女朋友跟我提分手怎麼挽回

不要和她一起恢復、做朋友、與她保持情緒一致。

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一、如何處理自己

1、不要強迫自己加戲，誇大自己的努力。

有些人在分手後會陷入分離焦慮。因爲沒有辦法接受他們被分手和否認的事實，更不用說接受他們是錯誤的一方了。在這個時候，他們會不斷誇大自己的努力，把自己放在受害者的角色中，這種受害者的覺得自己沒有錯，錯的是對方。

2、減少自己的投入，把精力放在自己身上。

我們都知道，愛別人的前提是先愛自己。愛自己的人是獨立的，能認同自己的，不會因爲別人的批評和批評或過度的話而感到不舒服，感到受傷和敏感，從而降低自我認同和自我價值感。因此，首先要把精力放在自己身上，學會愛自己。

3、分手是因爲你有矛盾，你要做的就是改變你的思維方式。

例如，當對方有情緒時，我們應該剋制自己的情緒，這是挑戰自己，克服自己，成爲一個更好的自己。在這個過程中，你必須克服許多個性缺陷，所以恢復它是一個改善自己、瞭解自己、解決自己、讓自己更完美的過程。

4、讓自己更有價值，因爲這是感情的本質。

兩個人在一起是因爲他們的吸引力，但你相處的時間和質量仍然來自於你自己的價值。就像開跑車一樣，紅光肯定比五菱更能吸引異性。

二、挽回女朋友五步驟

1、不要和她一起恢復

當她愛上你時，她看到了你的優點，當她分手時，她看到了你的缺點。你的負面情緒很重，如果你盲目地提到恢復，或者總是談論情感話題，她會非常抗拒，厭惡與你進一步接觸。你現在要做的是讓她感受到你的積極能量狀態，讓她覺得你不想恢復(低需求感)來減少她對你的抵抗。

2、做朋友。

大多數時候，當她和你分手時，她會說：我們也可以成爲朋友。當你分手時，女孩對你說這句話，就是給你一個機會。但很多男孩會想，讓我們成爲朋友最好讓我死，我怎麼能和我心愛的女人交朋友呢?但這是一個很好的機會。

3、與她保持情緒一致

她告訴你分手後，不管她怎麼說你不好，你都應該和她保持情緒一致。她說分手，你說好，我們說分手。她說她再也不見了，你說好，再也不見了。她說滾，你說好，我們滾，一切都跟着她的情緒。

4、冷凍斷開

採用這種方式一定有一個前提，那就是她不接你的電話，刪除了聯繫方式，不想和你有任何聯繫。這說明她對你的負面情緒非常嚴重，不願意見到你，所以你要冷凍斷開，不要和她有任何聯繫，從她的世界裏消失。

有些男生看到這裏就不淡定了。如果我和她斷開聯繫，我不是完全沒有戲嗎?如何恢復?如果你不這樣做，你會繼續糾纏和乞求她，這隻會讓她越來越反感你。久而久之，她不想聯繫你，以後也不會和你有任何聯繫。這種恢復的概率幾乎爲零。

5、真誠

女朋友跟我提分手怎麼挽回?俗話說，一兩種真誠，超過一噸的智慧。真誠不是好的，也不是禮物。真誠就像太陽下的影子，你是什麼樣子。

恢復的.核心正在改變，真誠的核心是願意改變你的行爲和方式。不是因爲你想拯救那個人，而是因爲在你的反思之後，你認爲你不應該在你的關係中犯這樣的錯誤，你的改變和選擇不是你的犧牲，而是經過仔細的思考，你選擇了一個你真正想要的，一個內心認同的選擇。所以你不是爲了某人而改變，而是在這個人之後。

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1.認真考慮是否真的要恢復

夫妻分手有兩種，一種是假分手，另一種是真正興奮的手機。

假分手一般是情侶處於情緒爆發的不平靜狀態，衝動決定分手，兩人之間的矛盾遠沒有達到分手的情況，也相愛，當兩人冷靜下來後悔，此時只要男人哄女孩說好話就和解。假分手沒有恢復，只要一方做出讓步就沒有大問題。

真正的分手是雙方矛盾的積累，一方對另一方完全失望，經過反覆考慮，這是非常嚴重的。

比如我和遊戲裏的姐姐有曖昧的朋友，他真的讓女朋友難過不止一次，所以他們不是假分手，而是他女朋友經過慎重考慮後提出的。

他能在這種情況下恢復成功嗎?事實上，恢復並不是100%成功的。沒有人敢保證它會幫助他恢復成功，但我們可以大大提高恢復的概率。

現在我就以我的朋友爲例說說他該怎麼辦

恢復是一個重塑彼此認知的過程，所以我們不僅要考慮通過各種手段和常規來恢復前女友，還要考慮他們之間的問題是否存在，以及他們在複合後如何相處。

例如，如果我的朋友精神出軌，他應該考慮如何讓他的女朋友相信他將來不會再這樣做，消除他以前的行爲給他的女朋友帶來的不安全感，並重新建立信任。如果你不考慮這些，恢復是沒有意義的，即使我幫助他複合，他們也會分手。

2.斷聯

女朋友跟我提分手怎麼挽回？在分手的早期階段，錯誤的一方會不斷地聯繫對方。拼命地道歉，以期得到對方的原諒，但這樣的舉動往往會帶來更糟糕的'結果。

再次強調：恢復是重塑對方對自己認知的過程。

別人一跟你分手，你就急於低調承認自己的錯誤。在這個時候，不管你說什麼，對方都不會相信，因爲她現在對你完全失望了。她現在最不想見的人就是你。你頻繁的出現只會讓對方越來越恨你，覺得和你分手是對的。

正確的方法是暫時切斷與她的聯繫。她現在處於最低情緒和最混亂的時刻，所以你最應該做的就是不要打擾她，讓她安靜地度過最糟糕的時光。

那麼斷開聯繫需要多長時間呢?大約1-2周就足夠了。當然，在這段時間裏，我們什麼也不能做。在斷開聯繫之前，你需要編輯一條信息，或者讓你的共同朋友告訴她：她仍然有感情，暫時不聯繫，雙方都在認真考慮是否真的可以放棄這段來之不易的關係，並表達改變的決心。

3.做出改變

做出改變不僅僅是嘴上說說，而是真的要從中吸取教訓，改變身上的壞事。

作爲一個成年人，你應該明白，愛情是爲了最終進入婚姻的殿堂，爲了未來的婚姻，你應該在愛情的過程中儘可能地磨合，否則就沒有必要直接恢復新的關係。

做出改變，重塑對方對自己的認知，不僅要消除導致分手的矛盾，還要讓對方看到生活的希望和對未來的憧憬。

回到我的朋友身邊，如果他只是盡力向他的女朋友保證他將來不會出軌，他就不會發揮任何作用，因爲他沒有說服力。他應該更熱愛生活，把生活的焦點從遊戲轉移到事業上，讓他的女朋友看到他作爲一個男人應該承擔的責任，看到他的進取精神，這次說話可以有信心，更能贏得女朋友的信任。

1000句保證的話並沒有用腳踏實地的行動證明它是有效的，不僅僅是爲了恢復，即使沒有情感危機，也要表現出一個男人的責任感和責任感。

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一、做好長期戰爭的準備

她不再理你，下定決心分手，短期內你怎麼說，她不會鳥你，你的康復是多餘的。

二、即使情況不好，你還是會給她發信息

一般來說，不可能使用手機上的聊天軟件，因爲她會把你弄黑的。換個號碼聯繫，或者給她發封信。向她道歉的誠意越好，向她承認自己的錯誤，但不能有恢復的意義，因爲短期內是無法恢復的。一般來說，女孩不能回覆，所以你不希望她回覆你，你只需要表達過去的意思。

三、斷開兩個月

時間可以抹去不愉快的事情。兩個月後，你可以主動聯繫她，問她現在是否過得好。並告訴她，我還是希望做朋友，試探性地約她出去喝酒，敘舊。如果她不接受你的邀請也沒關係。兩週後，你會重複這個操作，直到她對你不冷淡。

四、努力提高自己

她和你分手的主要原因是她對你現在的狀態不滿意。爲了和她在一起，你必須努力提高自己，成爲一個新的自己。你應該在朋友圈裏大膽地展示你豐富的生活，糾正過去的`壞習慣。

五、成功預約後，重新喚醒愛情

女朋友跟我提分手怎麼挽回?約她出去後，你不是乞求對方複合。你應該把她當作一個新認識的女孩，重新吸引她，用服從測試來測試她對你的感受，正確地追求這個過程，給她愛的感覺。

最後，小想說的是，坑是你自己挖的，你必須準備好恢復失敗。有些疾病，吃藥。但有些疾病是絕症，吃藥只能緩解疾病，結果是一樣的。我希望你很幸運。