女人用什麼抗衰老 女人抗衰老的祕訣

衰老是不可逆轉的，我們每個人都會隨着時間的流逝年齡的增長，出現衰老症狀，愛美的女性朋友都想要皮膚衰老的晚一點，抗衰老一直是大家很感興趣的一個話題，那麼女人用什麼抗衰老？女人抗衰老的祕訣。

女人用什麼抗衰老

1、睡前保養對於三十歲女人是關鍵，這會是你全天最佳的保養時間。面部精華可以塗厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當的按摩，促進吸收。第二天醒來，肌膚美美的。

2、如果你認爲你的下巴與脖子肌膚開始出現鬆弛、沒有彈性，那麼含有膠原蛋白一類的產品有助於幫助下巴緊實增加肌膚的緊實度。

3、具有抗氧化功效的護膚品對於30歲逐漸衰老的肌膚是首選，抗氧化因子幫助肌膚做有氧呼吸。而選擇一些對於幹紋細紋有着治療淡化作用的緊膚產品也是這個年紀必備的護膚單品。

4、在飲食上要注重維生素的補充、含維生素A、維生素C的食物對皮膚有着非常好的功效。如捲心菜、小黃瓜、花生都有助於肌膚的黑色素產生，起到抑制肌膚老化的作用。

5、選擇學習瑜伽，可以幫助你全身心由內而外的新陳代謝，KEEP FIT的同時排出身體毒素，臉部肌膚纔會有光澤。

6、必須保證睡眠。30歲不老，可是也不年輕，不要跑趴通宵什麼的，會讓你的臉色變得暗淡無光。學會美容覺很重要。

7、堅持每週做一次去角質的磨砂護膚，肌膚年齡的增長，角質層會積累的比較厚，需要堅持定期每週一次的去角質，才能保證肌膚的毛孔的通透。也可使用一下含有果酸的護膚品，因爲果酸能夠起到去角質的作用，使肌膚重現光澤。

8、我們的肌膚從生理學上來講，是非常容易受到情緒的控制的。比如，人在恐懼、焦慮的情況下，肌膚的毛細血管是處於痙攣的狀態，這時候非常容易產生皺紋，而且憂鬱的心情也會導致皮膚暗淡無光、乾燥暗啞。所以我們一定不能忽視情緒給肌膚帶來的種種問題，保持一個良好心情，比塗再多的護膚產品都來的管用!

女人抗衰老的祕訣

女人抗衰老食物一：蜂蜜

對於女人來說，蜂蜜是最佳的美容養顏產品，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，它含有豐富的抗氧化作用，而且還能保護細胞的物質，對於淨化血液有着很好的作用，同時它的營養全面而豐富，常食不僅可以使皮膚紅潤細嫩有光澤，還能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，消除皮膚的色素沉着，讓肌膚沒有皺紋的情況下變得更細膩。

女人抗衰老食物二：牛奶

牛奶自古就是美容聖品，每天早晚喝一杯牛奶，不僅可以有效改善皮膚的細胞活性，同時還能有助延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對於皮膚的保養和抗衰老有着非常大的好處。

女人抗衰老食物三：番茄

番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，番茄可以說是抗氧化食物中的超強鬥士，而現在人們很喜歡食用的小番茄的維他命C含量則更高，也意味着抗氧化的強度還要厲害，在食用的時候最好是生吃，這樣能讓維他命C的更完整的被身體吸收。

女人抗衰老食物四：葡萄

葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍，而葡萄釀成的紅酒因經過發酵，其抗氧化能力得以提高，所以在吃葡萄的同時，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會小得多。

抗衰老水果

1、香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。

2、木瓜

長時間盯着電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

3、獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。

4、葡萄

長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

食療抗衰老

1、堅果

說到堅果這類的食物就是剛纔上面提到的維E的元素有關係的一類食物!平常吃些堅果，既可以幫助大家攝取足量的維生素E，同時也可以起到修護皮膚的作用，好比如腰果、核桃等都是這類食物。其次，儘管堅果是有這樣強大的功效，但是一定要注意攝入的量，如果過量的話，其實會導致其他問題的，比如肥胖的問題。因此堅果抗衰老的前提是適量食用。

2、蜂蜜

蜂蜜也有很強的護膚、潤膚效果，每天早上來一杯蜂蜜水，無疑是最好的護膚方法，但是要記住一點，那就是一定要混合溫水，水溫太高會破壞蜂蜜裏面的營養元素。

3、香菇類食物

或許你會覺得香菇怎麼會呢?但不要否定，因爲某些真菌類食物確實有很好的對抗衰老的功效，比如靈芝!相信大家都不會太否定了吧，從古至今，靈芝一直都是被認爲是仙藥級別的東西，這與它能對抗衰老的作用是有關係的，主要是因爲它們含有一種抗氧化的多糖物質。可能很多人覺得靈芝可能吃不起，但香菇不至於吧，平常多吃些吧!

4、酸奶

富含維生素A，具有增強免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

5、魚肉

富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預防乳腺腫瘤、神經性偏頭痛及冠心病。