大熱天感冒了怎麼辦？感冒的飲食調理

都說感冒是因爲着涼，天氣冷了就容易感冒，其實夏天也會感冒哦，夏天這麼熱感冒真的是很讓人頭痛。那麼大熱天感冒了怎麼辦？感冒的飲食調理。

大熱天感冒了怎麼辦

補充點維生素C

1、維生素C可以增強體內白細胞吞噬細菌和病毒的能力，從而增強人體免疫力，可以對感冒症狀起到很好的緩解作用;

2、含維生素C的水果：橙子、橘子、柚子、獼猴桃等;

3、還可以服用維生素C片，相對於水果來說針對性比較強。

多休息

1、睡覺是最好的感冒藥，感冒之後最好多臥牀休息;

2、不要在感冒期間出去聚會、玩樂、運動，也不要急着去上班;

3、每天保證8小時以上的睡眠時間，晚上10點之前最好入睡，中午也要休息1-2個小時;

4、休息的時候不要貪涼對着空調和風扇吹，以免加重感冒。

多喝水

1、保證每天喝2000ml以上的溫開水，一方面可以補足因感冒導致的能量消耗，另一方面可以加速體內毒素的排出，促使感冒症狀儘快消失，病情好轉;

2、還可以喝點橙汁，來補充一下體內的電解質。

感冒期間宜吃的蔬菜

1、蔥白：蔥白具有調節體溫，使汗腺的排汗正常工作的作用，還能減少和預防感冒的發生，非常適合感冒患者食用;

2、橄欖：橄欖有清肺、利咽、化痰的作用，對感冒合併咽喉腫痛者尤爲適宜;可以把橄欖和鮮蘿蔔一起煮水代茶飲;

3、生薑：生薑可以散寒發汗、解表祛風;可將生薑片和紅糖一起用開水沖泡，又叫生薑紅糖水，多次飲用對緩解感冒有很好的療效。

感冒期間宜吃的水果

1、梨子：梨子能生津、清熱、化痰，適合感冒時發燒、口乾、咳嗽等情況食用;

2、蘿蔔：蘿蔔有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤爲適宜。

感冒的飲食調理

食宜稀爛、清淡

感冒患者往往脾胃功能受到影響，因此宜食易於消化吸收的稀爛、清淡食物，如應多吃些稀飯、爛面、蛋湯、藕粉、杏仁粉等，以減輕脾胃負擔。

多食蔬菜、水果

應酌情選用蔬菜、水果，如生薑、蔥白、香菜爲發散風寒常用之物;油菜、莧菜、菠菜等宜於風熱之證;茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等爲清熱利溼佳品;發熱退後，則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等，以益氣生津。

不宜亂用補品

感冒後油膩、魚、肉等葷腥之品以不用或少用爲好，若慮其體弱，需適當補充營養，可食用蛋類、乳製品等。

少食多餐

寶寶感冒後，媽媽不要強求寶寶進食，這會導致寶寶胃腸負擔過重。媽媽可以增加寶寶進食次數，不要強求寶寶每次都吃得很飽。

適量補水

感冒後的寶寶身體內部的水分流失較多，因此媽媽要注意及時、適當的爲寶寶補充水分。媽媽不要一次讓寶寶補充大量的水分，可以分多次補充水分。媽媽給寶寶準備的水溫度不要太高，水溫在30℃—36℃之間。

感冒的食療偏方

紅糖姜棗湯

紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克以水三碗煎至過半。驅風散寒，治傷風咳嗽，胃寒刺痛，產後受寒腹瀉、惡陰等。

絲瓜粥

絲瓜500克連皮洗淨切塊備用，粳米100克煮粥，將熟時加入絲瓜、蝦米15克及其他配料。絲瓜味甘性涼，能清熱此痰、涼血、解毒。

鮮梨貝母

將梨500克去皮剖開，去核，把貝母末6克及白糖30克填入，合起放在碗內蒸熟。清熱化痰，散結解表，用治咳嗽或肺癰，寒戰，咳嗽，發熱，口乾，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。

雪梨燉冰糖

將雪梨1-2個去皮、核，與冰糖30-60克置瓷杯內，隔水燉至冰糖溶化。梨子潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，增強潤肺止咳作用，治療肺燥咳嗽，乾咳無痰，脣乾咽乾。

百合蜜

將百合60克洗淨晾乾，與蜂蜜30克拌勻，入鍋隔水蒸熟。百合味甘、微苦，性微寒。有潤肺止咳、清心安神作用。

菊花銀花廣柑酒

用菊花30克，銀花15克，鮮廣柑1個，白酒500毫升。將菊花、銀花洗淨，鮮廣柑帶皮切成小塊，放入白酒中浸泡一晝夜即可。每天2次，每次25毫升。菊花清熱明目，銀花清熱疏風，鮮廣柑止渴生津止咳，飲少量白酒可使汗出得暢，適用於感冒發熱，汗出不暢，頭昏痛，口渴，咳嗽等症的病人。

薄荷糖

用白糖500克，薄荷粉30克，將白糖放入鍋中，加少量水，用小火熬至變稠，倒入薄荷粉，用勺攪勻，繼續用小火熬至可以用勺挑起絲(但不粘手)時，即可停火。然後再將熬好的糖倒入抹有食油的大盤中，待稍涼後，用刀切成小塊，即可食用。隨時服用，此糖作用消腫，清利咽喉，生津止渴，適用於感冒咽喉腫痛，頭昏發熱，口乾舌燥等症。

燒廣柑

用鮮廣柑1個，冰糖少許。廣柑在蒂部打一個小洞，塞入冰糖，用溼紙把洞封好，放在火上燒，待皮焦後即可。去皮後食用。生津、止渴、清熱，適用於感冒咳嗽，發熱，口渴等症的病人。

荸薺百合羹

將荸薺30克洗淨去皮搗爛，雪梨l個洗淨連皮切碎去核，百合1克洗淨後，三者混合加水煎煮，後加適量冰糖煮至熟爛湯稠。荸薺味甘，性微寒，能清熱生津，涼血解毒，化痰消積等作用。其含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素C和荸薺素等成分，荸薺素對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌有抑制作用;梨能清熱生津。

蘿蔔蜂蜜飲

將白蘿蔔5片、生薑3片、大棗3枚加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。

感冒能吃番茄嗎

感冒是可以吃番茄的。

番茄中含有植物蛋白質、膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C、糖類、有機酸等營養成分，對人體有各種好處，可起到清熱解毒、保護心血管、健胃消食、清理毒素等作用，同時對感冒還育有一定的防治功效。

感冒期間是可以適當的吃一些西紅柿的，這種含有豐富的維生素和大量的水分能幫助很好地起到補充身體中的營養的作用，而且還能很好的促進身體的新陳代謝，這樣對調理感冒很有好處，另外就是建議平時可以用西紅柿跟雞蛋一起炒，蛋白質能幫助很好地釋放出西紅柿中的營養，這樣身體就能更好的吸收，多吃西紅柿既能幫助調理身體而且還能很好的起到預防感冒的作用，所以平時可以經常吃一些。