增肌粉不鍛鍊可以吃嗎 吃增肌粉不鍛鍊會怎樣

增肌粉一般都是經常健身運動的人用來增加肌肉吃的，會讓運動效果加倍，更容易長出肌肉，那麼，增肌粉不鍛鍊的人能不能吃呢？

增肌粉不鍛鍊可以吃嗎

最好別吃。

一些人如果不想鍛鍊肌肉的話，建議大家不要攝入增肌粉，增肌粉給大家會帶來很大的蛋白質和能量，如果大家在平時不運動的話，可能會無法消耗這些能量，那麼這個時候，這些能量就會堆積到整個身體裏面，對大家的身體造成很大的影響。

吃增肌粉不鍛鍊會怎樣

我們都知道，要像練就一身肌肉，是能量、蛋白質和營養素三者共同決定的，這三種元素缺一不可，雖然增肌粉是一種非常好的蛋白質補充劑，但是單一的靠補充這種營養劑，而一點努力都不付出的話，是無法達到長出肌肉的目的的，因此增肌粉含有非常高的熱量，如果人們在食用它的同時，沒有配合適量的運動來分解這些熱量的話，反而會造成發胖。

增肌粉怎麼吃

增肌粉的吃法是每次取出三十克左右用溫水沖泡服用即可，服用時間建議選擇在運動後半個小時，這樣才能夠達到理想的增肌效果，另外，還有一點大家需要注意：想要增肌粉的效果最大化發揮，那麼，你就必須要搭配合適的鍛鍊方法，要是不鍛鍊的話吃增肌粉也沒有辦法達到理想的增肌效果。

吃增肌粉注意事項

1每次食用增肌粉的量不宜過多，太多的話不一定能夠吸收，反而會帶來其他不好的效果，譬如我的同學喝了之後竟然上火，當然這可能是別的因素，譬如自身體質的原因，但是最好不要過量多。

2身體不適的，例如腸道不太好，或者其他原因，最好食用之前看看說明書，防止食用之後起到反作用，再去醫院就不好了。

3不要仰仗着增肌粉就一定增肌，合適的鍛鍊，合理搭配飲食同樣重要，很多元素的獲取同樣需要日常飲食。