防曬補劑可以從日常食物裏面獲得嗎？

防曬補劑是一種保健品，是不能代替防曬產品的，下面本站小編帶大家來看一下防曬補劑可以從日常食物裏面獲得嗎？

防曬補劑可以從日常食物裏面獲得嗎

非常遺憾，防曬防曬補劑核心成分PLE 不太能從食物中獲取，而其他沒什麼用的倒是可以。PLE 是提取自一種熱帶蕨類植物中的物質，日常吃東西肯定吃不到它。但是除此之外，別的有效成分都可以從日常食物裏面獲得。VC、VE、類胡蘿蔔素、蝦青素和綠茶提取物等等，本身他們也都是從食物裏面提取出來的。這些物質對於防曬傷的有效性還沒有得到證實，既然如此不如從食物裏面獲取，不僅吃進去了所需的這些「特殊」物質，順便還補充了很多其他的營養元素……這樣看來基本沒必要爲了這幾種特殊的提取物特地花幾百大洋啊~

關於防曬補劑的一些產品

市面上常見的有這幾種：Heliocare、SunPill、Sunsafe Rx 和 Murad Pomphenol Sunguard

Heliocare

以 PLE 爲主要有效成分，也因第一個使用 PLE 而出名。雖然有研究證明 PLE 對抗自由基的作用可以對防護紫外線有一定的幫助，提高對紫外線的耐受性，不過就像剛纔說的，這項研究的樣本量太小，有許多不足之處。而作爲商品，它的有效性更沒有數據依靠。

SunPill

除了 PLE 之外，裏面還含有多種其他的抗氧化劑，比如綠茶提取物和石榴提取物等。同樣也有一些理論和小型研究作爲支持，不過研究也僅處在初期。而且，每個單獨的提取物可能具有一些小型研究做數據支持，但是當被製成藥片的時候，藥片的有效性是缺乏證明的。每種有效成分必須降低水平來進行組合，這就導致他們的有效性都降低了。

Sunsafe Rx

近兩年的新產品，老的文章中不見它的身影。也是以 PLE 爲主要有效成分，然後什麼 VA、VC、VE、鋅、硒都加一加，綠茶提取物、Ω-3脂肪酸也都放一放。怎麼說呢……可能萬一真的起作用了，它自己都不知道自己哪個東西起的作用。

Murad Pomphenol Sunguard

主要有效成分是石榴提取物鞣花酸。作爲一個同樣是理論上的口服抗氧化劑，有效性缺乏充足證明。

關於防曬補劑的安全性

之所以提到這一點，是因爲FDA 並不會把膳食補充劑當做藥品監管的，因此對於補劑的有效性、安全性等都不會進行嚴格的監察。也就意味着，這些補劑是否有效、是否安全、副作用如何是不會有人監管的。而且也有過服用防曬補劑以後發生胃部不適的現象。對於這種副作用目前還沒有相關解釋。總的來說，雖然有證據證明這些產品可以發揮作用，但是：他們都不能代替防曬霜，有效也只能作微弱的補充作用。作爲內服產品（且不是藥品），它的起效時間沒有明確的範圍，你甚至不知道吃了以後有沒有用。一些提取物在注射進皮膚的時候確實能夠增強皮膚的紫外線耐受性，但是作爲口服藥，有效成分需要被吸收，入血，通過肝臟最終才能到達皮膚，而抗氧化物一般是不穩定的，容易在這個過程中分解掉。藥片的安全性不受監控。而且，除了個別有效成分，其他的你都可以從食物中獲得足夠的量。