孕婦吃南瓜子對胎兒好嗎有什麼好處功效

親朋好友齊歡聚,開開心心過猴年春節，朋友們到家來拜訪怎麼能沒有吃的。通常爸媽都會準備有南瓜子，那麼孕婦吃南瓜子對胎兒好嗎？孕婦吃南瓜子有什麼好處和功效？

孕婦能吃南瓜子嗎

專家介紹孕婦可以吃南瓜子，但必需適量不宜過多。南瓜子含有豐富的微量元素與維生素A。吃南瓜子還能預防孕婦糖尿病，延緩對糖和脂質的吸收。

孕婦吃南瓜子好處

保持心臟健康：1/4杯的南瓜子就可以提供你將近一半鎂的每日需求。它可以幫助你心臟健康，有利寶寶骨骼和牙齒的行程，並且防止便祕。富含大量的鋅：南瓜子含有很多的鋅。它有助於增強你的免疫系統，幫助你睡得更好。它也可以控制懷孕期間常見的情緒波動。

孕婦吃南瓜子功效

可預防糖尿病：南瓜子可以幫助提高胰島素的調節，對已經是糖尿病患者，或是高風險族羣特別有益。南瓜子可以防止任何糖尿病併發症，因爲它減少氧化壓力。可延緩更年期：南瓜子可以提供你身體天然的植物雌激素，這有助於提高你身體的好膽固醇。此外，它還可以舒緩很多更年期症狀，像是潮熱、頭痛、血壓水平、關節痛。可以促進睡眠：南瓜子含有色氨酸、胺基酸，讓你的身體轉換成褪黑激素的睡眠荷爾蒙。懷孕期間很容易睡不好，食用一些南瓜子可以幫助你入睡。

孕婦吃南瓜子對胎兒好嗎

醫生介紹孕婦適量吃南瓜子對胎兒好。南瓜子可以有效的抵抗機體氧化，蘊含豐富的泛酸，可以緩解心絞痛，並有降壓的作用。南瓜子富含多種維生素，可以穩定情緒，防止細胞衰老，有效治療孕期失眠，增強記憶力。媽媽心情好了養胎就會更加的安心，纔有利於胎兒的發育成長。南瓜子中所含的DHA與維生素，對胎兒的大腦發育是有好處的。此外缺少維生素A會讓寶寶智力低下，所以在孕期要適當的補充。南瓜子含有豐富蛋白質，可增強腦部信息傳遞增加記憶力，懷孕期間媽媽多補充含蛋白質的物質，對胎兒的大腦發育有很大幫助。