瞭解女人衰老的根源 自由基

其實自由基這玩意我也不知道是什麼，反正根絕科學家所說就是這東西影響人衰老的，下面一起看看具體內容！

關於自由基

1956年，英國的Harman率先提出自由基與機體衰老和疾病有關。自由基是指人類在吸收氧氣、消耗熱量或者分解葡萄糖時產生的活性氧或遊離基。我們都知道，鐵在空氣中會生鏽、銀器在空氣中會變黑，這是一種氧化作用，而人的新陳代謝也像是氧化作用，也就是說，我們人體每天也都在生鏽，人體內所產生的“鐵鏽”在醫學裏就叫作自由基。

適量的自由基對人體是有好處的，它可以幫助人體傳遞維持生命活力的能量，抑制並消滅人體內的細菌、寄生蟲，排出毒素等。但是，身體內的自由基一旦過量，多餘的自由基就會時刻伺機尋找可結合分子並造成損害；或者轉化爲毒素滲透到細胞內部，甚至到達DNA所在的部位並毀壞。

越來越多的研究表明，自由基在人類的衰老及許多疾病的發生、發展中起着十分重要的作用，如自由基使膠原蛋白和彈性蛋白分解，導致皮膚鬆弛，出現皺紋，同時可以氧化皮下不飽和脂肪酸形成類脂褐色素，使皮膚出現曬斑、黃褐斑、老年斑等；細胞膜被自’由基氧化後會引起血小板凝集，這是腦血栓、心肌梗死形成的第一步；自由基引起脂質過氧化，導致動脈粥樣硬化，這是心血管疾病發生的基礎；自由基可以損傷遺傳物質DNA，並對所有繼承了受損DNA的細胞產生更大破壞，引發癌症。總之，無論身體的明P一部分受到了自由基的侵害，都會被破壞，並有可能發展成慢性疾病。

人體內每時每刻都會受到自由基的攻擊，除了人體內的正常反應，許多自由基往往來自於其他因素，比如不健康的飲食、過量運動、壓力過大、飲酒、吸菸、接觸污染物、紫外線、輻射等。

女人清除體內過多的自由基

1.科學地限制食量

如果能科學地限制飲食，就能有效減少自由基生成和線粒體衰老。這是因爲攝取飲食，其消化吸收的代謝需要在線粒體內進行氧化磷酸化，然後以ATP形式來供給機體活動所需的能量。在產生ATP的過程中有自由基生成。這些內源性自由基會在細胞內抗氧化防禦體系不足的情況下對線粒體產生積累性損傷，從而導致線粒體衰老。

2.降低基礎代謝

氧化過程是機體能量代謝和基礎代謝的基本過程，氧是人體新陳代謝所必需的物質。人體90%的耗氧量在線粒體。線粒體的能量代謝的主要產物是ATP,ATP形成過程是需氧的，同時有超氧陰離子等自由基形成。實驗證實，機體每克組織中線粒體耗氧量越高壽命越短。即哺育動物最大預期壽命和基礎代謝成正比，即基礎代謝越高，衰老越快。

因此，女人要儘量避免在高溫環境中生活，因爲在氣溫高的地區生活的人基礎代謝較高，發育較快，故其衰老期到來也較早，最長壽限一般也在縮短。而根據調查長壽老人生活的情況也表明，長壽老人多生活在氣溫較低的山區。

3.多做有氧運動

如果女人長期堅持進行適量的有氧運動，就有利於促進自由基的消除，抑制增齡引起的抗氧化能力降低，調節機體氧化和抗氧化系統的平衡，對機體產生有益影響，這是運動延緩衰老的主要機制之一。

此外，女人還要儘量減少自由基的產生，比如，不在受污染的環境中生活，少吃煎炸食品，不抽菸喝酒等。總之，女人只有掌握好體內自由基數量的平衡，就能使身體走向健康，走向青春和美麗。

人體衰老的其他理論

1.遺傳論

有的人活了60歲，有的人活了100歲，這主要是由遺傳因子控制的。長壽物種在細胞核DNA分子上的基因有較多的重複做儲備，可形成物種的長壽。隨着年齡的增長，DNA分子不斷地有所損傷，於是不斷動用儲備的基因，當儲備消耗殆盡時，衰老來臨，直至死亡。

2.端粒論

身體像被編了程序一樣一步步接近死亡。我們的基因規定了細胞分裂的一定次數，一旦達到細胞分裂的最大值，身體就開始衰老，這就是所謂的端粒理論（端粒是指每次細胞分裂丟失DNA脫氧核糖核酸的基因成分）。

3.免疫論

免疫是指抗體細胞與致病因子進行“鬥爭”過程中所產生的一種抵抗疾病的能力。這種能力主要淋巴細胞：來源於骨號的B細胞和來源於胸腺的T細胞。B細胞負責地域有毒物質的入侵，T細胞負責抵禦細菌、病毒的入侵。有研究表明，隨着人體的衰老，T細胞繁殖緩慢，數量也下降，60歲老人的T細胞數是年輕人的70%。同時，B細胞製造抗體的活性也隨着人體的衰老而下降。

4.消耗論

人體如同機器一樣，在代謝過程中細胞會因爲受到某種損傷或自身結構發生故障，或差錯突變，無法修復而死亡。有人發現，小動物代謝旺盛，成長快而壽命短，大動物則相反，成長緩慢，壽命也長。由此可見，生命物質消耗速度越快，壽命就越短，反之就越長。