怎樣用手估算自己的腰圍

怎樣用手估算自己的腰圍，腰圍是一個重要的身體指標，可以反映出人體內臟脂肪的積累情況。其中腰圍的測量位置是在肚臍的上方2.5釐米處，以下分享怎樣用手估算自己的腰圍。

怎樣用手估算自己的腰圍1

方法一：我們準備一把一般的尺子和一根線，然後用線圍着腰繞一圈，把量好的腰圍用尺子量一下就好了，尺子也可以拿文具尺哦。

　　

方法二：你可以用手指比劃，然後用大拇指和中指來繞圈，一般情況下兩個手掌和一個半手掌就是一尺。

　　

方法三：準備一張A4紙，長29.7釐米，然後對摺14.85釐米再對摺7.425釐米，寬21釐米對摺10.5釐米，放在肚子上比劃一下就知道了。

　　

方法學會了，那小編來教一下你們怎麼用皮尺測量腰圍吧：拿出自己準備好的尺帶，要那種長一米的那種皮尺帶是最好的，一般有專用的測量尺，然後把尺帶放在肚臍上碼兩個手指的位置，繞一圈，記住不要收腹，要保持放鬆的狀態，然後量好，看一圈有多長，注意一圈不要拉的太緊，你可以貼着自己的皮膚稍微鬆一點點的，讀出那個尺子上的數據，比如66cm。

在一般裙子上的腰圍數字都是要2的，所以我們上面的舉例66/2就是33，那麼我們買褲子高腰的就可以看腰圍是33*2還是66了，這樣購買的褲子會更加合適哦，平時在買褲子裙子對照碼數的時候一定要對照準確哦，sml的.碼數概括的範圍是比較大的，一般建議可以跟銷售的人員諮詢一下，或者進行試穿購買，做衣服的話，可以讓裁縫量好你的準確尺寸，自己可以記下來。

怎樣用手估算自己的腰圍2

腰圍的測量方法如下：

1、腰身位置

用手指找到胸腔以下臀部以上的位置，腰身則是在兩條骨頭之間，也是全身最爲狹小的地方。

2、開始測量

雙腳呈25～30釐米距離分開，身體挺直站立，將捲尺的尾端放在肚臍上，之後繞着腰身纏一圈，捲尺結束地方與捲尺0交匯處便是腰圍的`尺寸。

　　

腰圍尺碼錶

1、褲子42碼=3.2尺，腰圍=106cm；

2、褲子40碼=3.0尺，腰圍=100cm；

3、褲子38碼=2.9尺，腰圍=96.7cm；

4、褲子36碼=2.8尺，腰圍=93.3cm；

5、褲子34碼=2.7尺，腰圍=90cm；

6、褲子33碼=2.6尺，腰圍=86.7cm；

7、褲子32碼=2.5尺，腰圍=83.3cm；

8、褲子31碼=2.4尺，腰圍=80cm；

9、褲子30碼=2.3尺，腰圍=76.7cm；

10、褲子29碼=2.2尺，腰圍=73.3cm；

11、褲子28碼=2.1尺，腰圍=70cm；

12、褲子27碼=2尺，腰圍=66cm。

怎樣用手估算自己的腰圍3

爲什麼要測量腰圍？

腰圍是一個反映身體健康狀況的重要指標，特別是與肥胖相關的健康問題。研究表明，腰圍過大與心血管疾病、糖尿病、高血壓等健康問題密切相關。因此，瞭解自己的腰圍大小，可以幫助人們更好地控制和預防這些疾病。

如何快速測量腰圍？

快速測量腰圍的方法很簡單，只需要一把卷尺和一個鏡子即可。

1. 穿上緊身衣或者褲子，把上衣塞進褲子裏，以確保測量的準確性。

2. 站直，雙腳併攏，然後以肚臍爲中心，將捲尺圍繞腰部一圈，注意捲尺要與地面平行。

3. 確定捲尺的起點和終點，將讀數記錄下來。

4. 重複以上步驟兩次，取平均值。

　　

有沒有其他的'快速測量腰圍的方法？

除了使用捲尺測量腰圍外，還有一些其他的快速測量腰圍的方法。

1. 鏡子法站在鏡子前，用手指找到自己的肚臍，然後將一條細繩或者皮帶繞過腰部，將兩端對齊，再拿下來用捲尺測量長度即可。

2. 手指法將大拇指和食指放在腰部，然後用另一隻手指去測量兩個手指之間的距離，這個距離就是腰圍的大小。

需要注意的是，這些方法只是快速測量腰圍的方法，如果需要更加準確的腰圍測量結果，建議到專業醫療機構進行測量。

總之，瞭解自己的腰圍大小非常重要，可以幫助人們更好地控制和預防健康問題。採用快速測量腰圍的方法和技巧，可以方便快捷地瞭解自己的身體狀況。