科學的胎教方法有哪些？怎麼胎教培養聰明寶寶？

胎教指的就是在寶寶還沒有出生以前，通過一些孕婦的生活習慣等內外條件間接影響到腹中的胎兒，讓自己的寶寶在人生的起跑線上先行一步，但是胎教也要講究科學的方法，錯誤的胎教對於寶寶甚至還有危害性，所以下面小編要教給大家的就是8種正確的健康的胎教之法。

8種胎教法

胎教指的是胎兒透過孕婦生活的內外條件而塑造出良好的先天素質，若孕婦能夠讓自己的生活品質與心情維持在最佳狀態，就能夠讓胎兒的大腦發育與性格發展受到良好影響，反之則可能造成胎兒生心理不健康。因此，準媽媽們的健康心理與良好習慣非常重要！想要讓寶寶擁有良好的資質，不妨試試以下常見的8種胎教法。

1、營養胎教

孕婦依循胎兒的發育程度，分別攝取食品中各種營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、纖維素等，避免胎兒體重過低、營養不良或骨骼發育不良等。做好營養胎教，孕婦應維持定時定量的飲食，維持營養均衡、少吃加工品，並多攝取鐵質。

適合週數：得知懷孕開始

2、音樂胎教

音樂胎教可以刺激胎兒的神經功能與促進腦部發育，但是應選擇旋律優美輕柔的樂曲，太過高昂激烈的音樂對寶寶來說都是刺激。此外，也應注意音量與樂音的頻率，音量過大或音調過高對寶寶來說也都是一種傷害，建議音量約65-70分貝即可。

適合週數：懷孕第16周開始

3、美育胎教

美育胎教指的是透過傳達較抽象或立體的美學概念給胎兒，以幫助訓練胎兒的心智發展。孕婦透過看、聽及體會生活中的美學事物，來傳達給胎兒，涵養胎兒的心智。具體方法包括閱讀書籍、欣賞畫作或體會大自然與生活中的美好事物，並透過自己的理解力和監賞力，把生活中對美的體驗傳導給胎兒。

適合週數：懷孕第20周開始

4、撫摸胎教

撫摸胎教是孕婦透過規律的撫摸、觸壓、輕拍肚皮等動作來刺激胎兒的感官，除了讓胎兒感到安全感，也能夠促進胎兒觸覺神經、運動神經等發展，提升寶寶的健康與活動力。進行撫摸胎教時，可以搭配聲音胎教，效果會更好。

適合週數：懷孕第20周開始

胎教指的是胎兒透過孕婦生活的內外條件而塑造出良好的先天素質，若孕婦能夠讓自己的生活品質與心情維持在最佳狀態，就能夠讓胎兒的大腦發育與性格發展受到良好影響，反之則可能造成胎兒生心理不健康。除了上篇的4種胎教法，還有哪些常見胎教法呢？

5、意念胎教

孕婦將對孩子的期望具體化、形象化，包括對孩子容貌、性格、氣質的想像，透過經常觀看喜歡的兒童照片、取夫妻雙方長處進行綜合的模樣，使胎兒潛移默化、受到同化。意念胎教不僅能夠幫助形塑胎兒，也能幫助母親調節情緒、分泌更多良性激素，讓胎兒發育更好。

適合週數：懷孕第28周開始

6、對話胎教

對話胎教即爸爸媽媽每天隔着肚皮跟胎兒說話、與胎兒溝通，幫助建立起雙方感情關係，例如跟寶寶打招呼、與寶寶分享生活、向寶寶表達愛意等。經常透過言語和心靈與寶寶對話交流，能夠有效刺激胎兒的腦部發育，讓寶寶的語言與情感能力建立良好的基礎。

適合週數：懷孕第24周開始

7、運動胎教

運動胎教是指孕婦適當運動來幫助胎兒活動，能夠促進胎兒的血液循環、訓練平衡感及促進大腦及肌肉的發育。對於孕婦來說，也有消除疲勞、維持體力和幫助生產等優點，但要注意具有流產徵兆或臨產期的孕婦不宜進行訓練。

適合週數：懷孕第20周～36周

8、光照胎教

光照胎教法是以手電筒對孕婦腹部進行光照刺激，以訓練胎兒視覺功能，對胎兒將來的視覺敏銳度、協調、專注和閱讀都會產生良好的影響。不過，光照胎教法應從懷孕24周起實施，因爲此時胎兒對光纔開始有反應。

不過，健康的寶寶寓於健康的母親，孕婦們在積極爲寶寶進行胎教的同時，也別忘了照顧自己的身體，除了規律作息與均衡飲食，更重要的是維持愉快的心情，胎教的效果纔會好。

適合週數：懷孕第32周開始

胎教什麼時候開始最好

胎教是一個循序漸進的過程，不能操之過急，應該根據胎兒生理髮育的特點逐步進行。胎教方法從懷孕滿6個月後開始進行最爲合適。懷孕頭4個月應做好安胎的準備工作，從第4個月起，按孕婦生活作息時間安排胎教，最好在早上起牀後，下班後，晚上臨睡前進行。懷孕滿6個月，可給胎兒音樂胎教，每日兩次，每次3-5分鐘爲好，以後可逐漸延長，但是最長也不要超過12分鐘。還可以對胎兒進行語言和撫摸胎教。

0-1月：

其實剛懷孕開始就可以進行初步的胎教了，只是胎教的方法不同，在這個時候孕婦可以通過經常散步，聽舒心樂曲來進行調節早孕反應。同時這個時候孕婦要注意避免繁重勞動和不良環境，而身爲準爸爸要做的，是體貼照顧妻子主動承擔家務，常陪妻子消遣，居室環境收拾乾淨，節制性生活。

以上這些其實也算是胎教中的一種，這是適用於懷孕初期的一種胎教方式，對於剛剛懷孕的孕婦來說非常重要。

1-2月：

懷孕1-2個月的時間後，孕婦可以在每天的生活中多散步、聽音樂，或者是坐孕婦體操，這些也是不錯的胎教方式。同時要注意避免劇烈運動，不與狗貓接觸，美化淨化環境，排除噪音，情緒調節穩定，特別是要注意制怒節哀以及節制性生活，以免導致出現流產的情況。

2-3月：

面對胎教從什麼時候開始的問題，這個時候就應該正式的開始了，比如做胎兒體操。孕婦在早晚時間，可以平躺在牀上然後腹部放鬆，手指輕按腹部後拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可，或者是聽一些歡快的音樂或兒歌，這些都是不錯的胎教方法。

但是孕婦要注意，因爲這個時候是最容易流產的階段，所以應該停止一切激烈的體育運動，體力勞動，旅行等，日常生活中避免勞動過度，注意安靜。

3-4月：

懷孕到了3-4個月之後，準媽媽除了做胎兒體操，聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲之外，準爸爸可將報紙捲成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。與此同時丈夫以及孕婦應多看一些家庭幽默書籍，這樣才能活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣。孕婦心身愉快，胎內的環境安定食慾突然旺盛，因此胎兒進入了急速生長時期。這個時候需要充分的營養，要多攝取蛋白質，植物性脂肪，鈣、維生素等營養物質。

4-5月：

孕婦在懷孕4-5個月的時候，應該每天都做胎兒體操，並且多輕撫腹部，讓胎兒能夠感受到你對他的愛。同時還可以將耳機調到適度在孕婦腹上放幾分鐘左右歡快樂曲，進行幾分鐘的音樂胎教可有效的培養寶寶的音樂細胞。同時每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好!寶寶，晚安!”如此等等，同樣可以讓寶寶感受到來自媽媽的愛。

這個時候在飲食方面也要注意，應該儘量保持少量多餐的飲食原則，同時還要多吃一些含鐵多的食物。比如像豬、牛、雞等的肝臟及海藻等綠色蔬菜。