準媽媽懷孕前三個月有哪些注意事項
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夫妻雙方想要快速的懷孕,前3個月非常的重要,爸媽們要改掉不良的生活習慣。那麼準媽媽懷孕前三個月有哪些注意事項?
懷孕前三個月準備工作
身體準備:有慢性疾病患者,像心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者,要在病情穩定或痊癒一段時間以後再準備懷孕,這樣纔不會在懷孕後因病情嚴重而影響妊娠,接觸有害、污染物質的工作者儘量把工作調換一下,以免造成懷孕後胎兒不健康。
精神準備:在準備懷孕時,夫妻雙方無論是工作上還是對待懷孕的態度上,都要是放鬆的時候,不要選擇工作壓力大或精神壓力大時懷孕,自己要調整好自己的狀態,這樣才比較容易受孕。
生活準備:在準備懷孕前,要把平時的一些不良習慣儘量的改進,睡覺時間儘量提前,保持規律,不吸菸、喝酒、不喝咖啡等等,測好排卵期,不要隨便的使用藥物,在吃藥前諮詢醫生。
懷孕前三個月注意事項
如果夫妻雙方要孩子,可以有意識地選擇受孕時間,最好選擇七八月份受孕。
既然都準備要孩子了,口服避孕藥就應該馬上停服了。
進行孕前檢查,也就是說,在孕前三月就得治療好各種疾病,如牙周病。
遠離各種污染物,如果你的工作需要長時間暴露在化學污染環境中,那麼你最好辭職。
戒掉菸酒,菸酒中的物質(尼古丁、酒精)可能致畸,孕前應該堅決遠離。
補充葉酸,葉酸可以預防胎兒出現畸形和神經管疾病,從孕前3月開始服用。
孕前排毒,爲了給胎兒提供好的生活環境,孕前應該多吃豬血、豆芽等,清除粉塵。
怡情養性,備孕心情很重要,不要總是大悲大喜,應該保持平和的心境。
懷孕前三個月吃什麼好
適量的碳水化合物食品,如麪包、麪條、大米、土豆等。
減少脂肪的攝入,每天25克食用油,最好是含多不飽和脂肪酸的植物油。
富含鐵的食物,如牛羊肉、豆類、木耳、綠色蔬菜等,在你準備懷孕時,此類食物都能爲你增加鐵資源。
奶製品,如牛奶、奶酪、酸奶等,這些食物中都含鈣。
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