肩膀寬怎麼穿衣服好看 肩膀寬6個穿搭技巧

肩膀寬的女生除非是非常瘦否則會顯得很粗壯，所以寬肩膀怎麼穿衣好看是一個棘手的問題，怎麼樣才能穿出瘦削的感覺，以及打造苗條的身材呢，下面本站小編帶大家來看一下肩膀寬怎麼穿衣服好看？

肩膀寬怎麼穿衣服好看

技巧1.領口不宜太合

寬肩族最該避免的就是領口太合的衣服，會放大肩膀線條與上半身，看起來會更寬！因此U領、V領是最好的穿搭夥伴，將視覺焦點從左到右，變成上到下，將注意力鎖定在露出來的鎖骨與胸口，自動忽略寬肩！

而面對不同版型的衣服，該怎麼營造出「大領口」呢？以襯衫來說，可以多開2~3顆鈕釦製造出胸前V字，延伸上到下的視覺；天冷想穿高領，那麼千萬別是小高領，領口越寬大越好，BTW蝙蝠袖也是很好的選擇~冬天甚至可以用「圍巾」來混淆視聽XD 找這種寬而大的圍巾「鬆鬆地圍」，別系太緊，同樣可以打造出大領口的「縮肩」效果喔！

技巧2.斜肩超適合

延續前面的「大領口」，其實斜肩這種「領口大開」的款式超適合寬肩！不僅撐得起來，還能露出鎖骨、蓋住手臂，要注意的是，只微露胸口與肩膀的那種絕對別碰、有荷葉設計的也不行！

真的想穿「平口」的人，要嘛就整個露出鎖骨及手臂，只露出一點點肩膀的反而會顯壯喔。

技巧3.善用花色、Ａ字下半身，平衡視覺

既然上半身比較寬，那就用暗色繫上衣做收斂，搭配淺色、有花色、A字等具放大效果的下半身來平衡視覺，給人上半身是窄身的錯覺！

技巧4.外套挑選守則：窄領、無領、長版

那外套可以怎麼挑呢？西裝外套建議寬肩女孩把握：窄領片、無領片、無墊肩的設計，才能避免大家將視覺聚焦在上半身；更推薦可以選擇寬鬆剪裁的「長版」外套，比短版設計會來得修飾！

技巧5.合身一樣可以穿，肩線不宜向內收太多

看完以上，別覺得寬肩只能穿寬鬆的服裝！合身衣服只要注意「肩線位置」即可，想要避免壯碩感，挑選比肩款約少1公分的肩線最剛好（太窄的肩線會放大肩膀）手袖的位置也很重要，想要縮肩、瘦手臂，手袖長度在手臂一半最適合，不小心買太長的，就捲起來吧。看起來更時尚有型！

技巧6.別選款式過度硬挺的，「柔和」爲上

最後這個技巧是寬肩族在買衣服的最大原則！避免選擇上半身款式過度硬挺的，柔和的剪裁才能修飾過寬的肩膀線條喔！對了，想穿小可愛的人，只要注意肩帶不宜過細即可。（過細穿起來就變下圖那樣）

肩膀寬怎麼變窄

方法一，有氧運動

如果你的肩膀非常寬厚的話，說明是具有肥胖性的特徵，這就需要我們堅持做一些有氧運動，這樣不僅可以幫助我們肩膀變窄，同時也會讓整體變瘦，一舉兩得，何樂而不爲。

方法二，飲食控制

很多看起來壯碩的女生可能是因爲飲食量太大，飲食習慣不規律，所以我們想要肩膀變窄的話一定要控制好飲食，一日三頓一定要很規律，每頓也不可以吃太多，零食飲料要忌口，這樣長期堅持下來一定可以減少體內脂肪，這樣肩膀也會瘦下來。

方法三，生活規律要規範

大部分肩膀寬的女生可能是因爲肥胖，生活規律沒有節制，經常晚睡晚起，這樣就打亂了人體內的生物鐘，並且危害了我們身體的新陳代謝從而引發內分泌失調。所以我們一定要控制好我們的生活規律習慣，養成良好的作息時間。

方法四，針對性肩背練習

想要肩膀變瘦運動當然是必不可少的，做一些專門的針對性肩背練習會效果加倍，第一步我們需要直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。 第二步用右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。第三步將雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。 最後重複傳球動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。這樣每天堅持下來肩膀一定會變窄的。

女生肩膀多少算寬

1、我們的肩膀和我們的胯部如果是等寬的，那麼就會讓我們整體看起來特別的勻稱，這也是一種比較標準的身材。

2、除此之外，我們的肩寬和我們的頭部也是有一定關聯的。通常情況下來說，我們的肩寬要比頭寬大三倍，不過這種情況是比較苛刻的，只有超模纔可以達到。所以在一般情況下來說，我們的頭肩比只要達到合適的比例就可以了。

3、如果我們的肩膀看起來特別寬，同時我們的頭部又比較小，那麼這樣是可以在一定程度上將我們顯瘦的。反之，如果我們的肩膀比較窄，而頭部特別大，那麼這樣就容易使比例失調。

4、如果我的肩膀比我們胯部寬很多，那麼我們一定要注意。首先，我們需要觀察的是我們肩膀之所以寬，是因爲肌肉比較多，還是因爲骨骼比較大。

肩膀寬怎麼減肥

1、控制三餐進食量。想要矯正寬肩膀，減肥是一定要的，而在減肥的過程中，每日三餐還是要正常進行，但是可以改變飲食的食譜，其中米飯等主食要適當減量，肉類食物要定量，多吃蔬菜水果而且無論吃什麼食物，每次都應該要適量，不能吃太飽了，否則會把胃部撐大。

2、合理運動。運動是脂肪贅肉的剋星，每一次揮汗淋漓都是在燃燒脂肪。在平時中比較常見的有氧運動是慢跑或者慢走，而有氧運動可以將體內脂肪燃燒掉，當脂肪少了之後，肩膀自然而然地不會變得太寬。