新的一年，日常飲食記得補充多種維生素

2020年所剩無幾，不禁想要感嘆一句，這一年過的好快！回首2020年，很多人都覺得這是不平凡的一年，發生了許許多多的事情：有離別、有遺憾、有驚喜、有感動，有走過人生巔峯，也有頹廢潦倒。

不管是好是壞，都已經過去了，在即將來到的2021年，一切都是新的開始。在新的一年，願我們都能做到下面這些小事，活出自己想要的模樣。

1.好好吃飯

現在的生活中，不少人忙於工作、忙於減肥，經常忽視好好吃飯的重要性，很少去考慮吃的健不健康，有沒有營養。這樣的飲食習慣，很容易導致身體缺乏營養，特別是多種維生素，不利於身體的健康。

好好吃飯，補充營養，是我們一生中的必修課，吃飯並不是只在乎吃不吃得飽，而是要懂得搭配食物，營養均衡。在日常飲食中還要注意多種維生素的補充，多種維生素是身體維持生命活動所必需的營養，只有這些營養充足，我們纔會有更多的精力，才能維持身體健康。

多種維生素存在各種食物之中，日常飲食中補充多種維生素，就要做到合理搭配各種食物，保證食物多樣化。如果平時沒有時間去搭配營養，合理的吃些能夠幫助補充多種維生素的營養產品，像湯臣倍健多種維生素礦物質片，就是不錯的選擇。

湯臣倍健多種維生素礦物質片，根據國人日常飲食習慣和烹飪習慣來篩選營養，其中含有日常容易攝入不足的16種維生素和礦物質。並且這款多種維生素礦物質片還根據不同人羣特點來配比營養，像男士多維中根據男性壓力大、生活飲食不規律等特點，強化補充B族維生素、硒、鋅等營養；女士多維則根據女性獨特的生理特點和飲食習慣強化補充維生素C、維生素E、鐵、葉酸等營養，補充營養更合理。

湯臣倍健多種維生素礦物質片每天只需要一片，即可補充多種維生素礦物質，平時比較忙，沒有時間、精力去搭配營養的人，非常適用。

2.按時睡覺

如今，多數人會由於各種原因熬夜晚睡，熬夜晚睡不僅給身體健康帶來很多影響，也給會生活工作帶來一些影響。

經常熬夜的人，往往容易出現皮膚變差、免疫力下降、身體無力等情況，也會使第二天的精神狀態差，而影響正常工作。

所以在新的一年裏，要好好安排時間，按時睡覺。睡覺前放下手機，拋開雜念，可以幫助快速入睡；還可以用熱水泡泡腳，保持高質量的睡眠。

3.保持笑容

身處於人人都會焦慮的快節奏時代，巨大生活壓力將我們掩埋。很多人時常焦慮、抑鬱，長期處於這種負面情緒，身體和心理慢慢都會承受不住。

在這樣的快節奏時代，更重要的是要學會調整心態，保持平和。空閒時間可以多讀些書、看些音樂劇，也可以去培養興趣愛好，保持好的情緒狀態。在新的一年裏，願大家都能保持笑容，獲取快樂。

4.堅持運動

以前很多人都習慣說生命在於運動，堅持運動確實能夠給身體帶來很多好處。堅持運動可以鍛鍊身體素質，還可以放鬆身心，緩解壓力。

堅持運動，還能磨鍊意志，堅韌的意志會帶領我們拼荊斬棘，再複雜的難題和挫折，都能迎難而上，活出自己想要的人生。

新的一年裏，少躺在家裏，多出門活動。可以制定詳細運動計劃，選擇自己喜歡的運動方式，堅持下去，慢慢就會發現身體素質會有所改變。

新的一年裏，在日常生活中可以堅持做好上面這四件事，日常飲食也要記得補充多種維生素，保持健康的身體。只有身體健康，纔會有更加美好的未來