![減肥祕訣：從心理控制食慾]( "減肥祕訣：從心理控制食慾")
- 給肥胖者的建議：如果節食讓你感到不愉快，那麼這種方法也不能讓你減肥。飯菜剩餘不吃掉是浪費，吃掉變成肥肉長在身上更浪費。減肥的兩種方式：控制攝入，增大消耗。控制攝入的心理祕訣：專心吃飯，咀嚼增倍，用小盤子。有人說肥胖的人胃口好，其實更多原因是肥胖的人不知道自己什麼時候飽...
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![哪些食物有減肥功效呢]( "哪些食物有減肥功效呢")
- 紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭...
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![春季減肥技巧 幫你瘦出窈窕身材]( "春季減肥技巧 幫你瘦出窈窕身材")
- 1.早起喝一杯溫水減肥在早晨起來的時候，妹子們不妨嘗試喝一杯溫水，不僅可以暖胃，還可以幫助減肥。這有利於讓體內的滯留物排除，還可以防止脂肪堆積在皮下，造成小腹的贅肉。可要養成每天清晨喝一杯溫開水的好習慣喲!2.飯前一碗蔬菜湯妹子們在飯前可以先食用一碗蔬菜湯，可以增加...
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![簡單實用的特殊減肥小技巧]( "簡單實用的特殊減肥小技巧")
- 吃前嗅一嗅深深吸一口薄荷，檸檬或薰衣草等濃烈氣味的東西，有助抑制食慾。心理專家說，氣味及味道與個人滿足感有密切的關係，所以你需要關切地留意哪種氣味及味道能滿足到你，然後去研究怎樣獲得滿足，而又不需攝取大量卡路里。細咬果仁每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，驟...
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![綠豆湯有減肥的作用嗎]( "綠豆湯有減肥的作用嗎")
- 綠豆湯可輔助減肥。綠豆湯有減肥的作用嗎1綠豆是碳水，每100克的生綠豆中，含有碳水化合物62克，因此綠豆湯中的碳水化合物含量時候最高的，但是除此之外，還含有蛋白質21.6克以及維生素A、胡蘿蔔素、維生素E、膳食纖維、鐵、硒、鈉、鋅、鈣、鎂、磷、鉀等多種營養成分。綠豆的熱量...
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![成功減肥的必備的三大心理法則]( "成功減肥的必備的三大心理法則")
- 減肥如同馬拉松，需要長期、艱苦的努力才能達到終點。因此減肥並不只是節食或者運動這樣的活動，而是一場心理上的戰鬥。要取得減肥的成功，首先要從心理上戰勝自己。1.堅持良好的減肥心理暗示我們常常聽到一些最後放棄了自己減肥計劃的女性說：“我太懶了，不願鍛鍊”或者“我缺乏...
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![停止跑步後減肥會反彈嗎]( "停止跑步後減肥會反彈嗎")
- 停止跑步後減肥會反彈嗎。停止跑步後減肥會反彈嗎1有的人選擇在早上早起跑步鍛鍊，有的人選擇在晚飯後跑步。但是跑步鍛鍊，一定要堅持，每次堅持半小時左右，渾身的肌肉和細胞才能活躍起來，纔可以達到消耗脂肪、減肥瘦身的目的。但是如果是不能每天堅持，並且每天跑步時間在30分鐘...
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![什麼食物可以提高抵抗力減肥]( "什麼食物可以提高抵抗力減肥")
- 什麼食物可以提高抵抗力減肥，在我們的日常生活中，能提高抵抗力減肥的食物有很多種，我們可以根據自身的情況來判斷自己該吃什麼，吃什麼對身體好，一起來看看什麼食物可以提高抵抗力減肥什麼食物可以提高抵抗力減肥11、靈芝：靈芝可增強*的免疫力，這是因爲靈芝含有抗癌效能的多糖體，...
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![怎樣利用心理瘦身法減肥]( "怎樣利用心理瘦身法減肥")
- Step1：確定Selftalk的內容要進行Selftalk，首先要確定自我交談的內容：將你在最近2-3天內腦海中一閃而過，或曾仔細考慮的有關你的瘦身大計逐條記錄下來，列一份自我交談表，仔細閱讀一遍，弄清你所想要自我交談的內容和目的。這種自我交談、自我暗示能否讓我變得積極樂觀，是不是有利於...
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![生普洱茶的功效減肥]( "生普洱茶的功效減肥")
- 有一定的輔助作用。生普洱茶的功效減肥1生普洱茶的功效減肥，生普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的.脂肪酶，這對脂肪分解具有效用，另外普洱茶中的咖啡因能幫助燃燒體內多餘的脂肪，飲用一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，飲用普洱茶後會加快身體新陳代謝，縮短油膩在腸胃的停留時間，...
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![吃什麼蔬菜能減肥刮油]( "吃什麼蔬菜能減肥刮油")
- 南瓜、菠菜、冬瓜。吃什麼蔬菜能減肥刮油11、南瓜抓住夏天減肥黃金期，南瓜這道菜，您一定要該吃得吃，南瓜有豐富的膳食纖維，而且口感綿軟香甜，增加飽腹感，所以減肥很有效果，接下來把美味的蒸南瓜做法，分享給你。把南瓜清洗乾淨，對半切開後用小勺去掉南瓜瓤然後再切成小瓣兒。把切口...
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![掌握10個簡單的減肥小技巧 月瘦10斤]( "掌握10個簡單的減肥小技巧 月瘦10斤")
- 1、飲食更聰明爲了減肥，你可能發誓過不再吃一些高熱量的你又很喜歡的食物。這樣做是沒有效果的。你可以選擇少吃一點，控制份量，那樣纔不會因爲苦苦抑制到最後受不了的時候大吃特吃。吃少量你想要吃的零食，這樣稱爲“快樂吃法”。雖然很多的零食都是高熱量的食物，但是要杜絕零...
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![不花錢怎樣可以減肥]( "不花錢怎樣可以減肥")
- 控制飲食、飲食時間、運動等。不花錢怎樣可以減肥11、控制飲食飲食是引起肥胖的主要原因之一，因此控制飲食是減肥的基本方法。首先是分餐，不要在一餐裏吃滿意。可以分成三餐和兩餐，或者多次食用小食物。另外，可以選擇一些低熱量、高纖維、高蛋白質的食物，比如芹菜、雞蛋白、豆...
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![吃不胖還能減肥的食物都在這裏]( "吃不胖還能減肥的食物都在這裏")
- 第一種食物：紫菜紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的纖維素和礦物質，可以排除身體內的廢物及多餘的水分，讓身體更加輕盈。第二種食物：芝麻芝麻富含大量的亞麻仁油酸，可以去除血管內的多餘膽固醇，改善新陳代謝和身體的微循環，可以達到減肥收腰的效果。第三種...
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![減肥總是不成功？多吃這幾種食物]( "減肥總是不成功？多吃這幾種食物")
- 說起減肥來，可真是“八仙過海，各顯神通”，有的靠節食、有的拼運動；有的吃代餐粉、有的服瘦身藥；有的不敢吃米飯、有的害怕吃肉食。多少美味佳餚擦肩而過，可體重計上的數字還是那麼的無情。減肥的真諦：消耗的能量大於攝入的能量。話雖如此，但如何提高能量消耗卻一直是個大難題。運...
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![夏天如何纔能有效減肥]( "夏天如何纔能有效減肥")
- 控制飲食和堅持運動鍛鍊，也可採取光纖溶脂或者埋線減肥。夏天如何纔能有效減肥11、控制飲食和運動鍛鍊：身體肥胖多數和飲食營養豐富或者缺乏運動鍛鍊有關，因此需一日三餐控制好攝入的能量和脂肪，夏天運動鍛煉出汗量比較多，能夠脂肪燃燒達到減肥。2、光纖溶脂：夏天減肥也可以選...
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![吸脂減肥都有哪些方法]( "吸脂減肥都有哪些方法")
- 吸脂減肥都有哪些方法，吸脂減肥術是通過抽取人體皮下脂肪，已達到改善和美化形體爲目的的整形外科技術。通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，利用負壓的吸力，將人體局部堆積的皮下脂肪去除，以達到減肥及改善體形的目的。一起看看吸脂減肥都有哪些方法。吸脂減肥都有哪些方法...
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![如何健康減肥纔好]( "如何健康減肥纔好")
- 如何健康減肥纔好呢？現在很多人身體都長胖了，不僅影響外形不夠美觀，而且還影響到身體健康，會引起不同程度的身體疾病。下面大家就跟我一起來了解如何健康減肥纔好吧！如何健康減肥纔好1減肥也得講究健康和無副作用，給你整個方子:桑葉10克桑葚10克決明子10克百合10克天冬10克番瀉...
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![男性減肥方法多]( "男性減肥方法多")
- 男性減肥方法多，減肥不但是女性和老年人的專利，到了冬季，男性朋友也要注意控制自己的身材。男性在冬季飲食的時候要注意借調甜食、零食和宵夜。並且要多吃一些富含維生素的食物，一起看看男性減肥方法多。男性減肥方法多1在飲食減肥的方法中，男人吃什麼食物減肥呢?一、多選擇全...
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![必知：秋季非瘦不可的7種減肥食物]( "必知：秋季非瘦不可的7種減肥食物")
- 1、牛油果牛油果富含有益心臟健康的單不飽和脂肪酸，它含有的能有效消除膽固醇的β—谷甾醇是水果中含量最高的。飲食建議：把牛油果切碎，再加入青檸汁，鹽和辣椒，再跟烤土豆或生菜一起食用。2、杏仁杏仁中的維他命E和單不飽和脂肪酸一起作用，能夠有效的減少膽固醇。同時，杏仁也是...
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![紅豆薏米茶真的能減肥嗎]( "紅豆薏米茶真的能減肥嗎")
- 有輔助作用。紅豆薏米茶真的能減肥嗎1紅豆薏米茶能緩解溼氣，改善油膩，分解脂肪，紅豆薏米茶是用紅小豆或赤小豆、薏米煮水代茶飲，其功效主要爲健脾、利溼、清熱、利水，其次紅豆薏米茶也能加速身體脂肪分解，起到消除油膩的好處，適度飲用亦能維持身體平衡。紅豆薏米茶有什麼功效1、...
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![哪種茶減肥效果好]( "哪種茶減肥效果好")
- 山楂茶、檸檬茶、陳皮茶。哪種茶減肥效果好11、山楂茶減肥效果最好原料:山楂10克。做法:用水煎煮。功效:能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。對於喜歡吃肉食的人羣來說有很好的排毒降脂的作用，可以有去除油脂的功效。2、檸檬茶減肥效果最好既能消脂、去油膩,又能美白...
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![適合秋季減肥的食譜有哪些]( "適合秋季減肥的食譜有哪些")
- 適合秋季減肥的食譜有哪些？現在的人越來越重視養生了，因爲好的身體比什麼都重要，在養生的過程中相關的食譜是很重要的，好的飲食會讓人們更加健康，下面小編分享適合秋季減肥的食譜有哪些？適合秋季減肥的食譜有哪些1八寶小白菜1、用料：小白菜250克，鮮筍50克，水髮香菇50克，臘腸10克，雞...
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![腹部吸脂減肥有哪些優勢]( "腹部吸脂減肥有哪些優勢")
- 吸脂、塑身同步完成、安全，恢復更快、時間更短，見效更快、永不反彈，效果更徹底。腹部吸脂減肥有哪些優勢1當然，要想擁有一個性感迷人的肚臍，腹部脂肪的減少是一個必要的措施。除了通過控制飲食，堅持鍛鍊以外，腹部吸脂也不失爲一個好辦法。腹部是女性脂肪堆積最多的部位，特別是女...
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![甜玉米和糯玉米哪個減肥效果好]( "甜玉米和糯玉米哪個減肥效果好")
- 糯玉米更好。甜玉米和糯玉米哪個減肥效果好11、糯玉米比甜玉米的熱量稍高：每100克糯玉米中含有約150大卡的熱量，每100克甜玉米中含有約100大卡的熱量。2、糯玉米的澱粉含量高，而且是更容易被人體消化吸收以及升糖值快的支鏈澱粉。甜玉米雖然澱粉含量也高，但這種直鏈澱粉比支...
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秀麗範
