秋季掉頭髮護理方式

掉頭髮如何護理之飲食篇

掉頭髮的情況很是嚴重，不用擔心從日常飲食中提取營養吧!從生活中的飲食方面下點功夫，這會讓掉頭髮情況有所緩解。

多吃富含蛋白質的食物

其實富含蛋白質的美食能夠防止掉頭髮情況發生，因爲保證頭髮健康生長的營養就是蛋白質。在日常生活中我們應該多多攝入蛋白質，這才能夠保證頭髮營養的需求。很多減肥人羣，很容易出現營養不良的情況，甚者還會出現蛋白質缺乏的危機，這個時候多多吃一些牛肉、雞蛋吧!

補腎類食物多多攝入

這女性要養成吃補腎的食物，因爲日常掉頭髮現象很多都是因爲女性腎虛而導致的情況。那麼出現腎虛脫髮，那麼就多多吃一些補腎的食物來調理。如：何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，這些都是很不錯的補腎食物。

補血食物不能少

身體血液循環不暢這很容易導致掉頭髮的危機，因爲頭髮營養確實，這掉頭髮的情況加劇，那麼一定要多吃一些補血、促進血液循環的美食，如：桑葚、枸杞子、大棗等等。

五穀雜糧

防止脫髮的最好食物千萬不能夠少了五穀雜糧，它的主要特點就是防脫生髮，這還能夠很有效的調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是那些喜歡吃刺激性食物的人羣，那麼在日常生活中不妨多多補充一些營養。

日常如何護理頭髮

洗頭要徹底

洗頭也是一個需要注意的環節，洗頭看似簡單，但是這裏面也存在很大的學問，洗頭要注意一些小技巧，洗頭不能過於頻繁，因爲次數過多這很容易導致頭皮油脂被沖洗乾淨，這樣就會失去了天然保護，頭皮上過少則容易造成油脂分泌旺盛，不太利於頭髮生長。

而在選擇洗髮水上也需要注意，儘量選擇溫和，對於滋潤頭髮有幫助的洗髮水。不能使用刺激性強的洗髮水，因爲過度的刺激對於頭髮本身就存在一定的刺激，而且很難以清洗乾淨，殘留在頭髮發上的殘液很容易對頭髮造成二次傷害，因此選擇溫和洗髮水很是關鍵，切忌不能使用吹風。