情侶吵架如何打破語言暴力

情侶吵架如何打破語言暴力，很多情侶都會面臨吵架這樣的問題。長期相處的兩個人，難免會產生一些小摩擦。你可能不知道自己無意的話語會傷害對方多少，以下分享情侶吵架如何打破語言暴力。

情侶吵架如何打破語言暴力1

1、爲自己按下一個暫停按鈕。

即使我們知道很多話是傷人的，我們也常常脫口而出，因爲在那一刻，我們太生氣了，太生氣了，不知道該怎麼處理，所以我們選擇了最常見的方式就是語言暴力。

其實，這不能怪所有人，因爲脈搏不是你，而是你大腦中的扁桃體，那麼如何抑制扁桃體呢？當你想發脾氣的'時候，你可以爲自己的思想冥想一下。

想想你爲什麼這麼說，它的作用是什麼？它真的能解決問題嗎？當你真的想起來的時候，我想你也許不會那麼衝動地發脾氣。

2、描述事實而不是情緒。

這特別適合與伴侶交流，因爲男人和女人的想法不同，所以對男人來說，他們糾結的是對是錯，爲什麼你要責怪我做錯了，爲什麼一定要上升到愛的高度，當然這是女性常見的方法，道德批判，情感傳遞。

由於女性對情感的關注，她們一般不會因爲是非而爭吵，而是因爲男孩對自己的態度，因爲態度不好，或是什麼事情不盡如人意。你會開始感到不安，然後她們會覺得男孩子不愛自己。所以當你吵架的時候，請描述一下客觀事實。

例如，你可以說你今天沒有按時赴約。我等了你30分鐘。我很生氣。相反，男人會覺得，至於，我只是有點晚了，爲什麼無理取鬧啊！

情侶吵架如何打破語言暴力2

1.永遠不要觸及對方的底線

如果你想在爭吵中獲勝，你會觸及對方的底線。事實上，你知道這是對方的底線，但你還是做了。這樣做的後果是加劇矛盾。因此，夫妻不能挑戰底線，也不能攻擊對方的痛點。你是情人，不是敵人！

2、不要歇斯底里

我相信沒有人喜歡這樣的人，像瘋子一樣戰鬥和大喊大叫。不要說你無法控制自己。即使你和好了，你心裏也會有怨恨。這種夫妻經常吵架。

3.不能動手

吵架是正常的，但你不能這樣做，因爲扔東西甚至打架的行爲已經變成了暴力。很多事情都變了，很難恢復你的感情。

吵架怎麼辦

1.把每一次爭吵都當成一次學習

因爲爭吵沒什麼大不了的。相反，一些夫婦會把爭吵當作一個問題，並找到解決辦法。慢慢地，他們對所有問題都有一個一致的解決方案。所以爭吵自然會減少。

如果在爭吵的過程中，一個女孩說：我不能和你爭吵，你是個大男人，你不能讓我。或者踮起腳尖說：不要認爲你比我高，比我更生氣。當我長高的時候，我會和你爭吵。你認爲你的男朋友會繼續和你爭吵嗎？

3.有選擇地做這件事

爭吵時不要扔東西或打對方，但你可以有選擇地做一些事情，比如互相擁抱。親密的身體接觸可以很快平息兩顆易怒的心。

4.從根本上解決

爭吵一定是矛盾的。從根本上解決。忠於我們最初的願望

5.設置情緒凍結期，緩解對方的負面情緒

有些人無法忍受選擇分手。既然戀人分手了，我們首先應該學會尊重彼此的決定。一開始不要提出異議，這很容易導致對方的叛逆心理。

假如分手了，要理性分析挽回，設置情感冰櫃瞭解現狀，隱藏自己的需求感，儘量減少對方對你的負面感受。

6.提高情緒管理能力，控制對方的情緒需求

調整你的情緒是解決的'關鍵。認識到情緒的客觀性，我們應該逐步提高管理情緒的能力。不要把壞情緒帶回家。我們不會在短時間內成爲調節情緒的專家，但我們必須意識到自己的問題，並有決心糾正它們。學會換位思考。

7.建立有效、高質量的溝通

當對方對你的負面情緒逐漸減少時，是你重新建立溝通的時候了。在表達之前先聽聽。傾聽他/她在這段關係中的不滿，說出他/她在這段關係中的缺點，做出適當的補償，讓對方看到你恢復的誠意。

情侶吵架了怎麼挽回？當你們的關係有了一定的基礎，你們應該首先努力改善你們的關係。如果他/她不抗拒。然後我們可以面對面地表達我們的意圖。

情侶吵架如何打破語言暴力3

01

當老婆有冷暴力的傾向時，你一定要先冷靜下來。

夫妻之間，最怕的就是以其人之道還治其人之身，如果老婆開始不理睬你，你也用同樣的方式去回敬她，其實是最愚蠢的方法。

因爲你這樣做只能更激發她內心的憤怒，還會讓你們之間的感情更加惡化。

所以，當你發現老婆有冷暴力的傾向時，千萬不要和她對着來，一定要儘量讓自己保持冷靜，然後再去反省你們之間矛盾的癥結在哪裏。

02

靜下心分析是什麼原因讓老婆這樣對待你。

凡事都是有原因的，誰也不想整天板着一張臉不開心，所以，老婆對你冷暴力肯定是你在哪方面惹着她了，所以你要好好分析下原因所在。

你可以在紙上用筆把你們在一起相處時，有可能激發她生氣冷暴力的問題都一一寫下來，即使是最小的可能也要羅列出來。

另外，和你無關的一些原因也寫下來，比如，工作上一些不順心的事和人，同時再總結下老婆的性格特點。

全都寫完後，仔細對照用排除的方法，分析下到底是什麼原因有可能讓她對你實施冷暴力。

03

主動找老婆溝通交流，讓她明白你內心的委屈。

分析完原因後，你就應該主動去找老婆談一談了。談話的氛圍一定要在緩和的氣氛下進行，即便老婆和你交流時仍然冷着一張臉，你也要心平氣和地去和她交流。

只要你開誠佈公地把一切問題都放在桌面上，用真誠的語氣和老婆溝通，90%能很快解決你們之前的矛盾。

當然，這裏是指家庭內部矛盾，如果是其他婚外情之類的原因，可能很難讓你們和好如初。但至少你的真誠也有助於讓你瞭解事情的真相，只要她也想開誠佈公和你談，事情的原委就會大白於天下。

就算她什麼都不說，至少你也讓她明白了你心裏所受的委屈，不是嗎？

04

和老婆暫時小別，給雙方一個冷靜的時間。

如果你和老婆之間的.冷戰沒有其他與婚姻無關的原因，就只是處在長期冷戰的階段，暫時小別是一個很好的方法。

你可以找個時間段去外地出差十天半個月，但和老婆分開的時間不能超過一個月，等出差回來後，趁着小別勝新婚的勢頭，多說幾句好聽話哄哄老婆，再拿出給老婆精心準備的禮物，她肯定會破涕而笑。

05

爲了愛情適時做出改變，尤其要改變自身對婚姻的一些破壞性的言行。

其實，往往很多時候我們自己都不知道，有些不理智的言行對夫妻感情傷害特別大。

在有矛盾時，明知有些話不能說，但憤怒之下便會脫口而出，甚至還會用一些不理性的言辭進行人身攻擊。

所以，你一定要辨明自己哪些言行會破壞雙方感情，然後改改自己的壞脾氣，這樣才能讓冷戰的苗頭無法滋長起來。