北極貝的熱量有多高

每100克北極貝含有的熱量為264千卡。

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北極貝在日本和附近國家的周邊海域中分佈非常廣泛，它作為一種可食用貝類可以選擇用來做壽司，沙拉還可以用來烹飪等做法也是有非常多種的。

根據科學研究表明每100克可食用北極貝中富含的熱量為264大卡，相比較一些其他的肉類或者魚類食物來說，它的熱量還不是很高，而且它的肉質吃起來脆嫩鮮美，尤其是其中富含一些不飽和脂肪酸，適當的吃一些對身體健康特別有幫助。其中富含的一些優質蛋白等含量非常多，可以起到很好的強身健體，提高身體免疫力等功效。

　　

在平時生活中適當的吃一些北極貝，也不會出現長胖等現象，所以說對於愛美的女性來說，不必擔心北極貝的熱量很高而不敢食用。雖然它其中富含一定的'脂肪，但是這些脂肪大多數都是為不飽和脂肪酸，而且脂肪含量比較低，它其中富含的一些抑制膽固醇和鐵元素含量是非常豐富的。

我們每食用100克北極貝，攝入身體的熱量大約需要0.3碗米飯，大約需要跑步60分鐘就可以將它完全消耗，其中富含的營養價值相比較於它的熱量來說，食用還是非常值得的，在日常生活中適當的吃一些，對我們身體健康也有幫助。

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北極貝如何儲存

北極貝作為一種生長在北大西洋深海地區的貝類食物，捕撈船將它捕獲之後，在45分鐘之內就會進行加工燙熟並且冷凍，所以說我們在平時生活中購買回來在北極貝一般都是冷凍狀態下的北極貝只需要將它放入冰箱的冷凍室中進行儲存。

可以存放三到六個月左右的時間，前提是我們不要將北極貝再次解凍或者受潮。這種食物在冰箱中可以存放非常長的時間，但是還是要儘快使用，以免影響到它的口感。

就是如果我們將北極貝進行烹飪之後，應該將它儘快食用，如果短時間內吃不完的話，也可以將它放入冰箱的冷凍室中進行儲存。

　　

最好可以將它用保鮮袋或者錫紙封裝好之後放入冰箱的冷藏或者冷凍，始終這樣可以防止它的腥味擴散。如果是對於一些解凍之後的北極貝，應該將它儘快烹飪之後使用，短時間內吃不完的話也可以放入冰箱的冷凍室中，但是這種儲存時間是非常短的'。

在日常生活中，我們想要北極貝儲存的時間更長的話挑選方面也是非常大的一個技巧，如果挑選的北極貝比較優良，並且品質比較好，儲存時間也比較長，比如說在挑選時應該儘量挑選一些呈現為黃褐色或者淺黃褐色有光澤的北極貝。

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北極貝刺身的做法

我們在做北極貝刺身時，一定要從正規市場上購買回來一些新鮮的北極貝，因為它作為一種比較受歡迎的海鮮類食物，有很多不良商販會出售一些假的`北極貝。

首先我們準備買回來一些新鮮的北極貝，然後將它解凍之後放入冰水中冷鎮一段時間，然後我們在製作調味料，準備一些生抽和老醋放入碗中，再加入辣根，用筷子將它攪拌均勻之後，我們將北極貝切成均勻的薄片狀，在使用的時候蘸著我們事先調製好的調味劑就可以了。

　　

在日常生活中我們使用北極貝刺身的時候，所添入的辣根也就是我們俗稱的綠色芥末，可以根據自己的口味來新增，還有就是我們在製作蘸料時，也可以加入一些蔥薑蒜。

在日常生活中，北極貝刺身作為一種北極貝生吃的使用方法，由於它作為一種海鮮類食物可能會富含一些寄生蟲，所以說我們在使用時一定要注意。對於懷孕期間的女性或者寶寶來說，是不適合食用北極貝刺身的，除此之外，雖然北極貝作為一種肉質吃起來鮮嫩的食物，但是我們的食用還是要注意適量，不可以多吃。