哪些照明光源會對人體健康的影響

金屬燈具、玻璃燈具、木質燈具等。

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一、 金屬燈具

金屬燈具常用於實用照明，如吸頂燈和筒燈。金屬燈具通常具有較高的光效，產生明亮、集中的光線。這種光線對於注意力集中、工作效率和學習成績有積極影響。然而，金屬燈具的色溫較高，有時會產生較強的藍光成分。長時間接觸這種藍光光線可能會抑制褪黑激素的分泌，干擾睡眠質量。

　　

二、玻璃燈具

玻璃燈具常用於壁燈、檯燈等裝飾照明。玻璃燈具可以通過使用不同顏色的燈泡來產生柔和而溫暖的光線，如黃色或暖白色。這種色溫較低的光線有助於放鬆和舒緩壓力，提高睡眠質量。此外，玻璃燈具可以產生柔和模糊的光線，有利於營造溫馨的氛圍，提升室內環境的舒適度。

　　

三、塑料燈具

塑料燈具常用於檯燈、落地燈等家居照明。塑料燈具通常具有較低的價格和較爲均勻的光散射特性。然而，一些便宜的塑料燈具可能存在光散射不均勻或閃爍的問題，這可能會引起眼睛疲勞和不適。因此，在選購塑料燈具時，應儘量選擇品質可靠、符合安全標準的產品，避免對眼睛造成傷害。

四、木質燈具

木質燈具常用於裝飾照明，如吊燈和壁燈。木質燈具通常具有自然、溫馨的外觀，並可以通過選擇恰當的燈泡產生柔和而溫暖的光線。木質燈具能夠營造舒適、放鬆的環境氛圍，對緩解壓力和改善情緒具有積極作用。

　　

不同材質的燈具對人體健康的影響在於其光照效果、色溫和光譜分佈的不同。選擇適合自己需求的燈具時，需綜合考慮光照效果和舒適度，並避免過度曝光於照明燈光下。

此外，在使用燈具時，以下幾個方面需要注意：

　　1.避免眩光和閃爍

避免使用眩光強烈、閃爍或頻閃的`燈具，以減少對眼睛的刺激。

　　2.選擇合適的色溫

根據活動需求，選擇適合的色溫，如較高色溫用於需要注意力集中的工作區域，較低色溫用於放鬆和休息的區域。

　　3.適當控制照明強度

根據實際需求調節燈具的亮度，以提供足夠的照明，並避免視覺疲勞。

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一：自然光

　　

對於任何一個辦公空間來說，自然光是最珍貴的財富。在很多的傳統辦公室裏，靠窗的空間往往都是給“主管”的（當然這也體現出企業文化），但在自然光的沐浴下，不僅會提高員工對工作場所的滿意度，能提高效率，還有助於調節晝夜節律，擁有更好的睡眠/作息。這些是人工光源無法做到的。

所以，如果有可能，將至少75%的辦公工位安排在距離中庭或窗口的7.5米範圍之內。

當然，對於某些空間來說，自然光是奢侈品，這時候，我們就要很好地利用以下人工光源：

二：架空照明

這種類型的照明不是最亮的，還可能引起陰影，一般配合其他類型的照明使用，很多架空照明的光源是熒光，還可能引起身體上的不適。

三：任務照明

　　

如果您的辦公室缺乏足夠的自然光，架空照明也不給力，向員工桌面添加任務照明燈是一個好辦法，任務燈可以是小燈，即插即用，現在還有一種仿自然光的燈具，可以根據時間段的不同，發射出不一樣的光譜，比如在早上，藍光特別強烈，讓員工更爲清醒，而到了傍晚，藍光的光譜就消失了，這幫助員工更健康地作息。

另外，合適的照度也非常關鍵：工作工位的`亮度至少爲500 Lux，一般來說，照度提高了，視覺信息處理也更爲快速敏捷，視覺任務越複雜，所需的照度越高。據說，照度在750至1,000 lux之間，可提高老年工人的工作表現。

四：環境照明

　　

工作時壓力大？工作強度是一方面，另一方面是工作環境。環境照明的強度比較低，可以幫助您創造一個更寧靜的工作氛圍。

五：校正照明

每天在電腦前工作可能會導致眼疲勞，甚至偏頭痛。而在屏幕後放置校正照明非常有用——有助於減少來自屏幕的眩光。

另外一個小知識：光和陰影的影響決定了照明質量，爲了避免陰影和眩光，最好將燈平行於工作臺放置。