分手後怎麼快速走出來

與你的前任保持距離，消除痛苦的記憶誘因。

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1、學會感恩，不怨恨：

要走出分手，最重要的是需要學會在自分內部感受感恩，而不是無端把怨恨心態放在心裏，只有在內心產生的感恩和善意，才能解決任何形式的“分手”。

2、學會原諒自己：

很多人在經歷分手後，會對自己很毫無根據地找茬，甚至失去自信，嚴重影響到整個心態。當出現這種情況，我們要學會原諒自己，不要將自己放在“好人”和“壞人”的二元對立的角色上，放寬心胸，放鬆自己，沉澱下來，學會以一種謙遜的心態去面對，去接受，去恢復。

3、捨棄不真實的壓力：

對自己的任何罪惡的憎恨和期望，其實都是情緒的一種提出，都有一定的不真實性，所以學會捨棄不真實的壓力，也就是你內心真正所渴望的東西，把自己重新定位，內心得到真正的釋懷，這也是快速走出分手的一個重要祕訣！

4、認清自我和自信纔是最重要：

雖然經歷過分手，會讓自己受到很大的情感打擊，但這不代表你的價值觀和自信心都會消失，而是需要認清自我，找出未來自己真正想要的，認清自身產生失敗的原因，並努力加強自信心，用說服自己，得當處理自己的情緒，才能達到快速走出分手的有效結果。

5、讓自己更積極，給自己多一些機會：

走出分手，需要一些讓自己更積極的內部話語，調動起充滿熱情的生命能源，那麼這樣的一個簡單練習就是：每天設定一項手頭的實際任務來完成，

　　

比如：找到以前的工作機會，把看書、學習、把行動掛在嘴邊、結交新朋友等。其實這樣的實際行動，一旦開始，就會給你帶來一種滿足感，你也會發現自己有很多能力，還可以有很多機會來實現自身的`夢想，或者走出自己的小小世界。

二、快速走出分手的建議：

1、中斷朋友們的談話：

要快速走出分手，首先要在一定程度上，避免向身邊的朋友們傾訴離別的過程，特別是當你認爲他們的分析和了解，讓你的情緒波動更大的時候，

要有穿梭在善意和冷漠之間，在應有的謙虛和內心的執着之間，在思考和想象之間，才能換來你心裏安定的感受，進而讓自己走出分手的困境。

2、用投入來調整感性情緒：

當你情緒太激動，想要走出分手的困境，可以把自己安置在一個會使你調整情緒的環境中，比如利用網絡論壇交流、聯繫朋友、去閱讀，

可以幫助你理清頭緒，學會把自己的注意力從分手的傷害上抽出來，並將投入改爲去實踐某項新的職業技能，增加不被分手所影響的自信，以及開創新的生命經歷，以調整自己的心態。

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1.不要逃避

分手兩個字很容易說出來.然而，這一時期的過程將非常困難。我們情緒低落，喝醉了，放縱自己。我們都是外行。我們都有七種情緒和六種慾望。

有些時候抑鬱是正常現象。如果分手後和平時一樣，就沒有必要恢復這種愛。即便如此，我們也不能過分放縱自己。畢竟，過於興奮很容易導致身體不適。爲了愛你的人，我們也應該珍惜自己，不要無法忍受。

2.不要拖拖拉拉

很多女孩因爲不情願，分手後會注意前任的一切，但這隻會讓你更痛苦，總是回憶過去，自然和無拘無束地離開自己的生活，拖延糾纏你不能解決任何問題，只會讓他更厭倦你，誰可以生活，女人爲什麼讓自己難堪!

3.讓自己忙起來

不是世界上的一切都會像你想的那樣。最好早點放下。結束將開始你人生的下一次旅程。當你回到正常生活，變得越來越忙碌時，你就不會有太多的精力去關注失敗的`感覺。有些人不能擺脫一段感情的原因是他們看不見也看不懂。當你想理解的時候，回首往事，痛苦的記憶只是一種生活體驗!

　　

4.活得精緻

分手後，我們不應該頹廢。當我們外出時，我們應該穿得漂亮，化上精緻的妝。我們還可以填寫一些愛好，如閱讀、瑜伽、品茶等，豐富你的生活。隨着時間的推移，如果你有內涵和氣質，你自然會遇到更好的人

5.懂得善待自己

在一段關係結束時，我們總是傷痕累累。我們愛得越深，傷得越深。一個人的精力是有限的。既然我們更愛他，我們就必須更少愛自己。

最應該關心的人是我們自己。如果我們在感情上付出，我們可能得不到平等的回報。在你卑微的感情中，他們會覺得你所做的一切都是正確的，人們是如此容易得到的。他們不會珍惜它。我們不能傷害人，但我們應該學會保護自己，愛自己。