鍼灸減肥有效嗎 多久能瘦下來 鍼灸減肥的利弊

鍼灸減肥倒是個新東西，鍼灸針的能減肥嗎？每次需要扎多少針呢？多久才能見效？估計很多朋友會問，今天小編就來帶大家瞭解下！

鍼灸減肥

鍼灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。專家稱鍼灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。鍼灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因爲在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過鍼灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕飢餓感，達到鍼灸減肥的目的。

在鍼灸減肥治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、這些均屬於正常現象 。因爲通過鍼灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨牀症狀。等到機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。

鍼灸減肥有效嗎

專家都說有效了，不過這也要看個人的體質，網上也有百分之九十的人都說效果不錯了！

鍼灸減肥都扎哪裏

1、合谷

合谷位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。取穴時，一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，在拇指尖下取穴。對合谷穴進行刺激可以疏風清熱、通絡、潤面澤顏。

2、曲池

曲池位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處。取穴時，屈肘成直角，肘橫紋頭外0.5寸即是。對曲池穴進行刺激能清熱利溼、祛風解表、調和營衛。

3、足三裏

足三裏位於犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴處開1橫指。取穴時，正坐或仰臥屈膝、於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前嵴約1橫指、當脛骨前肌上取穴。對足三裏穴進行刺激能健脾和胃、調補氣血、健體美容。

4、血海

血海位於髕骨內上緣上方6-7毫米處。取穴時，患者屈膝，醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2-5指，向上伸長，拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。對血海穴進行刺激可以健脾化溼、活血調經、調和氣血、散風祛溼。

5、三陰交

三陰交位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上。取穴位時，正坐或仰臥，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。對三陰交進行刺激能夠滋肝益腎、健脾利水、益脾化溼。

鍼灸減肥多久才能瘦下來

一般而言，鍼灸治療的頭1到4周內穴位突然受到刺激，機體反應大，體重都會較快下降，之後4到12週會進入一個平臺調整期，體重的變化不大，中醫鍼灸減肥12周以後會進入到一個穩定緩慢減重期，這時體重、腰圍等會再次減少。

鍼灸減肥的利弊

壞處

鍼灸的不會像做手術一樣效果迅速，有一個週期才能慢慢減肥，除此之外就是有一些人羣不能進行鍼灸減肥，下面小編有介紹

好處

無副作用，有益身心健康

鍼灸減肥的食譜

中醫鍼灸一日三餐減肥食譜一

早餐

豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿蔔乾100g。

午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆乾200g，涼拌胡蘿蔔100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯後生食西紅柿100g。

中醫鍼灸一日三餐減肥食譜二

早餐：

鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。

午餐：

清蒸鯽魚一份或胡蘿蔔燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

晚餐：

滷兔肉250g，炒菠菜或其它應季青菜300g，涼拌蘿蔔絲100g，或拌芹菜100g，飯後水果草莓250g。

鍼灸事宜人羣

宜：多爲軟脂肪塊的人士，及軟脂肪塊部位。

相對於硬脂肪塊來說，鍼灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬，通過觸摸便可得知。

醫生認爲，硬脂肪塊多是自小形成，那是脂肪細胞數量多，單純的鍼灸減肥是無法減少脂肪細胞數量的，因此鍼灸減肥對此類脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個脂肪細胞的體積大，對此進行的鍼灸減肥效果好又快。

宜：全身肥胖及腹部等局部肥胖者。

由於腹部是脾經胃經之處，對此調節爲主的鍼灸減肥方法，對腹部的減肥效果最顯着。

宜：單純性肥胖者。

肥胖一般有單純性肥胖和繼發性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發的肥胖，是可以通過鍼灸治療減肥的。繼發性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通過單純的鍼灸減肥是無效或是短效的，只有通過對疾病本身進行治療，堵截了肥胖的源頭後才能真正減肥。

忌：出血體質，血液病患者，凝血機制有問題者。

由於鍼灸減肥是以銀針直接紮在皮下刺激穴位，針眼雖小，但對一些凝血障礙者也是傷害，因此，醫生建議這些病人不要進行任何鍼灸治療。

鍼灸減肥心得

疼痛輕微 不必談“針”色變，鍼灸所造成的疼痛很輕微，是一般人都能承受的。

心理放鬆 第一次鍼灸前，千萬不可胡思亂想，也不要受旁人干擾，既然已經決定，就要放鬆心情，充滿自信。

小口喝水 鍼灸後飲水，不宜大口咕嘟咕嘟地喝，應該像品酒一樣，小口慢慢“品水”。

餓了再吃 減肥期間，牢記“不餓不吃，餓了再吃”的原則，以避免脂肪堆積。

針前用餐 每次鍼灸前，切記吃飽飯，有些人餓着肚子鍼灸時，會發生“暈針”現象。

配合拍打 鍼灸期間，如果每天堅持拍打肚子等脂肪較厚的部位1小時，減肥效果更明顯。

鍼灸減肥注意事項

1、在鍼灸減肥治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，這些均屬於正常現象。通過鍼灸治療，機體的內在功能不斷調整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨牀症狀。等到機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。如果在鍼灸中，患者出現眩暈、疼痛、噁心等症狀時，屬於鍼灸的不良反應，應立即中斷治療，防止發生危險。

2、鍼灸減肥也需要運動配合療期間，一般都要求患者增加一定的運動，就是調節個人的生活規律。鍼灸減肥進行一段時間以後，患者會很明顯地感覺到自己的精神狀態比較好，消化特別好，排便也正常了，這時若再加上健康的運動，使人處於一種愉悅的狀態，這對整個機體代謝都會有好處。

3、鍼灸減肥一定要選擇正規的醫院前社會上有很多美容機構也打出鍼灸減肥的招牌，醫生提醒大家，鍼灸減肥其實是一個治病的過程。首先肥胖是一種病，是體內代謝失調的外在表現。選擇減肥機構應該仔細考察治療的醫生其各種相關證件、合格證、資格證是夠齊全。正規的鍼灸師都是經過嚴格培訓的，要求對穴位的把握非常精確。

4、減體重和減脂肪要區分開來部分人認爲減肥就是減重，其實不盡然，鍼灸減肥是側重於減脂肪。做鍼灸治療時只是針對局部一些脂肪進行重新構造，實現改善體型，是調整脂肪的比例與分配，減去多餘脂肪。

5、減肥的速度因人而異灸減肥的速度根據個人的體質和對針刺治療的接受能力而定。

6、鍼灸減肥也會有平臺期灸減肥分爲幾個步驟，時間跨度較長前面。在第1-2個療程之間減肥的速度可能會比較快，體重會降得比較快，而3-4個療程這段時間裏，體重會進入一個穩定的平臺期，到4-5個遼程後體重進入到一個緩慢減重期，這時體重、腰圍等再次會慢慢減少。皮膚經過一段時間的鬆弛後，此時也會慢慢收縮回來，所以針刺減肥療效是一個累積的過程，初期的減重效果並不能一直延續，一個相對較長的平臺調整期的存在。

7、鍼灸減肥扎針口不會感染規醫院用的鍼灸針都是一次性的，扎針減肥不會引起細菌感染，即便是扎針後進行洗澡、游泳等活動，都不會有問題，因爲針孔本身很小，而人體的皮膚會自然收縮，扎針以後會很快復原。

8、針不是扎得越多越好灸治療肥胖時，它選擇的扎針部位是根據中醫學理論選擇脾經和胃經上的穴位，並非哪裏都可以扎，如果選不好扎針點，減肥效果將會受到很大影響。