![老人冬季保健：需注意背部保暖]( "老人冬季保健：需注意背部保暖")
- 老年人冬季要注意背部保暖。除了穿一般的棉襖外，最好穿一件緊身的棉背心或皮背心。同時可以做容易操作的背部“刺激”（保健）措施寒冷的冬天，人們對氣候環境非常敏感，老人尤其如此。早在魏晉時代，著名醫學家葛洪就在《抱朴子》中提出了“背宜常暖”的主張。現代中醫也研究證實，人...
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![秋季水果有哪些保健功效]( "秋季水果有哪些保健功效")
- 1、秋季水果的保健功效1、柑橘柑橘富含的維生素B1對神經系統的訊號傳導具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，並能防止血凝，減少冠心病、中風及高血...
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![三分飢和寒七分調和養保健按時令進食]( "三分飢和寒七分調和養保健按時令進食")
- 按時令進食根據“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，春夏適當多吃一些溫補陽氣的食物，而秋冬多吃些滋陰潤燥的食物。春季：蔥、蒜、韭菜、蒿類等都是很好的養陽蔬菜，可以適當給孩子吃一些。春天還要多吃些甘淡的食物，比如南瓜、核桃、鯽魚、草魚、黃鱔等。另外，冬季過後，孩子容易出現維生...
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![節前保健 保健品養生真的適合你嗎]( "節前保健 保健品養生真的適合你嗎")
- 消費者心態：送保健品實用又有面子記者日前走訪南寧市各大超市、藥店和年貨市場時瞭解到，有五成的人春節送禮會挑選保健品，市場上的保健品在日常的銷售額中都佔了相當份額。在年貨市場，記者看到，各鋪位前包裝精美的各色盒裝保健品琳琅滿目，人蔘、燕窩、蟲草、阿膠擺滿了櫃檯，看得...
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![月子期牙齒保健的注意事項]( "月子期牙齒保健的注意事項")
- 由於分娩後母體中雌性激素水平的增高，會使產婦在月子中出現牙齦腫脹的現象，隨著月子期的過去，牙齦腫脹的情況會逐步改善。再加上產婦分娩結束後身體非常虛弱，抵抗力很低，極易被感染，口腔的衛生尤其顯得格外重要，所以媽媽們需要注意在月子期的牙齒保健，那麼在月子期牙齒保健有什麼...
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![孕期保健必修課 防止眼疾是關鍵]( "孕期保健必修課 防止眼疾是關鍵")
- 很多準媽媽在懷孕的時候都知道孕期要保健，但是真正堅持下來的準媽媽就很少。而在一些檢查孕期保健的準媽媽中，準媽媽很少知道孕期保健裡面有一門必修課，是整個孕期不可忽略的環節。那孕期保健的必修課是什麼呢？孕期保健是每一名準媽媽的“必修課”，眼睛當然也是不可忽略的環節...
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![不容錯過，寶寶腸胃的保健大全]( "不容錯過，寶寶腸胃的保健大全")
- 幼兒的腸胃道發展孩子的腸胃道屬於漸進式發展，必須等到出生後才會逐漸發育完整，因為新生兒的腸胃系統尚未成熟，如果爸媽給予孩子不適當的食物，就會造成寶寶的腸胃不適，導致吸收和消化不良，容易有腹瀉的情況產生，對此爸媽在照顧幼兒的腸胃上，大致可以區分為4個月前以及4個月到3歲...
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![如何做好孕32周的日常保健工作]( "如何做好孕32周的日常保健工作")
- 1生活細節提示◆只要天氣允許，每天出去散散步。◆為了呼吸順暢，不壓迫小寶寶，孕媽媽枕頭不宜過高。◆每天晚上入睡前先做5分鐘的乳房按摩，疏通乳腺管為哺乳做準備。◆一次進食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作飲食的一部分。◆便祕者可多吃些薯類、海藻類及含纖維多的蔬菜。2...
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![中醫養生：失眠多發如何保健睡的香]( "中醫養生：失眠多發如何保健睡的香")
- 現在城市生活壓力比較大，失眠漸漸成為了許多人的難言之苦。那麼下面介紹一些中醫保健的方法，在中醫養生的理念指導下，讓大家不再為失眠而困擾。中醫支招：倒立長時間的工作會使得你的大腦極為疲倦，而久坐不動也會使你處於缺氧狀態。此時有一個小小的方法可以幫助你的大腦迅速恢...
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![準媽媽冬季生活保健要點]( "準媽媽冬季生活保健要點")
- 注意飲食調節，保證營養在冬季，由於人體散熱多，孕婦應該比其他季節多吃些營養食物，但要注意合理營養，均衡搭配，只有飲食多樣化，才能獲得均衡的營養。注意葷素搭配，不要過多攝入高脂肪、高糖、高蛋白的食物。孕早期的婦女要特別注意葉酸的補充，多食用綠色蔬菜和酸性水果如菠菜、油菜...
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![國外流行時尚雨中漫步保健方法]( "國外流行時尚雨中漫步保健方法")
- 長吁短嘆長吁短嘆是人們在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事時，人體產生的一種生理現象。長期以來，人們認為長吁短嘆是消極和悲觀的表現。但日本心理學家的觀察表明，當人們在悲哀愁悵的時候，長吁短嘆兩次，有安神解鬱的坦然感，在工作、學習緊張疲勞的時候，長吁短嘆一番，會...
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![養生兼具保健的運動]( "養生兼具保健的運動")
- “生命的意義在於運動”。所以大家要多多運動，珍愛生命。運動不僅可以增強體質，還可以保持年輕的身體，來看看那些可以養生的動作有哪些。處方1練習方法，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。要求，如...
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![丈夫在孕期心理保健中的位置]( "丈夫在孕期心理保健中的位置")
- 1、喚起妻子的愛心有些婦女出現對懷孕、分娩的恐懼，懷孕以後會產生厭惡的心理，覺得一切的不適都是腹內胎兒的過錯。這時，丈夫要讓妻子體會到比平時更多的愛和關懷，如在生活上更照顧妻子，協助妻子作好孕期監測，與妻子一起勾畫未來家庭的藍圖，給未出世的孩子起名字等。這樣，妻子會...
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![準媽媽保健：懷孕能喝啤酒嗎？]( "準媽媽保健：懷孕能喝啤酒嗎？")
- 酒精對孕婦的傷害是毋庸置疑的。據研究，喝酒後酒精可通過血液進入胎盤，可能導致胎兒發育緩慢，大量酒精可能致胎兒畸形或者神經系統發育不良導致智力低下。有研究表明，孕期喝酒的孕婦產下的嬰兒某些疾病的發生率，要比不喝酒孕婦產下的嬰兒要高。而且，喝酒也可能給導致流產。孕婦...
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![現代男人護膚保健喝什麼？]( "現代男人護膚保健喝什麼？")
- 紅茶紅茶是一種非常好的飲料，每天飲茶一杯可以幫助男性減壓，這是來自英國的最新研究顯示，它心臟健康非常有效。英國倫敦大學安德魯·斯特普託對75名男性做了一項試驗，一組每天喝4杯紅茶，另一組每天喝其他飲品。結果顯示，第一組受試者明顯壓力更小。不過斯特普託也提醒，紅茶最好...
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![體弱女人如何保健身體 這些健康常識要牢記]( "體弱女人如何保健身體 這些健康常識要牢記")
- 體弱女人如何保健身體1、不亂減肥很多女人喜歡減肥，因為她們喜歡苗條的身材，這樣子自己穿什麼樣的衣服都好看，看起來時時刻刻都光彩照人。但是請記住，不要亂減肥，尤其是節食減肥，雖然讓你瘦下來了。可是卻沒了足夠的營養支撐，時間長了，各大器官都會老化，而各大系統也會變亂。長期...
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![夏季養生保健怎樣做才正確]( "夏季養生保健怎樣做才正確")
- 1、夏季養生保健一、夏季養生保健，要系統因人因時因地而異養生是一個系統工程，也是一個長久過程，通過因人因時因地辯證的原則，才能達到最佳的養生目的。營養師認為，養生是一種選用養精神、調飲食、練形體等保健方法，因人因時因地而異，通過長期的鍛鍊和修習，達到保養身體、減少疾...
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![盤點11種魚的保健功效]( "盤點11種魚的保健功效")
- 鯉魚——健脾開胃有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食，治腎炎水腫。大鯉魚留鱗去腸雜煨熟分服之，治黃疸。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用，治咳嗽氣喘。鰱魚能提供豐富的膠質蛋白，即能健身，又能...
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![更年期瘙癢與面板的保健]( "更年期瘙癢與面板的保健")
- 更年期由於激素水平變低，皮脂分泌減少，面板變得乾燥，尤其在北方秋冬氣候乾燥時更明顯，面板變薄、鬆弛失去彈性而引起瘙癢，最初瘙癢僅侷限於一處（如小腿），進而逐漸擴充套件至身體大部甚至全身，瘙癢為陣發性，尤以夜間為重。由於瘙癢劇烈，患者搔抓可以引起面板上出現抓痕、血痂、色素沉著等...
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![各種魚的保健功效是什麼]( "各種魚的保健功效是什麼")
- 1、各種魚的營養價值1、鯽魚用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利於心血管功效，還可降低血液粘度，促進血液迴圈。2、草魚含有維生素B1、B2、煙酸、不飽和脂肪酸，以及鈣、磷、鐵、鋅、硒等，是溫中補虛的養生食品。有暖胃和中平肝祛風等功能。秋季飲食中，不妨...
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![產後保健不當可致惡露異常[必備]]( "產後保健不當可致惡露異常[必備]")
- 產後媽媽們都會有惡露，通常惡露會在42天之前排乾淨，但是如果媽媽們產後的保健做得不當，就不利於惡露的排出，會導致惡露異常。所以產後保健室非常重要的。胎兒出生後，胎盤也隨之娩出。之後，陰道會排出一些棕紅色的液體，其中含有血液、壞死的蛻膜組織、細菌及黏液等，醫學上稱之為“...
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![核桃有什麼保健功效]( "核桃有什麼保健功效")
- 1、核桃的保健功效核桃仁在增進人體健康方面，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎，滋養面板等功能。據有關資料記載歷史上有許多老壽星和素食家也是把食用核桃作為養生修顏的主要果品。近幾年有些癌症患者，經常食用核桃，或核桃仁加工的付食品，明顯有控制癌擴散的積...
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![雞蛋有哪些保健功能]( "雞蛋有哪些保健功能")
- 雞蛋是我們生活中最為普遍常見的食物之一，許多人都經常會吃雞蛋，因為雞蛋中含有大量的營養物質，並且還具有許多對人體非常有利的食用功效，所以人們經常會食用雞蛋，那麼雞蛋有哪些保健功能？雞蛋的營養功效具體都有哪些？雞蛋的營養功效1、健腦益智，雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽...
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![女人月經期間易生病 三個方法做好保健]( "女人月經期間易生病 三個方法做好保健")
- 來大姨媽時總招病有原因的1、免疫力整體降低人體免疫力若是降低，就特別招病。而來大姨媽的日子裡，女人們的身體會自然處於免疫力下降的情況之中，時常出現全身疲累，身心乏力的那種狀態。這樣的狀態總是很容易被小病侵襲，若加上沒有準時吃藥治療，最終的結果就是小病變大病了。2、...
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![丈夫十戒認真參與妻子的孕期保健]( "丈夫十戒認真參與妻子的孕期保健")
- 優生優育，是每對夫婦共同的責任和義務。因此丈夫也要認真參與妻子的孕期保健，努力做到以下“十戒”。一戒菸許多丈夫在懷孕的妻子面前吞雲吐霧。他們不懂得，煙霧中的多種有毒有害物質，不僅可以直接危害妻子的身體，而且還會通過妻子的血液迴圈進入胎兒體內，危害未出世的小寶寶。...
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秀麗範
![產後保健不當可致惡露異常[必備]](https://i3.xiulifan.com/02c73434842422/449e/02c6232189/449e7a6cd174-s.jpg "產後保健不當可致惡露異常[必備]")
