酒店枕頭是高枕還是中枕

酒店枕頭是高枕還是中枕，每個人對枕頭高度需求是不一樣的，有些人覺得過高的枕頭睡得不舒服，也有人覺得過低的枕頭，睡的不舒服。枕頭有高中枕之分，下面解釋酒店枕頭是高枕還是中枕！

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星級酒店枕頭一般爲8~12cm高。

會根據客人的不同需求，提供高枕和中枕。星級酒店是由國家（省級）旅遊局評定的能夠以夜爲時間單位向旅遊客人提供配有餐飲及相關服務的住宿設施；

按不同習慣它也被稱爲賓館、酒店、旅館、旅社、賓舍、度假村、俱樂部、大廈、中心等。是要達到一定的條件一定規模的。所取得的星級表明該飯店所有建築物、設施設備及服務項目均處於同一水準。

枕頭，是一種睡眠工具。

一般認爲，枕頭就是人們爲睡眠的舒適而採用的填充物。從現代醫學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有三個生理彎曲的曲線，爲了保護頸部的正常生理彎曲；

維持人們睡眠時正常的生理活動，人們睡眠時必須採用枕頭。枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。

酒店客房用枕頭的選擇技巧

技巧1、判斷是否該換枕頭的簡便自查標準：

1、在沒有其他身體疾病的情況下，晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。

2、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。

3、在好不容易調整完枕頭之後，它又迅速回復扁平。

4、枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有受潮的異味。

技巧2、枕頭要勤換

有很多人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應該是每1～3年就更換一次。

因爲又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲，引發過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應該方便清洗並可烘乾，這樣枕頭纔可用得長久，你的睡眠健康也可獲得保證。

技巧3、枕頭高度要合適

1、在仰臥睡覺時，枕頭的壓縮高度應在5釐米~8釐米，高度以壓縮後與自己的拳高相等爲宜，也就是虎口向上握拳，枕頭的高度等於豎着的一拳高。

2、在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性的枕頭壓縮高度在7釐米~12釐米，男性的枕頭壓縮高度在11釐米~14釐米。 也就是枕高等於一側肩膀的寬度爲合適的高度。

3、枕頭應有一定的彈力，才能減少與頭皮之間的壓強，保持適宜的壓力，保證血液循環。但彈力過強也不好，頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷。如彈簧枕、氣枕等，都不能算是有利健康的.枕頭。

技巧4、枕芯要有利於睡眠

睡眠障礙是一種疾病，通常表現爲夜晚入睡困難、早醒次數增加，白天則無精打采、缺乏活力、不願意參加社會活動等。

時間長了容易引起抑鬱症、焦慮症等心理問題，選擇一款有利於睡眠的優質枕心可以緩解這種狀況，爲身體帶來健康。

1、蕎麥殼枕：

蕎麥殼枕舒服又實用，是天然材料的枕頭，具有悠久的歷史。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮做的枕頭非常貼合頭頸部的曲線，頭枕上去十分舒服。這種枕頭的清潔方法也很簡單，就是定期放在太陽下晾曬。

2、綠豆殼枕：

綠豆皮即綠豆孵芽（豆芽菜）後脫落的殼，它的特性爲清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠，促進血液循環，降低頭部溫度，對頭腦有益。

人體經過一天的活動，到了晚上火氣會往上升，使頭部積存熱氣，綠豆殼能退火、降溫，幫助入睡，在炎熱的夏天使用更爲舒適，冬天寒冷時可在枕頭上加條枕巾。

3、薰衣草：

100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，保存天然芳香精華，自然風乾後精心篩選晾制而成的。氣味芬芳，具有安定情緒、驅風、降血壓、解毒等功。

酒店枕頭是高枕還是中枕2

酒店枕頭高度多少最合適？

1、高枕並非無憂

長期睡偏高的枕頭，會使頭頸部過度前屈，造成肌羣和韌帶損傷，頸椎病更加嚴重不說，還會影響體態和穿衣氣質。

2、低枕/無枕不代表健康

如果是低枕和無枕的情況呢？千萬別這樣做！因爲它們是引起慢性損傷的罪魁禍首，會讓每天承受巨大壓力的頸椎不堪重負。

3、酒店枕頭適宜高度

那什麼纔是適宜高度呢？睡眠專家給咱們的懶人提供了一個大概數據，那就是9-10釐米。但由於每位頸椎病患者胖瘦不同、肩寬不同，該數據只能作爲參考，具體問題還要具體分析。

①根據睡眠習慣選擇。若習慣仰睡，枕頭高度應以拳頭高度（以虎口向上的姿勢爲標準）相等爲宜；若習慣側睡，枕頭則要與自己的一側肩寬相等。

②根據身體狀況選擇。若患有高血壓、心臟病或哮喘，頸椎病枕頭就要比標準數據高2-3釐米；若患有低血壓、貧血，則需選擇低2-3釐米的枕頭。

③根據身材選擇。若體型偏胖，枕頭可略高於10釐米，偏瘦則要略低於10釐米。

酒店的枕頭怎麼擺放正確

1、仰睡：

將一個放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭； 一個放在兩膝下，使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆狀態; 另外兩個可以分別放在兩隻胳膊下，讓兩個胳膊的'肘關節也放鬆，有利於入眠。

2、側睡：

肩部的寬度會導致頭頸部懸空，如果枕頭本來比較低的話，可以將兩個枕頭疊在一起枕；

另拿一個夾在兩膝之間或者放在上邊一條腿的膝蓋下； 再選一個抱在懷裏，將左肘部也墊起來，這樣會感覺非常舒服。

此外，醫生建議，趴睡最好避免，因爲頸椎會承受過大壓力；起牀時要記得先側姿，手扶着起來，再下牀，不要直接仰臥着就坐直起身。

3、背部放鬆：

另外，酒店枕頭的另外一個用途是讓背部放鬆，住酒店時，有人喜歡坐在牀上看電視，這時，可以拿兩三個枕頭靠在背後，搭起一個“美人靠”，使背部不那麼緊張。