季補好也是一種養身之道。羊肉暖身，孕婦冬天可以多吃些一些。另外瘦肉、雞肉、魚肉、動物肝臟、雞蛋、乳製品、豆製品等營養豐富的食物也宜多吃一些。需要注意的是，冬季綠色蔬菜和瓜果較少，容易缺乏維生素，孕婦要注意多加補充。冬天新鮮的蔬果少，因此要特別注意不要...
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![待產前準媽媽的心理保健]( "待產前準媽媽的心理保健")
- 進入孕晚期，有些媽媽忙著做待產前的物資準備，而有些媽媽會有產前恐懼症，再加上這個時期，孕媽媽子宮極度膨脹，各器官、系統的負擔也接近高峰，因而，孕媽媽心理上的壓力也更大。由於體型變化和運動不便，孕媽媽心理上產生了一些變化，有許多孕媽媽會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導...
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![更年期女人如何保健 飲食和運動需兩手抓]( "更年期女人如何保健 飲食和運動需兩手抓")
- 更年期不適吃什麼好？推薦常吃甘蓮棗麥湯喝此款湯的好處在於滋陰潤燥，安神清心，特別適合總是出現心慌、煩躁不安的更年期女人。所需材料：甘草(10g)，鮮蓮子(15g)，大棗(5顆)，淮小麥(15g)，麥冬(12g),水(100ml)。製作步驟：第一步，將甘草和淮小麥以及麥冬一起裝到準備好的棉布袋中。第二...
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![南瓜子的保健功效有哪些[實用]]( "南瓜子的保健功效有哪些[實用]")
- 1、南瓜子的營養價值南瓜子保護男性前列腺。美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子（相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克），可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初...
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![產後新媽媽要注意什麼如何保健?]( "產後新媽媽要注意什麼如何保健?")
- 產婦對分娩方式的選擇決定了產後保健工作的具體方式，對於產後新媽媽要注意什麼如何保健？小編將為您詳細解答。女性順產後如何做好保健？這個問題相信許多的準媽媽會很關心，身體的恢復、母乳餵養寶寶等也都是頭等大事。對胎兒比較有利的生產就是順產，而且順產對於媽媽的身體恢復...
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![西柚的營養價值及保健功效有哪些]( "西柚的營養價值及保健功效有哪些")
- 西柚的營養價值及保健功效有哪些?我們大家對西柚應該都不陌生，西柚是我們日常生活中經常會吃到的一種水果，這種水果的營養價值是非常高的，而且我們吃西柚還可以催奶新陳代謝，幫助消食，下面介紹西柚的保健功效吧。西柚的營養成分和藥用價值：西柚中含柚皮，枳屬、新橙皮，胡蘿蔔素，維...
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![不同季節各有產後保健要點 春季坐月子要遵循四大原則]( "不同季節各有產後保健要點 春季坐月子要遵循四大原則")
- 第一、保持空氣流通定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，溼度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。二、飲食清淡春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。儘管補養很重要，比較初幾...
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![青蘿蔔的保健功效有哪些]( "青蘿蔔的保健功效有哪些")
- 青蘿蔔的保健功效有哪些1：青蘿蔔能減肥瘦身青蘿蔔是肥胖人群最喜歡吃的一種食材，它含有大量的纖維素，而且熱量又特別低，平時人們食用以後既能增加飽腹感，也能促進身體內垃圾的排洩，還能分解人體內積存的多餘脂肪，經常食用可以減肥瘦身，能讓人們身材變得越來越苗條。2：青蘿蔔能治消...
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![孕媽媽如何保健養生]( "孕媽媽如何保健養生")
- 7月20日起，我國正式進入三伏天，在這一期間，高溫天氣會給孕產女性帶來更多的妊娠挑戰，身體燥熱、汗液的大量分泌，孕產媽媽比以往更容易出現疲憊不堪的症狀。那麼三伏天裡，孕產媽媽在衣食住行各個方面，應該如何做好保健工作呢？一、三伏天孕婦養生之穿衣1、選擇吸汗衣服。夏季，很多女...
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![這樣喝豆漿保健又養顏]( "這樣喝豆漿保健又養顏")
- 《本草綱目》記載：“豆漿———利水下氣，制諸風熱，解諸毒”。《延年祕錄》上也記載豆漿“長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食。”中醫認為，常飲豆漿，對身體大有裨益！豆漿對心腦血管的作用作為日常飲品，豆漿中含有大豆皁甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。...
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![飲食保健很關鍵 防止老年斑食物有哪些？]( "飲食保健很關鍵 防止老年斑食物有哪些？")
- 一、藥物防治有許多中西藥對老年斑的預防和治療較有成效。如西藥中維生素類、硒化合物、谷胱甘肽和2-疏基乙胺等。其中維生素C、E當為首選藥物，它們具有較強的抗氧化性；可保護細胞，延緩細胞衰老；有抑制脂褐素的形成，使面板色素減輕的作用。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮...
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![老人吃橘子有什麼保健效果]( "老人吃橘子有什麼保健效果")
- 1、老人吃橘子的好處（1)降低動脈硬化風險研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素對人的肝功能的維持有著重要的意義。類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。（2)橘子能護肝除此之外，柑橘中的類胡蘿蔔素還能提高身體的抗氧...
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![火龍果的保健功效有哪些【實用】]( "火龍果的保健功效有哪些【實用】")
- 1、火龍果的保健功效火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金屬（主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健康，兒童鉛含量多已超標，而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內遇到重金屬離子，會快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過排洩系統排出體外，從而起解毒的作用...
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![母乳對BB既近營養又遠保健(熱門)]( "母乳對BB既近營養又遠保健(熱門)")
- 核心提示：母乳對BB既近營養又遠保健現在，越來越多的媽媽加入了母乳餵養的隊伍，但是其中有很多問題讓母親們深受困擾，母乳不足就是其中之一。如果媽媽發生母乳不足的情況，其中……現在，越來越多的媽媽加入了母乳餵養的隊伍，但是其中有很多問題讓母親們深受困擾，母乳不足就是其中之...
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![飲食保健孕婦喝牛奶的保質期越短越好]( "飲食保健孕婦喝牛奶的保質期越短越好")
- 孕婦要十分注意各種營養素的補充，而喝奶是補鈣的最佳選擇，但專家提醒，孕婦喝奶，保質期越短的越好。營養學家建議孕婦購買液態奶時，要選擇那種保質期只有一兩天的鮮牛奶，而不要買一整箱的，可以儲存一個月的牛奶。因為對各種液態奶來說，要想實現長時間儲存，就需要更嚴格的滅菌和防腐...
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![貢菊茶對人體的四大保健效果]( "貢菊茶對人體的四大保健效果")
- 鎮靜作用、清熱解毒、擴張冠狀動脈作用、維護眼睛健康。貢菊茶對人體的四大保健效果1貢菊的功效與作用之一：貢菊對中樞神經有鎮靜作用，常飲能平心安神。貢菊的功效與作用之二：貢菊有解熱作用，清熱解毒，常飲能利血氣輕身健腦。貢菊的功效與作用之三：貢菊能增強毛細血管抵抗力、...
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![幾大哺乳期保健的誤區你一定要知道哦]( "幾大哺乳期保健的誤區你一定要知道哦")
- 哺乳期保健對於產婦來說，非常重要，尤其是坐月子期間，更加要做好日常的保健工作。下面一起來盤點幾大哺乳期保健的誤區。專吃母雞不吃公雞分娩後體內的雌、孕激素水平降低，有利於乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞...
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![各種魚的保健功效是什麼]( "各種魚的保健功效是什麼")
- 1、各種魚的營養價值1、鯽魚用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功效，還可降低血液粘度，促進血液迴圈。2、草魚含有維生素B1、B2、煙酸、不飽和脂肪酸，以及鈣、磷、鐵、鋅、硒等，是溫中補虛的養生食品。有暖胃和中平肝祛風等功能。秋季飲食中，不妨...
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![孕婦保健誤區有哪些]( "孕婦保健誤區有哪些")
- 孕期保健是每位孕婦都必須完成的任務，因其目的都是為了讓寶寶能夠健康的成長。但有些孕媽的日常習慣和飲食方面都存著很大的誤區，婦產科醫生特別提醒準媽媽們，一定要避開以下孕期中很容易出現的3個誤區。誤區一：懷孕前期不到醫院進行檢查有的孕婦害怕到醫院進行B超檢查會影響...
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![孕期保健爬樓梯鍛鍊可取嗎？]( "孕期保健爬樓梯鍛鍊可取嗎？")
- 坊間傳聞：多爬樓梯可以幫助鍛鍊女性骨盆、大腿肌肉，提高順產機率。有的孕媽媽以此作為信條，一天不落地“鍛鍊”，卻引發了胎象不穩的問題，造成早產、流產等悲劇。爬樓梯到底有沒有保健作用？怎樣爬樓梯才是科學的？一、準媽媽爬樓梯要適可而止準媽媽並不是不能爬樓梯，爬樓梯其實有一...
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![堅持孕前保健]( "堅持孕前保健")
- 1、調整良好的作息時間，補充足夠的睡眠當你處於長期的熬夜狀態或者日夜顛倒的生活，身體的機能並沒有得到良好的休息，會使受孕難度增加。因此你們要規範自己的生活作息，調整良好的生活休息習慣。充足的睡眠使人身心愉悅，當然睡眠時間也是因人而異的，總之以醒後不覺累為準。2、養...
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秀麗範
![南瓜子的保健功效有哪些[實用]](https://i2.xiulifan.com/02c73434842422/479d7f/1bc23926/479d7f65d0726f-s.png "南瓜子的保健功效有哪些[實用]")
