![【必備】養生保健很簡單？]( "【必備】養生保健很簡單？")
- 多果少糖食糖過多，會使患糖尿病的機率增高。多食水果則能減少患腦中風的危險，而且還能防癌抗癌。多茶少煙茶對人體的益處很多，可生津止渴，消除疲勞，清肝明目，還能防癌，抗衰老，延年益壽等。而吸菸能使多種組織和器官產生生理和生物化學變化，使血氧量下降，血壓增高，免疫功能降低，導致各...
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![開車族的簡單保健小動作 讓你健康每一天]( "開車族的簡單保健小動作 讓你健康每一天")
- 開車族在享受汽車作為代步工具帶來的便捷的同時，不少人也被腰肌勞損的問題所困擾。從人體生理特點上來說，長時間駕車，會使腰肌長時間處在緊張狀態中，久而久之肌肉的疲勞就會轉化為勞損。一個人如果長時間保持劣位姿勢，上身體重會重壓椎間盤，容易使腰椎間盤膨出。對於開車族日常...
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![簡單面部保健運動 讓你擁有健康身體]( "簡單面部保健運動 讓你擁有健康身體")
- 面相師最喜歡談“人中”，根據鼻與上脣之間這條溝的深淺長短，衍生出不少面相學理論。人中穴就在這條溝中央略高的位置，當人暈倒、休克時，用力按壓此穴可以把人喚醒，所以也稱為“急救穴道”。人中穴是動脈和靜脈交會之處，如果經常運動到這個區域，能促進臉部血液迴圈，也等於幫臉做美...
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![簡簡單單護出一頭健康美髮]( "簡簡單單護出一頭健康美髮")
- 簡簡單單護出一頭健康美髮，現在我們生存的環境中,灰塵、粉塵、化學物以及各種微生物(細菌、黴菌)無時無刻不在侵襲著我們的頭髮。每個女孩都希望自己擁有一頭靚麗的秀髮，該如何養髮呢，下面分享簡簡單單護出一頭健康美髮。簡簡單單護出一頭健康美髮11、護髮素一定要用啊，不一...
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![莫慌！脣部護理很簡單]( "莫慌！脣部護理很簡單")
- 1、補充人體所需維生素冬日到，空氣中水分含量極少，很容易口乾舌燥。此時應多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是梨、荸薺等有生津作用的食物，補充人體所需維生素b2和維生素a。2、均衡飲食、多攝取維他命、多喝水維他命c的攝取可以增加人體血管壁的功能，改善脣部肌膚暗沉；維他命e則可以促...
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![挽回婚姻其實很簡單]( "挽回婚姻其實很簡單")
- 挽回婚姻其實很簡單，婚姻中的兩個人必須相互平衡。如果你只是互相抱怨，或者太堅強，你的婚姻就會岌岌可危，下面就來看看挽回婚姻其實很簡單。挽回婚姻其實很簡單1分手之後，有一個獨特環節，就是說分手之後，剛開始挽留的環節。這一實際上算作一個新的人際交往環節。小麗尋找我的那...
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![橙汁怎麼榨 方法很簡單]( "橙汁怎麼榨 方法很簡單")
- 橙汁也是一種比較大眾的飲品，其實自己在家榨的橙汁會比較健康好喝，但是很多人都沒有掌握方法，下面介紹橙汁怎麼榨方法很簡單。橙汁怎麼榨1、取新鮮橙子2個，冰糖粉10克，檸檬1/4個;如有需要，可以加2/4冰塊即可達到冰鎮效果;2、將鮮橙子、檸檬洗淨，橫切成兩半，放在擠果汁器上分別壓...
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![亞健康自測很簡單 看看你爬樓梯的就知道]( "亞健康自測很簡單 看看你爬樓梯的就知道")
- 爬樓梯VS體力以5層樓為限，30歲左右的人，一步邁兩層臺階，能快速登上5層樓，仍覺得輕鬆，說明健康狀況良好；50歲左右的人應該能一級一級登上5層樓，中途不休息，不用藉助扶手，沒有明顯的氣喘現象，說明健康狀況不錯。不論哪個年齡階段的人，如果氣喘吁吁，心跳加速，說明體力較差；登上3樓就又累又...
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![女性必知的保健養生茶清單]( "女性必知的保健養生茶清單")
- 1、玫瑰花茶—美容養顏玫瑰花茶有著非常好的美容養顏的功效，其中所含有的成分可以幫助女性朋友們平復肌膚皺紋、恢復肌膚彈性，常喝玫瑰花茶，女性朋友們會收穫白裡透紅的容顏。2、綠茶—減肥瘦身對於上班族的女性朋友們來說，整日在電腦面前工作，綠茶是非常好的對抗電腦輻射的茶...
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![快樂其實很簡單]( "快樂其實很簡單")
- 快樂其實很簡單1孩子和狗要確立正確的等級意識要讓孩子與狗狗確立一個良好的等級關係，應該從將狗狗帶回的那天起就實行。對於狗狗來說讓它明確自己的等級觀念是很重要的，否則讓它誤認為自己的等級要高於孩子，那麼對於孩子的命令它們就會無視，甚至會欺負孩子，因此增氧處理好孩...
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![小小櫻桃養生保健很有效]( "小小櫻桃養生保健很有效")
- 一、櫻桃可抗氧化讓肌膚更年輕櫻桃的紅色由複雜的成分形成，其中一種被稱為“花青素”的植物化學物質具有很強的“抗氧化”作用。櫻桃的顏色越深，則花青素的含量越大。紫色櫻桃抗氧化作用最大，深紅色櫻桃次之，淺紅色櫻桃再次，黃色櫻桃最小。二、吃櫻桃可以補鐵櫻桃中的鐵質是很...
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![蠶蛹怎麼儲存 儲存方法很簡單]( "蠶蛹怎麼儲存 儲存方法很簡單")
- 吃蠶蛹的好處很多，而且蠶蛹的做法也很多，可以說是這型別食物裡面比較好吃而且做法多樣的一種，下面介紹蠶蛹怎麼儲存儲存方法很簡單。蠶蛹怎麼儲存首先要把蠶蛹放到鹽水中浸泡2到3小時，可以起到殺菌和殺滅寄生蟲的作用。因為蠶蛹前肢窩處和肚子褶皺處可能會有細小的寄生蟲。然...
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![養生保健很簡單？]( "養生保健很簡單？")
- 第一件就是散步。很多人忽略了散步這個細節，認為上班勞累了一天，根本沒有必要再去散步了。其實不然，平心靜氣地散步10~20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後面板能得到活生生的保養。第二件就是開窗通氣。倘若您出門一天沒有將家中的門窗開啟通風的話，不妨在睡前開窗透透氣，使寢室...
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![做健康的人很簡單 八招教你保持心理健康]( "做健康的人很簡單 八招教你保持心理健康")
- 一個身體健康的人也會有些小毛病，比如，感冒或者高膽固醇。同樣的，一個心理健康的人也偶爾會有情緒上的波動。心理健康表現為一個連續的區間範圍，處在其中任意一個位置都是健康的。我們也需要注意即使自我感覺良好，也並不代表我們的心理狀態就是百分之百健康的。美國衛生與公共...
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![健康養生保健常識]( "健康養生保健常識")
- 健康養生保健常識，近年來，隨著人們生活水平的迅速提高，人們對養生知識越來越重視，因為這個關乎身體健康的事情，受到人們的廣泛關注，一起來看看健康養生保健常識。健康養生保健常識11、壞情緒讓你生病壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源!80%的疾病其實都是被精神波動激發的，尤其是...
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![快樂其實很簡單!]( "快樂其實很簡單!")
- 快樂其實很簡單!1每個人都想快樂。她像一個使者，能讓我們忘掉煩惱和痛苦。有許多人，與生俱來就有許多讓他快樂的因素;也有許多人，一生漂泊一生落魄，好像註定與快樂無緣。然而，只要你用心去尋找，很快就會發現：快樂其實很簡單。快樂是可以練習的。快樂是一種修行,你可以通過練習獲...
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![自我保健按摩是很好的保健養生手段]( "自我保健按摩是很好的保健養生手段")
- 按摩是物理治療的一種。在祖國醫學養生中，按摩亦被用作保健養生手段。古代稱此為導引、按摩或外功，近代亦有多種稱法，有稱保健功，亦有稱自我按摩或保健按摩。這種鍛鍊是鍛鍊者自己用雙手在身體不同部位按摩，能促進神經活動與血液迴圈，特別適合於體弱的老年人作為預防健的鍛鍊。...
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![簡單五招保養 細節呵護面板健康]( "簡單五招保養 細節呵護面板健康")
- 1、維生素C一定要補充無論你是從身體內部，還是從面板表面，都需要補充一定的維生素C，來抑制面板黑色素沉積。豐富的維生素C，可以幫助面板趕走黑色素、淡斑美白，還能夠有效抑制紫外線輻射對肌膚所帶來的傷害。補充維生素C也非常簡單方便，首先，就需要多吃一些富含維生素C的食物，例如...
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![護理新生兒小肚臍其實很簡單]( "護理新生兒小肚臍其實很簡單")
- 小寶寶出生後在醫院的時候有護士每日幫忙清理肚臍，出院後就需要家長自己來清理肚臍了。現在小寶寶出院前通常會進行二次斷臍，家長回家後仍需要清理保護肚臍預防肚臍炎的發生。預防肚臍炎的方法只要每天消毒棉籤蘸含70%純度的灑精，清潔臍帶的底部（需要用手把肚臍扒開）和四周一...
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![最簡單的養生動作]( "最簡單的養生動作")
- 最簡單的養生動作，養生在我們生活中是有很大的技巧的，不同的養生方式給我們帶來的效果也是不一樣的，養生動作有很多，下面介紹最簡單的養生動作。最簡單的養生動作1動作一：大開運息雙手平伸大字形狀平躺，全身放鬆，眼睛微微閉上;牙齒微微分開，不可咬合在一起，深呼吸。雙手掌心向上，配...
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![自療保健法簡單實現養生]( "自療保健法簡單實現養生")
- 鬆肩：練出酸脹感對久坐的辦公一族來說，鬆肩算得上一門“必修課”。這個群體每天的運動量有限，平日肩胛周圍的肌肉，都處於緊張狀態。久而久之，肌肉緊縮變硬，壓迫血管，阻礙血液迴圈流通，就會出現肩膀痠痛等症狀。“鬆鬆肩，可以活血、活躍關節，同時增強肌肉活力，減少肩關節炎、肌肉痙攣...
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![野菜養生 健康保健]( "野菜養生 健康保健")
- 蕨菜號稱“山菜之王”，具有豐富的營養和藥用價值。據分析，每100克蕨菜中含蛋白質1.6克、胡蘿蔔素1.68毫克、抗壞血酸35毫克、鈣24毫克、鐵0.7毫克，可在人體內產生50千卡的熱量。推薦：涼拌蕨菜用開水燙過之後涼拌是蕨菜的傳統吃法，這不僅留住了蕨菜豐富的營養，而且口感極好，脆、...
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![火腿怎麼炒 方法很簡單]( "火腿怎麼炒 方法很簡單")
- 炒火腿也是很多人愛吃的美食，但是有的人因為第一次接觸火腿，就不知道具體要怎麼炒會比較好，下面介紹火腿怎麼炒方法很簡單。火腿怎麼炒青豆炒火腿的做法主料：青豆250克，火腿1根，鹽少許，雞精少許，食用油適量1、青豆剝殼洗淨待用;火腿切丁待用。2、熱鍋，火腿丁入熱油鍋翻炒至香。3、...
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![常見的保健養生小妙招 健康養生]( "常見的保健養生小妙招 健康養生")
- 健康養生注意事項1、戒懶希望你能夠勤活動，現在的青年都開始有富態的肚子，對身體不好。所謂的不要懶惰不是說你要勤於工作，而是你一定要持之以恆地適度運動。2、戒過勞每天工作十七八個小時，超過身體所能負荷，這是違背大自然的規律的。半夜不睡覺，免疫功能會很低下，中醫講這是衛...
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![簡單安全的孕期保健操]( "簡單安全的孕期保健操")
- 一、側躺抬腿（1）抬腿預備動作身體側躺，下方的腳彎曲，上方腳伸直，頭靠在下方手臂上，位於上方的手臂則扶地以保持平衡，縮小腹，身體不要往前或後倒。動作1抬腿，腳趾往前伸，抬起的角度不要太高，否則無法穩定腰部。動作2維持縮小腹，慢慢將腳放下，回到預備動作。（2）側踢預備動作同上。動作1上...
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秀麗範
