怎麼鍛鍊使蘋果肌豐滿

怎麼鍛鍊使蘋果肌豐滿，在我們的日常生活裏蘋果肌是一種看起來十分健康的面部肌肉，有些人笑起來的時候，兩頰會有兩塊肉微微隆起，顯得特別甜美可愛。以下分享怎麼鍛鍊使蘋果肌豐滿。

怎麼鍛鍊使蘋果肌豐滿1

一、蘋果肌到底是什麼？

“蘋果肌”不是真正的肌肉組織，它包含骨骼、脂肪、肌肉、皮膚等組織。在我們臉上的位置，通常是眼睛下方的倒三角形組織結構。蘋果肌之所以被命名爲蘋果肌，是因爲它在微笑或做面部表情時會微微凸起，看起來像一個又圓又亮的蘋果。

有很多妹子會把蘋果肌等同於顴骨，因爲它們的位置很相近！

真正的蘋果肌是顴骨下方的脂肪組織，在笑起來時會受到肌肉和韌帶的擠壓，蘋果肌比較凸出！不笑的時候，幾乎感覺不到蘋果肌的存在。但顴骨與表情無關是一直存在的，因爲是骨頭，不管你是否有表情動作，顴骨都是肉眼可見的，只是在笑的時候會更突出一些。

擁有蘋果肌，笑起來給人感覺很甜，面頰圓潤，面部線條更立體，增強美感。擁有蘋果肌給人感覺比較好相處，正所謂，愛笑的女生運氣不會太差。

　　

二、什麼樣的蘋果肌會影響顏值？

雖然蘋果肌的豐滿並不是判斷年輕好看的標準，但是蘋果肌的下垂會讓臉看起來顯老。蘋果肌的豐滿度會隨着年齡的增長而變差，因爲隨着年齡的增長，脂肪的流失加快，皮下組織變薄，蘋果肌就會變小、飽滿度下降。

同時，隨着年齡的增長，人的表情肌也逐漸鬆弛，附着在表情肌上的脂肪組織也會下垂。這兩個因素的共同作用，使得整個蘋果肌體越來越小，越來越低，而蘋果肌越來越小，位置越來越低，就會加深鼻脣溝，從而呈現衰老。

三、如何讓蘋果肌變得飽滿？

蘋果肌不夠飽滿，有凹陷，會讓人覺得很滄桑而且比較嚴肅。針對這些情況，一般可以選擇自體脂肪或者玻尿酸注射進行填充。

1、玻尿酸填充蘋果肌

注射玻尿酸填充蘋果肌是一種比較流行的方法，需要一年後再次鞏固。當然，蘋果肌注射要適度，使之豐滿，因爲需要與臉型協調，否則破壞臉部的和諧，會很不自然。

注射玻尿酸豐蘋果肌的優點：效果好，容易塑形。

玻尿酸注射蘋果肌一般一到兩天就會變得特別自然，摸起來很柔軟，與周邊皮膚無差。剛注射完玻尿酸的時候，可能蘋果肌部分的肌膚會比較僵硬，微笑時比較不自然，這是因爲剛注射玻尿酸還沒與臉上的組織融合。

　　

經過一段時間的.吸收，玻尿酸就與面部發生作用，蘋果肌部分會逐漸變得飽滿立體。

2、自體脂肪稍微複雜一點，一般吸脂都是從腹部和大腿等脂肪比較多的位置提取，然後將脂肪提純後注入蘋果肌，大部分時候也是深淺層注入。

自體脂肪填充蘋果肌的優點是比注射玻尿酸的效果持續時間更長，而且不容易擴散。自體脂肪填充蘋果肌時，需要注意瞼板腺內側與鼻脣溝的自然過度連接。這樣，笑起來以後，蘋果肌會更加自然。填充蘋果肌一定要記得考慮面部整體，不要一味的追求膨脹的蘋果肌。

填充蘋果肌前保持皮膚清潔，術前3-4天不要輕易吃藥；術後5小時內不要用手去觸碰擠壓手術區域，面部表情不要太豐富，不要觸摸或按摩注射部位；不要做劇烈運動，不要曬太陽，不要暴露在極熱或極冷的溫度下；不要飲用含酒精的飲料。

四、有什麼非手術方法促進蘋果肌？

平時可以通過按摩的方式，讓蘋果肌更加立體。可以按摩臉頰部位的皮膚，讓蘋果肌更加飽滿。日常生活中，拿出食指和中指在顴骨逆時針按摩一圈，達到鍛鍊的效果，但這種方法需要較長的時間才能達到緊緻蘋果肌的目的。

怎麼鍛鍊使蘋果肌豐滿2

第一步：

我們使用兩手的手指在臉部的顴骨上畫圓。

第二步：

我們使用兩手的指腹部分輕輕地向下推壓下我們的眼窩。

第三步：

我們使用拇指的指腹部分輕輕地向上推壓顴骨下方的肌肉。

　　

第四步：

我們將食指彎成兩個直角，然後放在眼睛下方的顴骨上並且向臉部中間輕輕地按壓。

第五步：

我們使用拇指以及食指捏住顴骨處的肌肉再鬆開。

第六步：

我們將拇指以及食指連接成圓的'形狀輕輕地按壓蘋果肌即可。

需要注意的是鍛鍊蘋果肌需要持之以恆的堅持，這樣鍛煉出來的蘋果肌不僅看上去自然健康，而且還免去了打玻尿酸的煩惱與費用，讓大家笑起來更加自信更加美麗。

怎麼鍛鍊使蘋果肌豐滿3

1、用兩手手指在顴骨上畫圓。

2、用兩手的指腹部分輕輕向下推壓下眼窩。

3、用拇指的指腹部分向上推壓顴骨的下方肌肉。

4、將食指彎成鉤狀，扣在眼睛下方的顴骨上，向臉部中間輕輕按壓。

5、用拇指和食指捏住顴骨處肌肉再鬆開。

6、將拇指和食指連接成圓形輕輕按壓蘋果肌。

這麼練習，不單可以延緩臉部皮膚的衰老，更可以美化您的蘋果肌，所以呢，爲了您的健康美麗，建議您多多練習，

　　

打造蘋果肌簡單步驟

1. 輕沾少許腮紅，先刷在手背上均勻粉末，降低筆刷上顏色濃度。

2. 面對鏡子微笑，將腮紅以U形手法輕刷在肌肉至高處。藉着重複輕刷，調整腮紅妝感。小提醒：刷上腮紅時，切記下手過重，最好透過反覆輕刷漸進式的'調整妝感。

3. 輕沾少許珠光蜜粉餅， 大面積包圍刷在腮紅外側， 提亮臉頰明亮度。再借着重複輕刷，調整提亮效果。

7個壞習慣讓臉變老

1、笑不露齒

對自己牙齒沒有信心的人，不喜歡做太大的面部表情，笑容也變得不自然，這樣便容易脂肪堆積！此外，笑起來只動嘴角，面頰肌肉不動的人也尤其要注意。

2、擔心眼周細紋，笑的時候也不眯眼

因爲擔心眼周產生細紋，所以笑起來故意睜大眼，非常不自然，讓表情肌越來越僵硬。

3、每天面對着電腦

這是導致脂肪性大臉的元兇！工作空隙不妨念念拼音動動嘴巴，下意識的多鍛鍊面部肌肉。

4、習慣假笑

所謂假笑就是嘴角不自然地上揚。並不是只要笑就能活動表情肌，這很容易導致嘴角產生皺紋。

5、不仔細咀嚼食物

經常吃沒有嚼勁的食物，咀嚼肌得不到鍛鍊，兩腮就會越來越肥大！另外，左右牙齒均衡使用也很重要。

6、經常一整天都坐着

如果長時間坐着前傾身體伏案工作，骨盆就會歪曲下去，血液循環滯緩，導致臉部浮腫發胖。

7、習慣於宅女生活

單身生活或週末兩天窩在家裏，不與人接觸的生活要不得。只有與人見面交談，才能活動你的表情！