女人三十走下坡路？這些保養技巧讓你越來越年輕

年過三十的女性該如何保養？

1、經常敷面膜

敷面膜是很多女性熱衷的一種護膚方法，這種護膚方法的確是不錯的。建議睡前清潔完臉後，來一張補水面膜或者美白麪膜，拒絕做乾燥的“黃臉婆”敷面膜的時候不要等15分鐘就完事了哦，搭配按摩的手法會讓面膜精華更好更快的吸收哦，15分鐘弄開面膜後用面膜上殘留的精華繼續用打圈的手法按摩臉部，最後才把不能吸收的精華用清水洗乾淨，整個敷面膜的過程纔算完全哦，一定要清洗哦。

2、補充抗氧化物質

如果擔心自己的皮膚老化加快的話，還需要適當的注意補充抗氧化物質。因爲女性到了中年這種階段，是很容易衰老的並且皮膚也會變差。年過三十的女性該如何保養？抗氧化是現在很受歡迎的護膚方式，許多年輕女性都開始抗氧化了。想要抗氧化，可以多補充抗氧化的物質，減少自由基的產生，可以多吃維生素C，E以及胡蘿蔔素和茄紅素等食物。平常還要多注重防曬，紫外線滲入皮膚後會產生自由基，也會加快衰老哦。

3、堅持鍛鍊爲皮膚排毒

一些女性在平時不喜歡運動，其實這種做法看似享受生活，其實際上身體內卻存有大量的毒素。無論是年輕人還是中老年人，多鍛鍊身體都十分有好處。長期鍛鍊身體的人，生活都十分自律，並且很開朗很有活力。中年女性除了要積極護膚以外，最好多堅持鍛鍊身體，不僅能爲身體排毒，還能讓你保持年輕哦！可以去戶外散步，慢跑或是跳舞等。

4、養成良好的作息習慣

不良的作息時間，比如熬夜的習慣，對個人健康影響是很大的。作息習慣對於一個人的氣色來說影響重大，如果一個人長期都熬夜，那麼她的臉色必然是不太好的。年過三十的女性該如何保養？產後的孕媽媽們，要調整好自己的作息，這樣才能起到更好的護膚效果，還能讓臉部的色斑減淡甚至消失，氣色也會變得越來越好哦！

5、給皮膚做次排毒

如果條件允許的話，建議去當地正規的美容機構，給肌膚做排毒護理。我們平常外出，臉部都很容易接觸到許多空氣中的細菌，簡單的臉部清潔是無法徹底去除的。所以，一個月爲皮膚做一次排毒是很有好處的，中年女性也別忘了給臉部排毒哦，臉部毒素如果堆積過多，很容易引起色斑，黑點以及加快衰老，導致皮膚出現皺紋等問題。

6、多補充膠原蛋白等

女性隨着年紀的增加，身體內的膠原蛋白會逐漸的流失，所以臉部看上去就不再飽滿了，並且雌激素也會隨之下降。所以想要讓皮膚好，一定要多補充膠原蛋白和雌激素。平常可以多吃豆製品，蜂蜜，葡萄酒，南瓜，黑米，香菇，香蕉，芝麻，豬蹄，雞腳，豬皮，銀耳，魚肉等食物。

女性要想自己永遠年輕，除了要選擇正確的護膚法以外，在平時還需要注意個人的飲食，建議多吃一些富含膠原蛋白的食物，不要吃任何刺激性的食物。還有需要養成多喝水的習慣，以促進身體內的新陳代謝，及時排出體內的毒素，也是有利於身體健康的。