人突然猝死自己會感覺到嗎

在發生猝死之前，人們一般會有頭暈頭痛的表現。

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1、頭暈頭痛

這主要是身體長時間透支過度，在沒有合理作息的情況下，此時身體負擔加重，加上部分人有大腦缺氧缺血的表現，就會感覺到頭暈頭痛明顯。如果存在這種表現，需要引起重視，切勿繼續勞累，以免發生猝死。

2、疲勞乏力

在出現猝死之前，多會感覺到身體疲勞感明顯。一般情況下，如果可以保證充足的睡眠，人的精力都是比較充沛的，有旺盛的精力進行工作和學習。

而部分人長時間沒有睡眠，在過度勞累的情況下，就會感覺到身體疲勞乏力感明顯，甚至整個人萎靡不振。如果存在這種表現後依然沒有合理作息，讓身體處於超負荷的狀態，就可能會出現猝死。因此，在發現身體疲勞乏力之後，需要馬上休息了。

　　

3、噁心反胃

在出現猝死之前，可能會有噁心反胃的情況出現。這主要是由於人的大腦變得緊繃或者緊張，遲遲沒有適當休息來調養。因此，人體神經系統也會受到損傷，導致反射性的.噁心和反胃症狀出現。

如果存在這種表現，需要引起重視，及時通過合理的睡眠，合理的休息來緩解身體的症狀，讓身體得到靜養之後這些不良症狀得到改善。因此，在發現自己有突發性的噁心反胃情況出現時，最好馬上休息了。

綜上所述，在發生猝死之前，人們一般會有一些明顯的信號出現，像常見的頭暈頭痛、噁心反胃、身體乏力等都和身體過度透支有關。因此，人們需要防患於未然，保證有科學的作息，做到充分的休息。這樣才能防止身體透支過度，從而防止悲劇的發生。

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猝死到底是什麼？

猝死就是外表看起來健康的人，突然發生出乎意料的非暴力性死亡，是瞬間、突發的死亡。猝死不分年齡段，可能發生在任何人身上，尤其在平素身體健康，或基本健康的人羣，都有猝死的風險。

猝死一般可以根據是否與心臟有關，分爲兩類。

其中，心源性猝死，是指心臟突發狀況，引起心肌缺血或心率失常，最終心臟超負荷工作而心臟驟停。

試想一下，原本正常供血的冠狀動脈，由於斑塊或血栓而堵塞，血流無法通過，心肌細胞得不到足夠的氧氣和營養，而逐漸壞死，心肌細胞停止了工作，那麼全身器官罷工也隨之而來。

還有一種情況是，交感神經異常興奮，腎上腺素和兒茶酚胺分泌過量。腎上腺素可以增加冠狀動脈的敏感性，造成冠狀動脈痙攣；兒茶酚胺會降低血液中鉀的濃度，使正常的生物電活動出現障礙，心律失常。

另一種心源性猝死，原因有很多，包括藥物食物中毒、過敏、哮喘、電解質代謝紊亂、重症感染等。

世界衛生組織（WHO）研究顯示，心源性猝死佔總猝死概率的80%，也就是說，每5個猝死的人中，有4個可能是心源性猝死。

發生心源性猝死時，心臟的供血功能受阻，嚴重時誘發心肌壞死，從而使患者出現惡性心律失常，導致心臟驟停。我們都知道心血管疾病與年齡有很大的關係，而越來越多的人出現心源性猝死，甚至大部分是年輕人，與現代人有不良的生活習慣關係密切。

　　

猝死前，身體會發出這三個信號

臨牀上，我們救治猝死病人後，再與患者聊起這段經歷時，大部分人都講到，在發生猝死前，身體是有發出求救信號的，但是病人並沒有在意，最後才差點造成悲劇的發生。

因此，爲避免類似情況的發生，醫生呼籲大家要重視這三個身體的求救信號：

信號1、胸悶、心絞痛等心胸部的不適症狀

胸悶胸痛，往往是大部分心血管疾病問題的“警告”信號，患者常感到缺氧，深呼吸後悶痛情況緩解。特別是激烈的運動後，呼吸困難加重，休息後就能緩解。心慌，猝死出現前的數週，甚至1~2個月內，患者有明顯的心率加快或不規則的心律失常表現，此時，患者要引起足夠重視。

除此之外，部分患者可能出現不明原因的胳膊疼，甚至是牙疼，在排除了其他原因後，要考慮心臟病放射性疼痛引起的，所以，胳膊疼牙疼也不要太大意。

信號2、頭暈眼花，眼前發黑

如果心臟出現了問題，發生嚴重的'心動過緩或突然出現快速性的`心律失常時，由於心輸出量下降，心臟供血不足，無法及時供應身體的血液需要，可能導致腦供血不足，出現頭昏眼花，甚至是暈厥。

信號3、倍感疲憊，而時常大汗淋漓

常常疲乏無力、精神萎靡，並伴有失眠、焦慮、夢中突然驚醒等症狀，而且休息過後還無法得到有效緩解，就要考慮心臟出現了問題。

身體在沒有劇烈運動，天氣炎熱的情況下，頭部、脖子、後背、手足心大量出汗，也有可能是心臟突發疾病的前兆。因爲此時心肌已經缺血，人雖然沒感覺到，但機體已經把信號傳向大腦中樞神經和脊髓區域，並且在相應的部位頭、頸、後背等部位，做出了應急調整。

當你的身體經常出現以上三種症狀時，已經在向你傳達心臟的不健康信號，此時如果改變不了習慣，多休息，那麼還有挽回猝死的餘地；如果繼續一意孤行，那麼就只能祈求他人能做好猝死時的應急處理了。

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猝死來臨前，身體會發出信號，別大意

正常情況下，從疲勞到猝死的過程中，身體會發出一些“求救信息”，我們一定要抓住這個信號，及時調整。

北京世紀壇醫院幹部心血管科主任醫師銀鵬飛提醒，猝死前最爲常見的三大表現爲：

短暫心絞痛、胸悶(可持續3-5分鐘)，且有壓迫感；

伴心慌、乏力、頭暈等，或者突發性低血壓；

少數患者還會出現不明原因的牙痛、胳膊痛、嗓子痛等，持續時間因人而異，可長可短，但一般不會太久。

建議長期熬夜、過度透支身體、生活壓力大、久坐、抽菸酗酒等猝死高危人羣，平時要警惕這類症狀。

　　

如何保護“脆弱”的心臟？

保護心臟，最簡單的方法是從生活的細節做起，尤其是以下幾點：

1、養成良好的生活習慣

這是保護心臟最基本的方法，儘量保持良好的作息習慣，避免熬夜，注意勞逸結合；遠離菸酒，飲食也要多加註意，減少高鹽、高脂食物的攝入；同時，控制好血壓、血糖、血脂等各項指標，避免加重心臟負擔，造成心臟損害。

2、儘量保持一個平和的'心態

長期處於高壓、焦慮、抑鬱、壓抑等緊繃狀態下，也容易導致心臟跳動失常。平時要學會調節情緒，遇事要冷靜，避免情緒大幅度起伏，降低猝死的風險。

3、積極參加鍛鍊

長期堅持適當的運動，對提升心肺功能很有幫助。一般來說，科學的運動頻率是一週3~5次，一次30~60分鐘(不包含熱身和運動後的整理運動)。

運動時要控制好心率，推薦一個國際上通行的公式：運動心率 = 170 - 年齡，大家可以根據自己的情況計算一下。

猝死事件頻發，但很多人還是肆意妄爲，尤其是年輕人，把年輕將當成揮霍的資本，最終導致悲劇的發生。保護好心臟，尤其要少熬夜，一旦察覺到異常症狀，及時就醫。