如何拒絕婚姻冷暴力

創造適時的幽默環境、甜言蜜語以情動人、把家人當作擋箭牌。

如何拒絕婚姻冷暴力1

一、創造適時的幽默環境

幽默可以化解掉許多尷尬，甚至化干戈爲玉帛。平時的時候多積累些幽默知識，在處於冷暴力期間，可以向對方發一些令對方捧腹的笑話。

二、甜言蜜語以情動人

冷暴力期間，總有一方需要低頭，無休止的冷戰下去只會讓婚姻問題擴大化。最好的辦法就是動用一些力量，例如短信、照片，說一些甜言蜜語的話，讓對方想起你們曾經的美好時光。

三、把家人當作擋箭牌

有孩子的可以拿孩子當藉口，沒有孩子的可以借用對方的父母，總之動用對方身邊一切可以動用的關係。在家人、朋友面前，對方礙於面子總會和你交流的。

　　

四、三十六計走爲上策

在遇到冷暴力的時候，你也可以走爲上策，自由悠閒的`出去，享受生活。不要再聯繫對方，偶爾在自己的朋友圈發些瀟灑的照片，讓對方嫉妒。然後在某一天突然回家，像任何事都沒發生過一樣，回來對對方仍舊如往常一樣，甚至還帶禮物給他/她。

五、裝修以暖色調爲主

家庭裝修的色彩以暖色爲主，這樣具有一種陽光朝氣的感覺。如果一個本身就具有家庭暴力傾向的家庭，再以冷色調爲主，那麼家庭暴力的頻率是相當高的。

如何拒絕婚姻冷暴力2

冷暴力，無硝煙的精神摧殘

所謂“家庭冷暴力”，是指夫妻雙方產生矛盾時，漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做一切家務工作等非正式暴力行爲。家庭冷暴力實際上是一種精神虐待。這種暴力一般表現在夫妻之間矛盾雖不訴諸武力，但卻有意用精神折磨來摧殘對方，使婚姻處於一種長期的不正常狀態。這種精神上的折磨和摧殘，甚至比肉體傷害更可怕。

一對冷戰的夫妻每天生活在一起，就好比跟一個討厭的陌生人一塊坐一年火車，但陌生人再討厭，也有交流可能，而冷戰夫妻好比地球與月球，雙方天天見，天天轉，可是距離永遠恆定不變。這是一種痛苦，更是一種折磨。

冷暴力，沒有贏家的鬥爭

夫妻本是一個情感和經濟共同體，不管冷戰的結果最終是誰輸誰贏，婚姻都是輸家。情感鬥爭是沒有贏家的。等到一方不得不妥協，拱手認輸時，另一方精神狀態已經很難繼續支撐其正常情感，贏家最後也不會有任何開心的感覺。對於大部分夫妻來講，如果不會思考和溝通，做任何事都一意孤行，就極易造成雙方的矛盾，再者不能及時溝通處理，以冷漠和漠視對待對方，就會影響夫妻的感情。

　　

拒絕冷戰，維護婚姻和平

經常性的冷戰極有可能造成“世界大戰”的最終爆發。因此，想要維護婚姻的和諧發展就要勇敢的主動出擊，拒絕冷戰。下面提供的這些方法，是化解冷戰的有力武器。

裝可憐，給他搭話的機會。

再強硬的男人也抵不過嬌弱妻子的楚楚可憐，如果你們已經進入了冷戰期，嘗試裝裝可憐，表現出一副很需要他幫助的樣子，然後適當的給他一些搭話的.機會，抓住臺階，順勢而下，矛盾自然也就化解了。

以身體語言來打破僵局。

有時不一定要說話，靜靜地坐在一起，聽一首以前兩人經常聽的情歌，再輕輕地拉一拉他的手，抱一抱他的腰，通常會收到意想不到的效果。

在風平浪靜的時候，可以約定一套講和的暗語。

譬如，每當吵架後你想說對不起時，可以拉三下對方的手，或者抱抱對方，暗示你想跟他好好談談。

如何拒絕婚姻冷暴力3

1、真實面對自己

走出家庭冷暴力的第一步是真實看待自己，婚姻是個交互式關係，兩個人的共同作用才能擁有晴朗的天空，並不是你溫柔嫺熟，得體大方，事業家庭兩手抓了以後，老公就會認可你，家庭纔會美滿，你要清楚，這並不是你的錯，真實的你是什麼樣子，你的價值感和成就感應該脫離這段關係的羈絆，完全由你自己決定。

其實有時候，所以在頻繁的爭執過後，他並不是不愛你了，而是本能的選擇了沉默來保護了自己。

2、控制自己的情緒

可是改善家庭的冷暴力不是一朝一夕的事情，需要我們擁有強大的內心，如果我們一直被對方牽着走，就失去了制勝的機會。有很多經歷家庭冷暴力的女人說以前自己很活潑的，講話也很幽默，朋友們都說我有趣，可是現在我好像變成了另外一個人，一點都不自信，覺得自己沒用，什麼事都做不好，常常鬱鬱寡歡，這是典型的因爲長期活在冷暴力的陰影下，產生的抑鬱情緒。

我們要學會和抑鬱情緒共處，堅持做一種運動，堅持工作，多和朋友在一起，發現生活中的樂趣，一個快樂的人應該是依靠自己去快樂的，你先成爲溫暖的小太陽，慢慢的另一半也會被你感染的。

　　

3、理性分析冷暴力的產生緣由

婚姻中出現冷暴力，很多時候是由內外雙重作用造成的。既有丈夫的責任，也有妻子的責任。作爲女人來說，首先要學會從自身查找原因。有可能是你平時對丈夫的關心不夠，又或者是無意中做了傷害丈夫的事情。此時，你可以反省下自己平日裏的言行。

4、適當示弱

有時學會示弱正是解決問題的突破口，除非人品太差本性不善良的人，一般來說，面對女人的示弱，男人即便硬撐着死要面子，也撐不了太久。當然你不能讓他感到你的示弱是刻意的，示弱不等於是裝可憐。要細心，更要有耐心，多給一些時間吧，不要總想着立馬恢復到你想要的生活狀態。

5、學會表達真實的需求

女性是感性動物，在親密關係中就容易今天需要這個，明天需要的是完全相反的東西，所以表達真實的一致性需求是必要的，每當我們跟伴侶表達時，希望我們是認真思考過的，冷靜下來沉澱過後的需求，而不是一時衝動的需求。表達需求是陳述你的需要，希望得到對方的幫助，或者理解、支持。

而不是表達對方需要怎麼做，或者直接評判對方的`做法，指出對方的錯誤，表達需求並不是我們用來逼對方認錯的武器，而是真實的表達我的需要，幫助我們的關係更好的前進。

6、尋求心理醫生的幫助

如果夫妻雙方都有意願去改變冷暴力的現狀，而且也付諸了很多的努力，但依然不能有效緩和感情，可以考慮尋求專業幫助，與家庭治療的心理諮詢師共同挽回婚姻。

7、主動抉擇

是和是散，在你進行分析的時候就應該有個決定了，當你們談話之後，你就更應該知道怎麼選擇。從心理感受來講，你主動做出的選擇要比你被動接受的選擇要好很多，尤其是由於對方造成的問題，你主動原諒會表現你的大度，你主動分手會比對方有更好的迴旋餘地。