秋季孕媽泡腳需要注意什麼？孕媽洗澡要注意哪些？

隨着天氣逐漸降溫，越來越冷，睡覺之前泡個熱乎乎的熱水腳，睡覺都暖暖的。大家都知道孕媽媽在孕期有很多方面都需要注意的，那麼秋季孕媽泡腳需要注意什麼？孕媽洗澡要注意哪些？

秋季孕媽泡腳需要注意什麼

1.孕媽泡腳需注意水溫

秋冬季泡腳，大家都喜歡用特別燙的水，就想多泡幾下。殊不知這樣很容易將自己的腳燙傷哦!而孕媽更是要注意泡腳的水溫才行，若是泡腳的水溫過高，時間過長，就會導致準媽媽血液循環加快，使得心臟和腦部的負擔加重。從而導致孕媽出現頭暈、出汗、虛脫的症狀。所以，孕媽在泡腳時一定得多加註意水溫才行。泡腳的最佳水溫略高於體溫即可。

2.孕媽泡腳應慎選藥材

很多人在泡腳時，都愛在水中加點鹽、黃芪、白朮等。但孕媽泡腳可要慎選藥材，有很多藥材都不適合孕媽的。專家稱，孕媽在秋冬季泡腳可放些生薑、花椒。因爲在寒冷的秋冬季，孕媽易出現寒性肌肉痠痛、手腳冰涼的現象。而在水中加入生薑、花椒，則有很好的祛風散寒的效果。能幫助孕媽緩解手腳冰冷、肌肉痠痛的症狀。

3.孕媽泡腳要控制好時間

孕媽泡腳不僅要控制好水溫，還要控制好時間哦!專家稱，孕媽泡腳的時間不宜超過20分鐘。很多人泡腳都愛用特別燙的水，然後燙泡到水全涼了。這種做法可是大錯特錯的哦!若是泡到水都涼了，寒氣就會直逼腳掌，進入體內哦!這就相當於做了無用功。所以，孕媽們在泡腳時，可要控制好時間才行哦!

4.孕媽泡腳不能隨便按壓腳底

在做足療時，都會進行按壓腳底。但是在進行足浴時，孕婦可別隨便按壓腳底哦!因爲，腳底很多穴位會導致流產。所以，孕媽們可別亂去刺激腳底穴位，稍有不慎就會危急到胎寶寶的安全。對於那些患有腳氣的孕媽來說，最好不要去用熱水泡腳，以免水泡破裂，傷口感染。

5.孕媽應避免在空腹及餐後泡腳

很多人都愛在泡腳時，邊看電視看吃東西。殊不知這一舉動是非常不健康的，在過飽、過飢的進食狀態下，泡腳會加快全身的血液循環。會使孕媽出現頭暈眼花、嘔吐的症狀。由此可見，孕媽泡腳應避免空腹或餐後泡腳。

6.孕媽泡腳最好在家泡

現今，越來越多的洗浴中心都可以沐足。但是對於孕媽而言，還是選擇在家自己泡腳爲妙!公共場所沐足，一個沐足桶也不知道泡了多少個人，有些人的腳是攜帶細菌的。爲了個人的健康，孕媽最好在家中單獨用一個桶來進行泡腳。

7.應選擇底部面積大的木桶

孕媽泡腳應該要選擇底部面積大的木桶，這樣才能讓雙腳舒服的平放進去。最好將水淹沒到小腿，這樣才能幫助孕媽舒緩壓力。泡腳的木桶不僅要大，而且要深哦!這樣才能讓孕媽更舒適。

由此可見，孕媽在秋冬季泡腳，可是大有講究的呢!孕媽選擇泡腳盆不宜選擇平底的，而應選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。

孕媽洗澡要注意哪些

孕婦在孕期由於激素水平的改變，容易誘發陰道炎，所以孕期更應注意自身清潔問題，應勤洗澡。

由於妊娠中晚期體型發生改變，孕婦行動不便，動作應適當輕緩，同時應在浴室中加裝防滑設施，防止發生意外跌倒從而引發胎盤早剝。

有的孕婦安全起見選擇坐浴，坐浴後髒水有可能直接進入到陰道，而懷孕期間，孕媽防病能力減弱，坐浴更容易引發宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染。

準媽媽在懷孕早期洗澡時室溫不宜過高，最好溫熱，以皮膚不感到涼爲宜。水溫最好與體溫接近爲宜，孕婦不要用39℃以上的水洗浴。

孕婦洗澡的時間也不宜過長，建議孕婦洗澡的時間最好控制在10到20分鐘左右時間裏，淋浴時間過長容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。

孕晚期肚子硬是怎麼回事

1、民間說法：孕晚期肚子硬說明是女孩

孕晚期隨着子宮的不斷增大，胎兒的增大，寶寶活動空間就減少了，所以當寶寶想要大幅度的動時就會頂撞到肚皮，尤其是女寶寶，很多民間的流傳提到過，女寶寶是與媽媽面對面抱着的，所以屁股對着媽媽的肚皮，這樣準媽媽胎動時，肚皮就會形成一個大鼓包，而且很硬，雖然這個沒有真正的科學認證，但是很多女寶寶的準媽媽都會出現這個現象。

孕晚期肚子發緊發硬是怎麼回事?

2、科學解釋：孕晚期肚子硬爲假宮縮

孕晚期肚子硬，科學的解釋就是假宮縮，無痛宮縮，因爲子宮到了孕晚期變得越來越敏感了，受到一些刺激就會引起宮縮，這類宮縮與動產前的宮縮不同，不會因爲胎兒提早分娩，但是對於這些假性宮縮準媽媽也應該有所注意，當肚子發硬之後，應該立刻停下手中的工作休息一下，如果是在路上發生假性宮縮，就停下腳步，待緩解之後再繼續前行。

孕婦水腫怎麼辦

1、休息

孕期水腫的準媽媽要保證充足的休息和睡眠時間，避免過於緊張和勞累，避免長時間站立或行走，輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解，適當擡高下肢。休息時建議採取左側臥位，能有效改善胎盤血液供應，減輕浮腫。可在休息時將腳墊高，或者是坐着時在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。

孕婦水腫怎麼辦呢?

2、運動

準媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動，比如散步。散步能調節小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現象。還可以做一些孕婦保健操。

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3、飲食

每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取，這些食物中含有豐富的優質蛋白質。尤其對於貧血的孕婦來說，更應該保證鐵的補充，因爲貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。還要多補充多種維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果。另外，孕期水腫並不是由於喝水過多所導致的，而是因爲子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內水分滯留所致，所以，準媽媽們仍然要適量喝水。

4、穿着

穿着緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，準媽媽懷孕期間儘量避免穿着過緊的衣服。選擇鞋子時，儘量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。