怎麼徒手知道自己的腰圍

怎麼徒手知道自己的腰圍，想測量自己的腰圍，卻找不到捲尺，這難到了很多人，只要找到繩子、紙幣或打印紙，甚至用你的手也能快速、準確地測量出腰圍，下面讓我們一起來分享怎麼徒手知道自己的腰圍。

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方法一：我們準備一把一般的尺子和一根線，然後用線圍着腰繞一圈，把量好的腰圍用尺子量一下就好了，尺子也可以拿文具尺哦。

方法二：你可以用手指比劃，然後用大拇指和中指來繞圈，一般情況下兩個手掌和一個半手掌就是一尺。

方法三：準備一張A4紙，長29、7釐米，然後對摺14、85釐米再對摺7、425釐米，寬21釐米對摺10、5釐米，放在肚子上比劃一下就知道了。

　　

方法學會了，那小編來教一下你們怎麼用皮尺測量腰圍吧：拿出自己準備好的尺帶，要那種長一米的那種皮尺帶是最好的，一般有專用的測量尺，然後把尺帶放在肚臍上碼兩個手指的位置，繞一圈，記住不要收腹，要保持放鬆的狀態，然後量好。

看一圈有多長，注意一圈不要拉的太緊，你可以貼着自己的皮膚稍微鬆一點點的，讀出那個尺子上的數據，比如66cm，在一般裙子上的腰圍數字都是要*2的，所以我們上面的舉例66/2就是33。

那麼我們買褲子高腰的就可以看腰圍是33*2還是66了，這樣購買的褲子會更加合適哦，平時在買褲子裙子對照碼數的時候一定要對照準確哦，sml的碼數概括的`範圍是比較大的。

一般建議可以跟銷售的人員諮詢一下，或者進行試穿購買，做衣服的話，可以讓裁縫量好你的準確尺寸，自己可以記下來。

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方法1

用繩子測量腰圍

1 脫掉衣服。理想情況下，你要貼着皮膚測量，因爲鼓鼓的上衣或內衣會影響測量的準確性。 X 研究來源

　　

2 找到腰部的準確位置。腰部應該在胸腔和臀部之間測量。如果你照鏡子，腰就在上身略微變窄，也就是肚臍眼以上的地方。 X 研究來源 如果你還是不知道腰在哪兒，就將身體向一側略微彎曲。這時身體上出現褶皺的地方就是你的腰線。

　　

3 把一條繩子繞在腰上。找到腰以後，將一條繩子繞在腰間。繩子要拉直，與地面平行，同時緊緊貼着皮膚，但又不能太緊。 X 研究來源 如果沒有繩子，也可以用牙線或紗線代替。 不要收腹，這樣測出的腰圍就不準確了。

　　

4 吐氣，然後記下繩子的長度。你可以用手指標記繩子，或者把繩子剪斷。總之測量時你必須吐氣，而不是吸氣，因爲肚子在吐氣時會略微脹大。 X 研究來源 如果你沒有剪刀，就用黑色永久記號筆在繩子兩端相交的地方做記號。

　　

5 用碼尺或者直尺量出繩子的長度。把繩子拉直，平放在桌上。用碼尺或直尺量出繩子的長度。用直尺測量時，你需要多量幾次。只要用手指按住直尺盡頭處的繩子，再將尺子另一端移到手指的地方再次測量就可以了。 X 研究來源 測量時繩子要完全拉直，與尺子貼合。如果繩子不直，那麼測出的結果會略小於真實值。

方法2

用其它日用品測量腰圍

　　

1 將一塊錢人民幣圍在腰間，然後將紙幣的張數乘以13釐米。第五套一元面值的人民幣長13釐米，寬6、3釐米。你可以將幾張人民幣粘在一起，然後圍在腰間。把所需紙幣的張數乘以13就能大概算出你的腰圍了。 X 研究來源 假如你在腰上貼了5張一元錢的紙幣，那就用5乘以13。你的腰圍就是65釐米。 如果沿着腰線貼紙幣時，最後一張和第一張重合了，就把最後一張對摺，或者折成3等份。作爲參考，一張1元紙幣對摺後長度爲6、5釐米，折成3等份後長度爲4、3釐米。 X 研究來源

　　

2 a用打印紙測量腰圍。A4打印紙的長寬分別是大概28釐米和22釐米。將打印紙對應的邊粘在一起，在腰上圍成一個圈。將紙張的`數量乘以22釐米（如果長邊相連）或者28釐米（如果紙寬邊相連）就能大約算出你的腰圍了。 X 研究來源 務必使用標準打印紙。如果你用了上面的長和寬計算腰圍，但實際上紙太長，或者太薄，最後算出的腰圍就會不準確。 如果最後一張紙太長，把它對摺或者折成三等分，這樣就能將腰全部圍住了。打印紙的一半長度爲10、8釐米，三分之一的長度爲7、2釐米。 將這個數字加在最後的結果上就是你的腰圍了。

　　

3用手測量腰圍的大概長度。手掌張開時，從大拇指指尖到小拇指指尖的距離大概是23釐米。另外，食指第一個指節（從最上端的指關節到指尖）的長度約爲2、5釐米。

只要知道這些數據，你就能估算出腰圍的長度。 X 研究來源 如果你用繩子測量腰圍，但是沒有尺子，就用手測量繩子的長度。用張開的手指沿着繩子一段一段地測量，將每段長度相加就是腰圍了。

注意，手測法得到的結果並不完全準確，如果你特別高或特別矮，測出的結果會與實際腰圍有差異。所以，你最好先量出第一個指節或者手掌張開時大拇指與小拇指指尖之間的距離，再根據這些數據測出腰圍。

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1、 準備工具

首先，需要準備一把軟尺或者一根細軟的帶子。軟尺或者帶子的長度應該大於自己的腰圍，以便能夠準確測量。

2、 確定測量位置

腰圍的測量位置是在肚臍的上方2、5釐米處。具體方法是，用手指按住肚臍，手指離開肚臍向上移動2、5釐米，這個位置就是腰圍的測量位置。

3、 站姿測量

站立時，雙腳併攏，雙手放在身體兩側。將軟尺或者帶子繞過腰部，使其平行於地面並貼着皮膚。不要將軟尺或者帶子拉太緊，也不要讓其鬆弛。測量時要保持呼吸正常，不要吸氣或者屏住呼吸。記錄測量值。

4、 坐姿測量

坐在椅子上時，雙腳平放在地面上，雙手放在身體兩側。將軟尺或者帶子繞過腰部，使其平行於地面並貼着皮膚。不要將軟尺或者帶子拉太緊，也不要讓其鬆弛。測量時要保持呼吸正常，不要吸氣或者屏住呼吸。記錄測量值。

5、 腰圍的參考值

根據世界衛生組織的標準，男性腰圍大於等於90釐米、女性腰圍大於等於80釐米就屬於腰圍過大。因此，大家在測量腰圍時可以將這個標準作爲參考值。

　　

6、 注意事項

在測量腰圍時，需要注意以下幾點：

（1）測量時要保持姿勢穩定，不要晃動身體。

（2）軟尺或者帶子要貼着皮膚測量，不要穿着厚重的衣物或者褲子。

（3）測量時不要將軟尺或者帶子拉太緊或者鬆弛。

（4）測量時要保持呼吸正常，不要吸氣或者屏住呼吸。

（5）測量腰圍的時間最好是在起牀後、排便前和進食前，這樣可以避免食物和水分的影響。

（6）腰圍的'測量值可能會受到個人肥胖程度、肌肉量、年齡、性別等因素的影響，因此需要根據個人情況進行評估。

總之，測量腰圍是一項簡單而重要的健康自檢，幫助我們瞭解自己的健康狀況。大家可以在家中使用軟尺或者帶子進行腰圍測量，也可以在醫院或者體檢中心進行專業測量。無論哪種方法，都需要注意正確的測量方法和注意事項。

徒手測腰圍可以在在百度輸入尺子，點擊選擇打開超級在線尺子；然後這個在線尺子也是要參照物的，我們可以使用信用卡，也可以使用錢，然後將現實中的錢和屏幕中的錢對比，調整大小，點擊完成，就知道錢的尺寸。

然後把錢貼着腰部挨着測量，一圈下來，一共有幾個錢的長度，腰圍的長度=錢的長度X個數。

如果不測量三圍，又怎麼知道，究竟是變胖了乳房也跟着大起來了，還是真的只有乳房長大了呢。因此，爲了精準的知道答案，確定努力沒有白費，在妳決定要拯救身材，在實施豐胸術之前。

請務必要先測量出你的三圍，並且要確實做好三圍的紀錄。或許你並不知道，該如何正確的使用尺碼帶來測量你的三圍。尺碼帶位置拿偏了，還有你的站姿以及呼吸方式，都會讓測量出來的公分數，誤差在2—— 5公分之間。