中國肥胖兒童最多 兒童肥胖如何預防？

兒童肥胖如何預防，現在兒童肥胖的問題真的已經越來越顯著了。許多人家裏都有一個胖小子，中國的傳統思想認爲孩子胖一點好，其實這是不利於寶寶的發育和生長的噢，預防兒童肥胖家長一定要格外注意。

中國肥胖兒童最多

在全球人口最多的20個國家中，青少年肥胖率最高的是美國，接近13%，最低的是孟加拉國，約1.2%;成年人肥胖率最高的是埃及，約35%，最低的是越南，約1.6%;肥胖兒童數量最多的是中國和印度，分別達到1530萬人和1440萬人;肥胖成年人數量最多的是美國和中國，分別達到7940萬人和5730萬人。

兒童肥胖如何預防

預防兒童肥胖的方法真的非常的簡單，只有兩個要點：

1，管住嘴。合理的制定飲食，避免不挑食不吃三高食品。也需要家長控制孩子的零食，寶寶不吃零食一定會長的更快更好，更有利於身體的發育哦。

2，邁開腿。兒童喜歡戶外活動，許多家長認爲戶外活動的危險性較高往往不允許孩子出門，其實在戶外運動的孩子不僅僅可以長的更快，還能避免體重的困擾噢。家長不妨給寶寶做幾個運動計劃吧，讓孩子真正動起來一定可以避免兒童的體重困擾。

兒童肥胖的危害

兒童肥胖的危害是很大的，不僅僅是身體上的危害，心理上的危害也是不可避免的。孩子的不自信問題，以及孩子的身體問題都是應該引起家長的重視的。

肥胖影響兒童健康　成年後易罹病

衆所皆知，肥胖會增加許多疾病的罹患率，包括糖尿病、心血管疾病、高血壓、高血脂、高尿酸、大腸癌、乳癌、不孕症等。若兒童從小就肥胖，成人後罹患這些疾病的比例也會更高。以高血壓爲例，研究指出，肥胖兒童未來罹患高血壓的危險性是非肥胖兒童的10倍之多。甚至發病年齡也會年輕化，許多肥胖的兒童到了青少年，就已經罹患糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等。在心理健康方面，肥胖的孩子有較高比例的社交障礙、憂鬱傾向、自信心不足等問題。