熬夜會猝死嗎

熬夜會猝死嗎，熬夜是現代生活中常見的一種生活方式，很多人仗着自己年輕身體好便可勁的熬夜，但現在猝死的年輕人可不在少數，長期熬夜對身體會造成很大的危害。下面一起看看熬夜會猝死嗎。

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熬夜有可能會猝死，目前沒有明確的答案，熬夜與猝死有一定的關聯性，經常熬夜會增加猝死的風險，臨牀上也有一些因爲熬夜而猝死的例子，但並不是所有熬夜的人羣會出現猝死。

健康人羣偶爾熬夜猝死的風險一般來說比較低，但熬夜確實是對身體不好，因爲充足的睡眠對人體來說很重要，熬夜會導致身體循環系統受到影響，造成白天會出現疲乏、精神不振的情況。對於女性人羣來說，還會引起內分泌功能紊亂，比如月經失調、臉上長痘痘、失眠等情況。

若患者有高血壓或心臟病等疾病，此類人羣不宜熬夜，這類人羣在長期熬夜、極度疲勞狀態下，交感神經會產生興奮。同時副交感神經出現抑制，容易引發惡性心律失常，可能會導致心源性猝死，嚴重危及到生命，所以應該保證充足的'睡眠，讓身體得到充分的休息。

熬夜會大大增加猝死的機率，這在日常生活中並不少見。

熬夜導致猝死的主要原因是由於熬夜時人的交感神經處於持續興奮狀態，交感神經持續興奮會導致心臟疲勞，會引起一系列心臟疾病的發作，而猝死的發病中以心源性猝死佔主要比例。

所以一旦人的心臟受損害，極容易導致猝死現象的發生，患者在日常生活中要儘量避免熬夜這種不良的生活習慣。如果在有高血壓、心臟病等基礎疾病的情況下，或者在有過度勞累、精神緊張等情況的前提下，頻繁、長時間的熬夜可以增加猝死風險，所以平時應該儘量避免不必要的熬夜，注意作息規律，有助於維持身體的健康。

　　

長期熬夜對身體的危害，主要表現在以下幾方面：

免疫力下降

長期熬夜，睡眠少於7小時會傷害人體的免疫系統，導致感冒的風險會比正常睡眠的人增加3倍。

變醜

對於女性來說，長期熬夜睡眠不足，很容易使面色暗淡無光，肌膚衰老速度加快。讓你在本該靚麗的年紀，擁有40歲的肌膚。熬夜對於女性來說，只有危害。

思維變慢

長期睡眠不足會導致大腦組織減少，這與大腦損傷之後兩種腦分子血檢水平上升相同。

暴飲暴食

多項研究表明，短期睡眠不足者更容易出現過量飲食的情況，而且長期熬夜還會導致體內內分泌失調，不利於脂肪分解，容易出現肥胖。

車禍風險

這主要是因爲長期熬夜，睡眠不足，會影響雙眼協調能力以及手腳麻利度，尤其是每晚睡眠少於6小時會導致車禍危險增加3倍。

容易情緒化

長期睡眠不足，會導致負責情緒管理的大腦區域更加活躍，也就是容易導致情緒失控。

男性精子數量減少

男性生精主要在夜間進行，對於男性來說，如果晚上得不到充分的休息，生物鐘會因此發生紊亂。長期如此，男性內分泌紊亂很容易造成精液的產生困難症。

猝死

熬夜對心臟不好，長期熬夜會導致心臟跳動的節律發生紊亂，每晚睡眠不足6小時會導致心臟病和中風危險分別增加48%和15%。對於已有心臟病的人來說，熬夜無非就是加速死亡。

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偶爾熬夜對人體危害不大，但是經常熬夜的話，對人體健康危害較大，主要包括以下方面：

1、內分泌功能失調：經常熬夜的人羣會引起體內各項內分泌代謝功能紊亂，特別是處於生長期的孩子，經常熬夜會直接影響生長激素的分泌，影響孩子的發育。

2、消化功能的紊亂：晚上是肝臟解毒，胃腸道休息、修復的時間段。經常熬夜會導致人體的生物鐘紊亂，引起肝功能異常、胃腸道負擔加重，引發胃、十二指腸炎症、肝膽疾病等消化系統疾病。

3、增加心腦血管疾病的風險：經常熬夜，精神持續處於疲勞狀態，會增加高血壓、高血脂、糖尿病等心血管疾病的風險，血管神經長時間處於持續緊張狀態，嚴重的甚至會誘發猝死、中風的危險。

4、增加患癌的風險：經常熬夜、睡眠不規律的人，研究發現，其患癌的機率是不熬夜人羣的`幾倍。

5、神經、免疫系統危害：熬夜會使人體迷走神經持續處於興奮狀態，引起植物神經功能紊亂，長期會導致記憶力下降、神經衰弱，免疫功能下降等危害。

　　

熬夜需要自律

熬夜能不能治？當然能治。但熬夜是心病，心病還要心藥醫。何謂心藥？自律即是。

我的理解是，一則，認識到熬夜傷身，無益於健康；二則，人人都有遠大理想，也都有自己的人生目標。爲了實現理想，爲了更接近目標，我們就要持之以恆，不懈努力。熬夜影響我們實現理想和人生目標的進程，無益於我們的人生。所以，熬夜不好，要改。

改正熬夜的毛病，重在自律。而且，非自律不可。

有人說：“有了自律能力，沒有什麼事情是你做不到的。”熬夜難改嗎？只要自律，就能改。

自律是正信正念，自律是自強不息；自律是一種積極向上的人生態度。自律的人，一定是正在走向成功的人。倒過來說，不自律即是負能量，是拖延，是懈怠，是不進取。不自律的人容易沉淪，甚至一事無成。

自律才能得到。我們想避免熬夜傷身，就非自律不可；我們想在人生的道路上獲得更多的成就，也非自律不可。

自律，其實是善待自己，是對自己的人生負責，是愛己。愛人先要愛己，自己都不愛，怎麼可能去愛人？!

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熬夜的危害

一、熬夜傷身

熬夜的危害甚多，且就生活和臨牀所見，略列幾條危害，希望能警醒每一個喜歡熬夜的人。因爲健康纔是最重要的，失去了健康，一切都將歸零。

一則，傷害頸椎。長期熬夜玩手機，會影響頸椎功能，甚至導致頸椎提前退化。臨牀上我常會接診一些頸椎病的年輕人，其中多有長期熬夜玩手機的.情況。

二則，損害聽力。尤其是女性，若長期熬夜玩遊戲、泡吧蹦迪，容易出現突發性耳聾或眩暈。這其實亦與頸椎受損有關。熬夜會使血管處於緊張狀態，進而造成腦供血不足，對聽力造成損害。從中醫來分析，這是清陽不升，耳竅/腦竅失養。

三則，損害免疫力。經常熬夜的人多會有疲勞、精神不佳、四肢乏力的不適症狀，同時伴有免疫力下降。從中醫來分析，免疫力其實即是正氣。正氣存內，邪不可幹。一旦正氣變虛，則諸病自生。比如感冒、腸胃炎、過敏等現象都會不約而至。

四則，導致偏頭痛。熬夜後，第二天工作時會頭昏腦脹、注意力不集中、易打盹，久而久之就會造成偏頭痛。從中醫來分析，這其實是腦竅氣血不暢，不通則痛。

　　

五則，導致胃腸不適。熬夜就容易餓，餓了就會吃夜宵。長期進食夜宵會導致腸胃功能紊亂，甚至引發腸胃炎、胃潰瘍。從中醫來分析，半夜由膽經當令，此時睡覺能使膽火下降，使陽歸於陰中，這是陽氣大歸根。若熬夜則膽火上逆，擾於胃則易餓。

六則，導致心臟病。熬夜導致人體的血液循環速度放緩，長時間熬夜會導致心臟的供血不夠充足，甚至引發心肌炎。臨牀所見，熬夜人羣也是心臟病的高發人羣。從中醫來分析，心主血脈，熬夜傷心，導致心主血脈的功能受損，容易罹患心臟病。

七則，傷損皮膚。熬夜導致人體的內分泌系統以及神經系統功能失調，進而造成皮膚乾燥、晦暗無光、彈性差。生活中可見，經常熬夜的人多容易出現痘痘及面部紅血絲，而且常熬夜會比同齡人老得更快。從中醫來分析，熬夜導致陽氣不能歸根，則五臟六腑皆失所養，容易造成衰老。

八則，傷損腦力。長時間熬夜容易造成注意力不集中、反應遲鈍、失眠、神經衰弱等現象。白天陽氣升浮，讓我們有旺盛的精神、充足的精力，可以提高工作效率。晚上陽氣閉藏，讓我們進入睡眠。睡眠是養陽的最好方式。俗話說，一張一弛，文武之道。陽氣白天張，晚上就要弛，若熬夜則陽氣只張不弛，必然導致陽氣功能下降。而陽氣能濡養腦竅，我們纔能有良好的記憶力、思維力、判斷力。陽氣不足，腦力必然下降。