如何判斷體內是否有溼氣

判斷體內是否有溼氣可以從舌頭，大便等觀察出來。

如何判斷體內是否有溼氣1

1、你可以觀察一下你的舌頭，如果你的舌頭兩側有你的牙齒壓迫的痕跡，也就說明你的體內當中的溼氣還是比較重的；另外，如果舌苔顏色過於發白發黃，且比較厚實的，那就說明體內溼氣重。

2、每天上廁所的時候可以留意一下你的大便，注意觀察一下你的大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不乾淨，是否感覺每次的大便都不乾淨，如果都有以上幾個問題的`話，那就說明體內溼氣重。

3、白天要注意自己的狀態精神是否飽滿，早晨起來感覺很疲勞，渾身不舒服不清爽，是否晚上可以睡好覺，如果每天精神萎靡，無精打采，脾氣不好，那麼就要注意了，很有可能身上溼氣過重

4、你發現你的頭髮經常是油的，面部也是油膩的就說明你身上溼氣重了該到了吃飯的時候，沒有餓的感覺，沒有胃口，什麼都不想吃，甚至看到吃的東西有些噁心，吃不下去，就要注意了。

5、在睡覺的`時候會流口水，是溼氣重的原因。夏天的時候溼氣重是由於平時的不良習慣所導致的，其導致的原因有很多，比如早晨頭髮還是溼的就出去了，晚上頭髮沒有幹就睡覺了，或者在運動完之後沒有等汗幹就去洗澡等等，這都容易造成身體內溼氣重。

　　

那麼溼氣過重對身體有什麼影響呢？

1、溼氣過重的人會使體重增加，造成肥胖。

2、如果溼氣在體內不除掉的話，容易使人長期精神不振，舌頭會有苦味，大便不會形成形狀。

3、溼氣過重的人會造成整天無精打采，打不起精神，同時會影響脾胃，沒有胃口，使腸胃功能受到傷害。

如果你感到身上溼氣過重的話，應及時的到醫院找醫生接受治療，以免影響自己的生活和工作。

如何判斷體內是否有溼氣2

起牀時看感覺

如果每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有溼了。

如廁時看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的'大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

　　

洗漱時看舌苔

“舌爲心之苗，又爲脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對着鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有溼氣的表現。

《黃帝內經》對秋季祛溼養生非常關注，認爲秋季雨溼，以陰綿延久爲特點，在這樣的季節，人的脾胃容易溼氣重。現在正是秋季，你體內是否溼氣重呢？不妨來了解下溼氣自測法吧。

小腿肚子發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有溼氣的典型特徵。

如何判斷體內是否有溼氣3

一、有以下幾個經驗可以試試:

1、運動，每天保持三十分鐘的運動量，可以幫助脾胃運化功能帶走體內一部分溼氣，

2、飲食注意，不要吃的過於油膩，甜食少吃，生冷不吃，傷脾胃則溼氣難除。

3、保持愉快的心情，心情不好脾胃功能差導致溼氣難除。

4、每天可以艾灸足三裏穴位，一定要堅持半年以上否則是看不到效果的。

5、吃中藥調理也是可以幫助去除溼氣的。

二、食療也是可以幫助去除溼氣的

1、熬粥的時候可以在裏面放一點健脾胃的山藥和太子參，味道很好祛溼效果也很好的。

2、也可以用芡實，薏苡仁，熬粥也祛溼效果也很好的。

3、早上用核桃，茯苓，紅豆打豆漿喝。

4、平時喝茶可以泡點梔子茵陳茶。

　　

夏天吃羊肉怎麼吃才更好吃？

夏天吃羊肉很好啊，只要不嫌貴，可以放開了吃。

很多地方就有夏天吃羊肉的習俗，各地火熱的“伏羊節”就是標誌。僅僅列入“非物質文化遺產”的就有三個：徐州。江蘇省非遺；蕭縣。安徽省非遺；莊行。上海市非遺。最有名的是徐州，每年夏天入伏開始，出伏結束，長達40天，所有民俗節日最長的。

伏羊節源於彭祖，老神仙發明了“羊方藏魚”菜譜，把魚塞進羊肉裏面燉熟或者蒸熟了吃，已有4400年曆史。伏羊節成於漢朝，《漢書》有記載：“伏日，詔賜從官肉”。先秦時期的官肉就是羊肉，皇帝才能吃牛肉，其他官員才能吃羊肉，百姓不準吃羊肉。說的就是入伏這天，皇帝下詔，賞賜百姓吃羊肉。

所以，徐州一帶自古就有“伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”的說法。這裏傳統的習慣，夏天吃羊肉，吃到渾身大汗淋漓纔算對，把寒毒排出來了，就有了防病治病的效果。

這裏不說菜譜，就看伏羊節怎麼吃的'。據去年數據，徐州市伏羊節頭10天就吃掉100萬斤羊肉。那麼大點個市區，一個節日，合着一天吃羊肉10萬斤，不說其他原因，肯定羊肉做的好吃。

只說伏羊節上火爆羊肉前三名：

第一道，烤羊肉。

不是新疆紅柳枝條串烤的大塊羊肉，也不是街頭小攤子3塊一串還不夠一口的烤串。是不要穿條的大塊烤，一串差不多一斤肉的大串烤，全羊烤，炭火箱烤，電烤……。各種烤肉，總有你喜歡的一款，包你吃撐還不想走。

第二道，燉羊肉。

燉羊肉也是花樣繁多，大鍋燉、小鍋燉；電鍋燉、地鍋燉；香料燉、白水燉；帶骨燉、全羊燉；淨肉燉、羊雜燉，等等。想吃什麼樣的味道，不用挑選，身邊就是。

第三道，羊肉火鍋。

最能體現夏天吃羊肉的特點，必須要吃的渾身大汗淋漓。

此外，還有全羊席、羊湯、羊雜、燒全羊、手抓羊肉、羊頭羊排羊三寶，羊肉煎包羊肉餅，整個一個全羊盛宴，或許超過陝西曆史上最有名的全羊宴。