孩子開燈睡覺的危害

對孩子的視力發育不利、睡眠時間縮短等。

孩子開燈睡覺的危害1

開燈睡覺對寶寶來說有多嚴重

專家提醒各位家長：“睡眠質量不好的孩子肯定長不高，睡覺時最好不要開燈，長期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠質量差，還會成倍增加患近視的機率。大家都知道，讓孩子保證充足的睡眠對長身高很有幫助。

一般來說，新生兒每天的睡眠時間16-20個小時，嬰幼兒每天的睡眠時間要保證10至14小時，青少年每天最好要有9至10小時的睡眠時間，而且最好在晚上10點前就寢。

　　

該如何保證孩子擁有充足而又優質的睡眠呢

孩子睡覺時儘量不要開燈，這是一個常常被家長忽略的問題，尤其是還在哺乳期的孩子，很多媽媽爲了夜裏起來餵奶方便，會讓孩子在開着燈的房間裏睡覺，這其實是很不好的。因爲任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好。

專家介紹，讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺，會使寶寶們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度也會變淺，而且很容易驚醒，顯然這樣的睡眠質量，對孩子的`骨骼生長非常不利。

另外，長久在燈光下睡眠，還會影響孩子的眼部網狀激活系統，對孩子的視力發育不利。因爲持續不斷的光線刺激對眼睛傷害很大，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對於嬰幼兒們來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

孩子開燈睡覺的危害2

一、對孩子視力的危害

孩子開燈睡覺時，雖然在視覺感受上能夠立即獲得安全感，但長期下來，燈光的刺激會對孩子的眼睛產生負面影響。當孩子暴露在長時間的光源下時，眼睛的色素會不斷消耗，進一步導致眼睛的視覺功能受到損害。而且，這種消耗伴隨着一定的顏色搭配，燈光常常是人造的白光，長時間看會更加刺眼。因此，孩子長時間開燈睡覺會大大加速眼睛的疲勞程度，使得孩子患上近視的概率大大提高。

二、對孩子情緒的危害

情緒始終是孩子健康成長的重要組成部分。如果孩子在睡覺的時候保持長時間的燈光刺激，那麼睡眠的質量就會降低，進而影響到孩子的情緒。

當孩子在睡眠的過程中，經歷了燈光、噪聲、吸氧不充足等因素，會擾亂孩子的生物鐘，使其進一步喪失白天的活力、晚上的休息。

據一項研究表明，長期開着光睡覺的孩子，與晚上讓孩子進入黑暗的孩子相比，表現出情緒和注意力不集中的明顯差異。這很可能是因爲孩子的大腦對於白天和夜晚的區別缺乏充分的認知，導致生物鐘逐漸失調。

三、對孩子健康的影響

患有近視、情緒低落等健康問題僅僅是孩子長期開燈睡覺的潛在危害。長期睡眠不足和睡眠質量不佳，還可能對孩子的免疫系統和身體健康產生負面影響。睡眠質量不佳的孩子暴露在燈光下會增加應激等心理因素，令孩子的身體處於加速運轉狀態，使機體從不斷處於焦慮狀態，引發交感神經紊亂，易患上感冒、肺炎等疾病。

　　

四、正確引導孩子入睡

爲了避免對孩子的健康產生潛在影響，我們可以採取以下方法引導孩子更好的入睡：

1、創造一個安靜舒適的睡眠環境

將睡眠空間保持乾淨整潔，並且避免噪聲干擾。另外，可以通過消除家裏的`噪聲、購買墊墊窗簾、安裝窗簾和牀頭等措施減輕周圍的噪聲，以幫助孩子更好的入睡。

2、養成良好的睡眠習慣

家長可與孩子一起讓孩子養成良好的睡眠習慣，如培養規律睡眠和起牀時間。而且，需要避免飲用含咖啡因的飲料或食物。

3、創造一個溫馨舒適的氛圍

可以在家裏創造一個舒適溫馨的氛圍，適當的溫暖可以讓孩子感覺很安撫和舒適。例如，可以給寶寶睡衣預熱或加一個暖寶寶，讓孩子更加溫暖。

4、減少光照刺激

在孩子睡覺時，我們需要在房間內創造一個舒適的氛圍，適當的黑暗可以讓孩子保持自然的生物節律。可以使用暗光的小燈，免費試着給孩子點個講故事的錄音，或者放一個舒緩的Baroque音樂。

總之，對於孩子來說，良好的睡眠環境和良好的睡眠習慣是至關重要的，而家長也需要做出相應的努力來創造和引導孩子更好的入睡環境。因此，在爲孩子提供好的家居環境之餘，我們還應該注重睡眠習慣的培養，避免給孩子長時間開燈睡覺的機會，以保障孩子的健康成長。

孩子開燈睡覺的危害3

一、開燈睡覺是否有影響

很多父母認爲晚上開燈睡覺是不好的，認爲這會影響孩子的視力發育，導致孩子近視，但是這種觀點是有一定誤區的。

一方面，睡眠是寶寶健康成長的必需品，良好的睡眠環境可以讓孩子更好的休息，增強免疫力，而開燈睡覺可以讓寶寶感到安全和舒適，因爲寶寶通常喜歡有一些背景聲，可以讓寶寶覺得自己不孤單。同時，在黑暗中，如果寶寶要去衛生間，摔倒的可能性是很大的，開燈可以避免這種情況的發生，更讓孩子感到安全。

另一方面，寶寶的視力發展與睡眠環境沒有直接關係，而是與遺傳和生活習慣有很大的關係，雖然晚上開燈不會直接影響孩子的視力，但是如果長時間處於亮光下，孩子的眼睛會產生疲勞，影響視覺的發育，因此如果考慮到長遠的觀點，還是應該儘量減少寶寶長時間處於亮光環境中的.機會。

　　

二、注意事項

由此可見，晚上開燈睡覺可能對寶寶的視力發育沒有影響，但是長時間處於亮光環境下對寶寶的眼睛有一定的影響，因此，父母們在決定是否讓寶寶晚上開燈睡覺時，需要注意以下幾點：

1、 選擇合適的燈光

晚上開燈，燈光的選擇非常重要。父母應該選擇柔和的燈光，多爲黃光，而不要選擇過於刺眼的高亮度白光。此外，選用燈具儘量採用手觸式開關，這樣可以避免因爲強光而對寶寶的傷害。

2、 避免太多刺激

在寶寶睡覺的時候儘量減少外界的刺激，避免寶寶看電視、玩具等問題，這樣可以讓寶寶更好地入睡。

3、 控制時間

如果父母選擇讓寶寶晚上開燈睡覺，那麼建議在孩子入睡之後關掉燈光，以減少對寶寶的刺激和傷害，避免對寶寶的生理生化週期和睡眠規律的影響。

4、 與寶寶互動

如果寶寶睡不着，父母可以與寶寶互動，給寶寶講故事、放輕音樂等，這樣可以讓寶寶更容易進入睡眠狀態。

綜上所述，晚上開燈睡覺對寶寶並沒有直接的影響，父母可以選擇讓寶寶睡在柔和的燈光下，但同時也需要注意燈光的選擇和孩子與外界的互動，以避免對寶寶的身體和心理造成傷害。