孕期頭髮乾枯怎麼辦?孕期頭髮可以護理嗎?

孕媽媽在懷孕期間，需要供給給寶寶充足的影響，往往容易脫髮和頭髮乾枯，那麼孕期頭髮乾枯怎麼辦?孕期頭髮可以護理嗎?

補充營養

頭髮生長需要很多營養及原料，所以孕婦要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。爲了讓頭髮更健康，準媽媽平時應避免抽菸、喝酒或吃刺激性的食物。

舒緩情緒

很多掉髮的問題都與熬夜、壓力有關，因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律，並排出時間運動，以促進頭皮的血液循環。準媽媽要認識到孕期脫髮是一個暫時的過程，自己要有信心。避免精神緊張，緊張的情緒只能加重脫髮的程度。

出門要帶帽

曝曬於太陽底下，頭髮容易變得乾燥枯黃，頭皮也可能會受傷。一般來說，髮量較多的人也可算具有“遮陽”的效果，但外出時最好還是撐把太陽傘或戴上帽子，毛鱗片比較不容易受損、蛋白質也較不會流失。目前市面上也有出一些頭髮專用的防曬液，對於擔心頭髮被曬得乾乾粗粗的準媽媽而言，不失爲一項新選擇。

孕期不燙染

現在準媽媽擔心的頭髮問題，很多還是染燙的問題，燙髮和染髮都會直接的導致孕婦的頭髮乾枯。另外懷孕中是不宜染髮或燙髮的，無論是藥水或者味道都可能引起準媽媽的不良反應，因爲藥水中的有毒成份(比如胺類)很容易接觸到皮膚被吸收。