緩解二胎順產分娩疼痛的方法

把精力放在呼吸上、讓家人按摩後背的底部、變換姿勢、好好休息，保存體力等。

緩解二胎順產分娩疼痛的方法1

呼吸

二胎媽媽把精力放在呼吸上，是熬過每次宮縮疼痛的好辦法，在宮縮開始時深吸一口氣，在呼氣的同時，放鬆身體，然後用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，嘴和兩頰的肌肉保持放鬆，且保持一個良好的節奏，用鼻子吸氣，柔和地用嘴呼出，如此反覆。

按摩

宮縮時二胎媽媽讓家人按摩後背的底部，且一定要緩慢地按摩，按壓應該穩定有力，以刺激孕媽媽體內分泌內啡肽，這種荷爾蒙會讓孕媽媽感覺良好，減輕疼痛。

熱敷

二胎媽媽讓家人把裝滿熱水的水瓶用毛巾仔細裹好放在背部，能有助於減輕宮縮引起的分娩疼痛，當寶寶頭部經過產道要出來時，可以拿一塊柔軟溫熱的絨布敷在孕媽媽的會陰部，位於陰道後部與直腸之間，能有助於緩解產道被拉伸疼痛的感覺。

變換姿勢

二胎媽媽在開始出現規律的宮縮感到分娩疼痛時，如不是特別累，儘量不要躺在牀上，因爲一直躺着，會使產程變慢，可以保持直立或坐着或跪着等姿勢，能緩解疼痛，也更能促進寶寶生產。

休息

二胎媽媽在產程的初期，讓自己準備好應付疼痛的最好方法就是好好休息，保存體力，躺在牀上或椅子上，儘量把自己弄得舒舒服服的，可以在身體周圍塞上枕頭和靠墊，喝溫暖、香甜的飲料，聽喜歡的音樂，或者看看電視。

水中分娩

二胎媽媽若選擇在水裏分娩能減輕宮縮帶來的'痛苦，就如同洗澡有助於減輕胃痛或背痛一樣，其與產程全在乾燥陸地上的婦女相比，在水裏待一段時間生孩子，要少用很多麻醉鎮痛藥，更少使用硬膜外麻醉。

被關愛

二胎媽媽生寶寶時，若有家人在旁邊安慰和陪伴，會比沒有得到這種關愛時生得更快和更容易些，因爲家人的陪伴媽媽不會害怕恐慌，能更順利的分娩。

1.熱敷：熱敷可以緩解宮縮所帶來的疼痛，可以在宮縮疼痛的地方放置熱水袋或熱毛巾，每次持續15-20分鐘，可以多次使用。這種方法能夠通過加速血液循環來減輕疼痛，同時也能夠放鬆身體，有助於減輕緊張和焦慮感。

2.做深呼吸：產婦可以通過深呼吸來緩解宮縮疼痛。深呼吸可以讓人放鬆，減少焦慮和疼痛感。深呼吸時，可以將手放在腹部，讓氣息慢慢地充滿腹部，然後再緩慢地呼出。每次可重複進行5-10次。

3.輕柔按摩：輕柔按摩也可以緩解此種疼痛，可對疼痛部位進行輕柔地按摩，可以使用指腹輕輕按摩，按摩力度不能過大，以避免刺激到產婦的.腹部。此外，也可以讓家人或者專業按摩師爲產婦進行全身按摩，以緩解宮縮疼痛。

二胎順產後子宮收縮要多久纔不痛

二胎順產後子宮收縮，疼痛一般會持續一週左右纔會逐漸緩解消失。

產後子宮會逐漸收縮恢復至孕前的形態和大小，在這個過程中會伴隨着下腹部陣發性劇烈疼痛，稱爲產後宮縮痛。產後宮縮痛一般持續一週左右，多在產後一週內頻繁出現，持續一週後，疼痛會逐漸緩解而消失，子宮恢復孕前形態。

產後子宮收縮有助於預防產後出血的發生，若產後子宮收縮，並伴隨着發熱、持續性的下腹疼痛等症狀，則可能出現感染。婦女產後宮縮痛時，要注意臥牀休息，注意保暖和清潔，可以通過熱敷等方式來緩解疼痛。

1、水中分娩：水中分娩是一種緩解疼痛的有效方式。水中分娩可以減輕宮縮疼痛，同時水中分娩還可以使產婦更加輕鬆和舒適。水中分娩的原理在於水能夠緩解肌肉收縮時產生的壓力，從而減輕疼痛。

2、手法按摩：在分娩過程中，由於宮縮和陰道擴張等原因，產婦會出現疼痛感，這時可以請助產士或家屬輕輕按摩產婦的腰部和下腹部，以緩解疼痛。

3、瑜伽呼吸法：瑜伽呼吸法可以減輕分娩時的疼痛。具體做法是通過深呼吸、緩慢呼吸等方式來調節身體和心理，從而緩解疼痛感。

4、痛經貼敷：在分娩過程中可以使用痛經貼來緩解疼痛，具有緩解疼痛的作用。可以將痛經貼敷於腰部或下腹部。

5、氧氣療法：在產程中使用氧氣可以減輕疼痛，這種療法適用於陣痛最劇烈的時候。

需要注意的是，以上方法僅能緩解順產疼痛，對於嚴重的'疼痛，建議產婦及時向醫生求助，以確保母嬰的安全。此外，對於產婦來說，積極的心態和情緒調節也非常重要，可以採用各種方法來保持心情愉快和放鬆，如聽音樂、冥想、進行呼吸訓練等。