女生想懷孕要做些什麼

女生想懷孕要做些什麼，隨着二胎的全面開放，很多爸爸媽媽都開始了備孕工作，希望可以趁着自己依然年輕，及早生一個二胎寶寶。對於備孕的事情，他們往往都是比較糊塗的。那麼，下面來了解女生想懷孕要做些什麼。

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1、調整生活方式

在備孕期間，男女雙方都必須戒菸禁酒。酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常：喜歡喝咖啡的女性，也要把量限制在一天一杯之內，至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。

2、全面體檢

建議女性在備孕期間，一定做一下體檢，藉此來評估一下自身的身體的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，可以去醫院“計劃生育科”或是婦科，向醫生說明來意，請醫生指導做相應的檢查。如發現疾病，應儘快醫治，以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。

　　

3、測體溫、驗精液

備孕期間，女性需要做好體溫檢測工作。基礎體溫，也就是女性清晨起牀的時候，還沒有進行活動時的體溫，從月經到排卵前的這段時間，體溫比較低。當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。

4、調節飲食習慣

建議女性一定要注意，懷孕前的飲食合理纔是最重要的，吃得多以及吃得精都不是最重要的。爲了保持一個合理的.營養，建議女性在備孕期間，一定要在膳食中含有人體所需要的必需營養物質，通常包括蛋白質、脂肪以及糖類，此外，還有纖維素、無機鹽，包括徽量元素以及水份等等。

除此以外，女性所吃的食物最好易於消化以及吸收，儘可能多樣化一些，而且還有可以促進食慾以及具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不應含有對機體有害的物質，要注意合理的加工烹調，減少營養物質的損失。

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孕期的注意事項。

一，飲食 孕婦飲食要多樣化，忌挑食，應增加營養，吃易消化吸收並富含蛋白質，維生素尤其是維生素C，E和葉酸的食物，飲食宜稍淡，應避免吃刺激性食物，不宜飲酒，抽菸。

二，孕期用藥 孕期中服藥應有醫生指導。孕早期胚胎中各器官正在發育易受某些藥物的`影響而發生畸形。有些藥物如激素，抗菌素生素，抗瘧藥，麻醉劑，鎮靜劑等應禁用或慎用。

三，勞動和休息 生活應有規律應保證充足的睡眠和適當的戶外活動，避免去人多，空氣混濁的公共場所，以免感染疾病並影響胎兒。孕婦一般可以照常工作和勞動，妊娠8個月後應避免重體力勞動。睡時應多取左側臥位，以促進子宮，胎盆的血液循環，利於胎兒生長髮育並減輕下肢浮腫。

　　

四，沐浴 妊娠期間汗腺分泌旺盛，白帶增多，故宜勤洗澡，勤換衣褲。外陰部應每日清洗。妊娠最後兩個月應避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。

五，乳頭的護理 妊娠6個月開始每日用毛巾擦拭乳頭，直至分娩，以清除乳頭積垢並使乳頭皮膚堅韌，避免產後哺乳時發生皸裂。如乳頭扁平或凹陷，應經常用手指輕輕向外牽拉，以利產後哺乳。

六，衣着 宜寬大舒適，乳房和腰部不可束緊。

七，性生活 妊娠頭三個月及最後三個月應禁止性生活，以免引起流產，早產和感染。

八，宣教 孕婦自己監護胎兒的安危，定時計算胎動並作記錄，如有異常即到醫院檢查。

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孕婦飲食宜吃食品

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因爲玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。

3、多吃穀類、花生等，因爲這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

4、每天可加食1─2個雞蛋，因爲蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

下列食品孕婦不宜吃

1、油炸食品及香辣調料;

2、含有酒精的飲品，以及咖啡、可口可樂等飲料;

3、生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品;

4、醃熏製品以及太鹹或太辣的食品;

5、可疑的食物;

6、甜食，包括白糖、紅糖、金色蜜糖、糖漿及人工合成產品;

7、軟飲料，如可樂、加糖果汁;

8、水果罐頭;

9、人造奶油;

10、餅乾、蛋糕、點心、麪點、麪餅以及果醬和果凍;

11、早餐加糖的麥片、粥等;

12、冰淇淋、加果汁的.冰水再加糖，可以用凍水果或者水果泥來代替;

13、含糖調味品，如花生黃油、開胃食品、泡菜、沙拉調味汁、蛋黃醬。

　　

下列九種食品孕婦應禁食

1、桂圓婦女懷孕之後，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食後不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀，因此，孕婦不宜食桂圓;

2、杏仁杏仁中含有毒物質氫氰酸，爲了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁;

3、山楂山楂有活血通瘀作用，同時又有收縮子宮功效，最好不吃;

4、黑木耳黑木耳雖有滋養益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長，故應忌食;

5、薏苡仁薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用，促進子宮收縮，因而有誘發流產的可能;

6、馬齒莧馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經實驗證明，馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用，易造成流產;

7、久存土豆土豆中含有生物鹼，存放越入的土豆生物鹼含量越大，而中劑量的土豆生物鹼便可影響胎兒正常發育，導致胎兒生長緩慢;

8、熱性香料孕婦吃熱性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道乾燥、便祕或糞便梗阻。腸道發生祕結後，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產、早產等不良後果;

9、螃蟹、甲魚、海帶這些水產品有活性軟堅作用，食用後對早期妊娠有造成出血、流產之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用;鱉甲的墮胎力比鱉肉更強;海帶功能軟堅，散結，化瘀，亦有墮胎之嫌。