催眠分娩法讓順產更輕鬆

催眠分娩是減輕產婦疼痛的一種分娩方法，它既不用吃藥打針，也不用手術。就是單純依靠產婦的自我調節來放鬆身體，讓疼痛減輕。那麼催眠分娩法對順產具體有哪些好處呢？

什麼是催眠分娩

催眠分娩術是通過培訓矯正深植於產婦頭腦裏分娩疼痛的信念，把分娩疼痛觀念，轉變爲分娩舒適。有心態調整，改變思維，對內心世界進行治療。它涉及大量心理和心靈治療方面內容，解決實際問題。

催眠分娩不屬於自然科學，也不屬於解剖學，因爲自然分娩是一個正常的、自然的過程，所以，對於一個身心健康的女性和寶寶來說，分娩並不是一種醫療行爲，完全不需要外界的干預，包括醫生和藥物，干預的事情多了，反而適得其反。

催眠分娩法讓順產更輕鬆

據統計，50%以上的女性在醫院分娩時會選擇硬膜外麻醉，這也同時證明有多少女人害怕通過自然分娩來生孩子。很多醫院都會建議產婦在生產前學習拉瑪澤助產課程，但是當第一次陣痛來臨時，那些學過的東西就全部飛走了。

另一個鮮爲人知的分娩方法——催眠分娩法，則可以幫助那些想要自然分娩但又太害怕的準媽媽，想要使用這種方法，則必須對分娩知識和可能遇到的問題都進行全面的瞭解。

催眠分娩法的原理是肌肉在緊張的狀態下會產生痛苦，而在放鬆狀態下則不會。分娩教育家和產後導樂RivkahEstrin解釋說，這就像當你空手舉起手臂時，它不會受傷，而當你手上拿着很重的東西舉起手臂時，則可能會受傷。

這種分娩方法，需要準媽媽從孕期就開始練習放鬆技巧，首先釋放自己的恐懼，其次是瞭解整個分娩過程，當你知道的越多，你就會越自信和放鬆。你可以提前參加相關培訓課程，或者購買指導書籍《催眠分娩：摩根法》及配套的指導CD。然後每天晚上練習冥想，可以獨自一人也可以和丈夫一起練習，練習得越多，效果就會越好。

在分娩的時候，可以調暗燈光，或者點上蠟燭，營造一個安靜的環境，讓身體最大限度地放鬆，隨着宮縮調整自己的呼吸。Estrin說：“在這個過程中，我能感受到宮縮的壓力，但是沒有痛苦，分娩是我經歷過的最神奇的事情。”

催眠分娩法一共有兩種，一種是摩根法(以催眠分娩法開創者 Marie MickeyMongan命名的方法)，另一種是催眠麻醉法，即對要進行手術而沒有進行麻醉的人進行催眠。其中最常用的也是我們這篇文章所介紹的摩根法。

Estrin建議對催眠分娩有興趣的準媽媽，一定要全身心地投入，全面地學習分娩相關的知識，給自己充分的自信，全面地武裝自己。Estrin說，就像其它生活技巧一樣，一旦你學會了，就不會再感到害怕，當你把精神集中在放鬆這件事情上，一切就會變得順其自然。

催眠分娩法的注意事項

隨着科技的進步，越來越多的人崇尚自然分娩，而催眠分娩就是自然分娩中的一種。催眠分娩就是通過對產婦的聯想訓練，使產婦在分娩過程中能夠放鬆肌肉，胎兒能順利通過產道娩出的一種分娩方式。那麼催眠分娩有什麼需要注意的呢?下面我們就來了解下催眠分娩的注意事項。

催眠分娩法並不是所有產婦都適合，產婦在分娩前要做好諮詢。如果對瑜伽比較瞭解的產婦，將來進行催眠分娩法時就會更加順利。使用催眠分娩法的產婦在分娩時一定要保持冷靜，不要讓自己情緒波動過大，這樣才能夠保證催眠分娩法的順利進行。如果產婦分娩前情緒不穩，最近諮詢醫生，看是否還適合催眠分娩法。

五種情況讓分娩時痛上加痛

已經到了懷孕的最後時刻，馬上就要跟寶寶見面了。但是，隨着分娩的臨近，準媽媽擔心的一刻也就要到來了。分娩到底有多痛?這個痛的程度因人而異，但是，如果你存在以下狀況，很有可能會讓你痛上加痛!

1、當你感到自己很孤獨，覺得自己是在孤軍奮戰時，就更容易感覺疼痛。所以，在待產時儘量做到有準爸爸或其他親人陪在身旁。如果進了待產室，而家人不能陪同，那麼也可以拿着手機隨時和家人通信，家人的一個短信、一段語音、一個表情，都是最體貼的支持，能成爲減輕疼痛的動力。

2、如果你的身體過於疲勞，痛感也會增加。所以，準媽媽應該提前爲積蓄體力做準備，保證充足的休息、睡眠和進食。在生產過程中，儘量不要大喊大叫，不然很容易過度消耗體力。

3、過度緊張和焦慮的情緒，也會讓你對疼痛更敏感。所以，學會一些能夠放鬆精神的方法，比如分娩呼吸法，能夠讓你緩解緊張情緒，對減輕痛感很有好處。

4、如果準媽媽平時就怕痛，在生產過程中將所有注意力都集中在宮縮的疼痛上，那麼勢必會讓疼痛感增強。所以，你應該儘量轉移自己的注意力，不要總想着現在有多疼，接下來還會怎樣疼。

5、對分娩知識的匱乏也是導致疼痛感增強的主要原因。當你對整個過程沒有掌控感，當接下來的事情都是未知時，很容易讓精神更緊張，恐懼感的增加也會讓痛感無法緩解。所以，提前儲備足夠的分娩知識是非常必要的。