寶寶便祕怎麼調理吃什麼水果好

有的時候，嬰幼兒會因爲攝取的纖維和水分不夠而引起便祕的情形，通常他們會出現硬便，或是2~3天沒有排便的症狀。那麼寶寶便祕怎麼調理？寶寶便祕吃什麼水果好？

寶寶便祕怎麼回事

不良飲食習慣：便祕最主要的原因就是不健康的飲食習慣所造成的，其中可能是纖維食物攝取太少，垃圾食物吃得太多所引起的。因爲疾病引起：有一些疾病有可能會引起便祕發生，像是糖尿病、甲狀腺功能低下等，這些都會導致寶寶出現便祕的情況。因爲服用藥物：如果你的寶寶服用一些藥物，像是抗憂鬱藥物或是抗組胺劑，這些藥物的副作用就是會造成排便不規則，因此而發生便祕。

寶寶便祕怎麼調理

透過改變飲食：最有效的改善便祕方式就是改變孩子的飲食，讓他儘量的多攝取纖維的食物。此外，還要確保孩子攝取足夠的蔬菜和水果。規則飲食習慣：確保孩子的吃飯很規則，不會跳過不吃。不規則的飲食習慣會增加便祕的問題，此外，不要吃得太飽。寶寶飲食應該定時，並且均衡，一天攝取4餐。定期運動練習：體力活動有助於加強骨盆底部和腹肌，因此而調節排便。因此，讓寶寶去花園或公園跑跳、打球、散步都好，有些瑜珈動作也可以治療便祕。攝取足夠液體：要去除排便不規則的最佳途徑之一就是，確保攝取足夠的液體。每一天儘量喝8~10杯的水，喝一些新鮮的果汁也可以，還要避免含咖啡因的飲料。固定排便時間：爲了擺脫便祕，必須固定一個時間來排便，這樣可以逐步緩解不規則的排便問題，讓寶寶排便慢慢越來越順。利用某些藥物：你也可以讓你的孩子使用瀉藥來幫助排便。情況嚴重時，也可以使用灌腸劑來舒緩便祕的不舒服，但這都只是治標不治本的方法。

寶寶便祕吃什麼水果好

香蕉：含有多種微量元素與維生素，其中維生素A，能增強人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進食慾、幫助消化，從而緩解便祕的情況。蘋果：每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果，而且還是帶皮吃，連服數日之後，就能緩解熱祕。柑桔：富含纖維素及多種營養素的柑桔，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便祕。梨：梨有潤腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便祕。柚：柚能降血脂、降血壓，又能潤腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。