如何給新生兒營造睡眠環境

在新生兒期，新生寶寶除哺乳時間外，幾乎全處於睡眠狀態，新生兒每天約需睡眠20小時以上。睡眠的數量和質量某種程度上決定這一時期他的發育良好與否。因此，做好寶寶睡眠護理工作也很重要。

創造好的睡眠環境

新生兒居室的室溫在18℃～22℃爲宜，在寒冷的冬季要注意居室保暖，室內溫度要保持在18℃～22℃，如果室溫過低容易引起寶寶的硬腫症。可用暖氣取暖，也可用熱水袋保暖，但使用熱水袋保暖時一定要包好，切忌燙傷寶寶。夏季炎熱時，注意室內通風，如果非要使用電風扇和空調，則要注意電風扇不要直接對着寶寶吹，空調不宜製冷溫度太低或長時間開放。過於乾燥的空氣會使寶寶呼吸道黏膜變幹，抵抗力低下，也可發生呼吸道感染，故需注意保持室內一定的溼度。寶寶居住的環境，溼度往往在50%～60%爲佳。加溼方法，如有空氣加溼器更好，冬季時也可在暖氣片上放些乾淨的溼毛巾，夏季時地面上灑些清水。相比較而言，春秋兩季新生寶寶的睡眠護理要容易一些。

寶寶居住的房間，陽光應充足，因爲陽光中的紫外線有殺菌的作用，但要避免強光直射寶寶的面部。居室的門窗宜加上紗門、紗窗和窗簾，以避免蚊蠅侵擾。寶寶居室應禁止吸菸，不接觸感冒、腹瀉、皮膚病患者。

牀上環境的創設

睡眠可謂新生寶寶最主要的生活方式，所以佈置好牀上的環境對於寶寶的生長髮育，日常護理等則有着很重要的意義。寶寶可單獨睡小牀上，這樣即可減少感染機會，又能使寶寶從小培養起獨立的生活習慣。

牀的選擇要注意這幾方面的問題：寶寶牀應矮一些，這樣比較穩當安全，但這樣給寶寶換尿布時須彎腰，易引起疲勞，所以這個高矮的要求，可根據需要來決定。寶寶牀的放置應該緊挨着牆或放在離牆50釐米左右的地方，避免寶寶跌落後夾在牆和牀之間而發生窒息。牀下地面可鋪上毯子等軟墊，以防寶寶跌落時碰傷頭部和身體。

寶寶牀的牀板木條的間距不得大於0.5釐米或1釐米，牀板木條必須完好，不得有缺損或裂縫。牀的欄杆的高度至少要超過66釐米，並且可以根據寶寶的年齡增長而變化其高度，如果牀欄可以摺疊，那麼，它摺疊時的高度也應高出被褥23釐米，並且欄杆之間的距離不可過大，也不可過小，可將棉被搭在寶寶牀四周的欄杆上，也可用一些厚實一點的布，包在欄杆周圍，這樣既可防止欄杆夾住寶寶的小手小腳，又可防止寶寶的頭撞到欄杆上或用嘴咬欄杆，出現危險或鉛中毒。

牀鋪的用品，要以棉質品爲佳，並注意清潔，及時更換尿溼或沾有便穢的牀上用品，以保證小寶寶的居住環境清潔、舒適。不要把布絨玩具、充氣玩具放在寶寶牀裏。這些東西可能會擠壓寶寶面部，使寶寶窒息。大一些的寶寶可能借助這些東西爬到牀外。

上述各種用具和居室環境的準備，要在懷孕32周之前安排就緒，以防胎兒早產。