![跑半馬可以帶手機嗎 沒有嚴格規定]( "跑半馬可以帶手機嗎 沒有嚴格規定")
- 跑半馬的話是可以帶手機的，一般會放在腰包或者是臂包裏面，不過如果你是追求速度型的選手，那就不要帶手機了，輕裝上陣會比較好。跑半馬可以帶手機嗎可以帶手機的或者聽音樂沒什麼問題的，不過帶手錶要輕便點。不用帶水，中途有補給站的。國際標準賽事都是可以帶手機的，如果有條件可...
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![跑半馬什麼時候補水 少量多次]( "跑半馬什麼時候補水 少量多次")
- 半馬比賽中一般會在5公里，10公里，15公里等中間位置設置的有補給站，大家跑到的時候可以喝水或者是運動飲料，喝的時候要注意不要一次喝太多，會影響跑步的狀態。跑半馬什麼時候補水1.5公里補水，正規賽事補給點的水都是在倒好在杯子中由志願者遞給跑者，接水後輕輕抿一小口，溼潤整個口...
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![跑半馬怎麼訓練 制定合理計劃]( "跑半馬怎麼訓練 制定合理計劃")
- 跑半馬的話一般提前幾個月就要根據自己的身體素質來指定一個合理的計劃了，首先每週要固定跑個一兩次，配速的話就看個人的身體素質了，一起來了解下吧。跑半馬怎麼訓練1、訓練量如果只是針對半馬比賽，那麼一般訓練距離都不需要跑過22公里，長距離訓練就是16-18公里，一般一週安排一...
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![半馬是多少公里 全馬的一半]( "半馬是多少公里 全馬的一半")
- 半馬全場是21公里左右的，相當於全馬的一半路程，所以更加適合大部人蔘與，因爲並不是所有人都能跑完全馬的，半馬的參與度會更高一點。半馬是多少公里半馬是21.0975公里。二分之一馬拉松，英文：HalfMarathon，目前國際上從衆增長最快的賽跑項目。路程長度是21.0975公里，或13.1英里。因...
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![半馬跑完需要多長時間 看身體素質]( "半馬跑完需要多長時間 看身體素質")
- 半馬具體需要多長時間跑完其實還是要看個人的身體素質的，一般來說，比較快一點的可能一個多小時，慢一點的兩三個小時，差距還是很大的。半馬跑完需要多長時間跑完半程馬拉松所需要的時間跟運動員自身體能等各方面有關，專業運動員1小時多一點就能跑完，大部分業餘運動員在2小時左右...
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![半馬配速多少合適 慢慢往上加]( "半馬配速多少合適 慢慢往上加")
- 半馬的配速這塊其實還是和個人的身體素質以及平時的訓練有關的，一般快一點的話可以跑到4左右，慢的話就可能在7到8左右了，新手不要第一次就追求太快的配速。半馬配速多少合適一般男生的話配速在5到6左右，女生的話在6到7左右是正常水平。頭兩英里(1英里=1.6公里)用比你配速慢10...
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![半永久定妝是什麼 半永久定妝術]( "半永久定妝是什麼 半永久定妝術")
- 現在越來越多的人都去做醫美整形了，市面上也推出了各種各樣的美容項目，不同項目美容效果不同，半永久定妝是韓式半永久定妝技術，能彌補形象上的不足。半永久定妝是什麼半永久定妝技術是利用微小的針尖刺破皮膚，將可被人體分解的色素植於皮膚組織內的一種化妝手段。簡單點說，就是...
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![女人半推半就的三個表現]( "女人半推半就的三個表現")
- 女人半推半就的三個表現，以前身邊有很多的女人都是比較矜持的，但是現在很多女孩子面對自己喜歡的人，有些反而更主動，喜歡主動出擊，以下分享女人半推半就的三個表現。女人半推半就的三個表現1第一個表現，明明答應和你二人獨處，可還是推開你，相信經歷過的男人都知道，女人明明已經成...
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![馬蘭頭是馬齒莧嗎？馬蘭頭和馬齒莧的區別]( "馬蘭頭是馬齒莧嗎？馬蘭頭和馬齒莧的區別")
- 很多人以爲馬蘭頭就是馬齒莧，只是名稱不同而已。但其實馬蘭頭和馬齒莧是兩種植物，它們有自己的功效和價值作用，下面讓小編來好好說說它們之前的區別。馬蘭頭是馬齒莧嗎馬齒莧不是馬蘭頭。很多朋友把馬齒莧和馬蘭頭搞混淆，其實它們是兩種不同的野菜，不論從科屬、形態、功效上來...
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![gram半半面膜敷多久？半半面膜怎麼清洗？]( "gram半半面膜敷多久？半半面膜怎麼清洗？")
- 韓國大熱面膜——grambanban半半面膜，一個面膜兩種功效可以清潔還可以補水。看着好像鴛鴦鍋啊！哈哈！冰淇淋一樣的質地，塗上去效果很贊哦！下面爲大家介紹半半面膜的清洗和使用方法gram半半面膜敷多久大家先塗黃色無水處理的部分5分種後再塗綠色部分，再過10分鐘洗淨即可最近INS韓...
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![gram半半面膜真假辨別 半半面膜真假對比]( "gram半半面膜真假辨別 半半面膜真假對比")
- gram半半面膜不久前也是紅遍韓國半邊天的產品，在國內也有着不錯的影響，卻也同時被很多假貨商們盯上了，那麼你購買的gram半半面膜是真的嗎，以下我們就來看看gram半半面膜真僞鑑別。半半面膜真假這款面膜在韓國很火，在國內近年來也十分的受歡迎，但是中國從來也都不缺假貨的出現，要...
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![淑女半扎馬尾髮型教程]( "淑女半扎馬尾髮型教程")
- 這款淑女半扎馬尾髮型首先是把所有的頭髮分成上下兩個部分，然後我們把上半部分的頭髮在腦後紮成一個小馬尾，再加上髮夾點綴就完成啦。淑女半扎馬尾髮型教程第一步：頭髮分成上下兩部分。第二步：把上面的頭髮紮成一個小馬尾。這款髮型非常日常，你學會了嗎？...
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![牀頭一半靠窗一半靠牆怎麼破]( "牀頭一半靠窗一半靠牆怎麼破")
- 風水中認爲牀頭的牆壁和屋後的靠山是一樣的,山穩則家吉,牆穩則牀吉。若牀頭出現裂紋或滲水的情況,不管是否嚴重,都會對人的神經造成影響。牀頭一半靠窗一半靠牆怎麼破1從風水角度來看，牀頭靠窗則容易造成大漏財和犯小人。因爲牀頭上有開窗戶主散氣漏財，這會導致家宅的主人...
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![一半沙一半土可以種花嗎]( "一半沙一半土可以種花嗎")
- 可以。一半沙一半土可以種花嗎1一半土一半沙是可以種花的，植物也是可以正常生長的，但是，如果想要植物長得更好，可以再加上泥炭土，這種土可以提高土質的'質量，花朵發育的也會更加飽滿。種花的時候，如果是自己搭配的泥土，那麼建議在種上花之前，要給土壤進行消毒殺菌，這樣做的目的是...
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![半截眼線怎麼畫 半截眼線畫法]( "半截眼線怎麼畫 半截眼線畫法")
- 眼線可以很好的放大雙眼，是眼睛看起來更大更有神，還可以改變眼睛的形狀，是很受歡迎的一種眼部彩妝產品，眼線的畫法有很多，那麼半截眼線怎麼畫？半截眼線畫法。半截眼線怎麼畫半截眼尾眼線，也就是僅僅畫在眼尾部分，這樣畫出來的妝感不重，還可以放大眼睛拉長眼尾哦~半截眼線畫法第一...
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![白馬非馬典故是白馬非馬是什麼意思]( "白馬非馬典故是白馬非馬是什麼意思")
- “馬”指的是馬的形態,“白馬”指的是馬的顏色,而形態不等於顏色,所以白馬不是馬(白馬非馬)。白馬非馬典故是白馬非馬是什麼意思1在“諸子百家”時代，有儒家、墨家等顯學，同樣也有雜家、小說家等末流，而其中有一個學派，他們提出的主張實在太讓人感覺詫異，他們的名聲是建立在後...
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![半扎丸子燙髮圖片 丸子頭半扎發圖片 半個丸子頭圖片]( "半扎丸子燙髮圖片 丸子頭半扎發圖片 半個丸子頭圖片")
- 半丸子頭髮型也是2016年開始最流行的一年，在2017年同樣也是一款女生必備的時尚髮型之一，我們也經常在娛樂圈看到各類明星都留着半個丸子頭，而今天小編在這裏也要給大家分享多張時尚的丸子頭半扎發圖片給大家作爲今年的時尚髮型選擇。丸子頭半扎發圖片半丸子頭+齊肩燙髮——...
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- 大家知道半永久是什麼嗎，半永久到底能保持多久呢，半永久化妝好嗎，半永久怎麼怎麼做呢？半永久安全嗎？今天就一起來看看吧！半永久是什麼半永久紋眉也是我們通常說的韓式定妝眉，是通過定妝儀器將天然色素植入皮膚表層0.1-0.2mm位置，使皮膚着色，從而起到長久固定的作用。因爲是天然植...
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- 夏天來了！各位女生爲自己添新衣之餘，不妨都轉一轉自己的新發型！小編這次特意精選了兩個簡易的編髮造型，不論擁有什麼髮色抑或自認是手殘女的你都一樣學得懂！氣質編髮半馬尾造型1.先於髮根噴上頭髮豐盈劑，防止髮根扁塌2.在一邊臉頰抽取少部分頭髮，綁成三股辮3.再於該邊耳底抽取少...
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![gram半半面膜使用方法 半半面膜多久用一次 敷多久]( "gram半半面膜使用方法 半半面膜多久用一次 敷多久")
- gram半半面膜在韓國近來十分的火爆，產品是霜乳狀塗於面部使用的，之所以叫半半面膜，是因爲其產品分從中分爲兩個部分，一邊爲綠色巴西綠泥還有一邊是黃色的，兩種配合使用於面部不同部位，下面我們就一起來看看gram半半面膜使用方法。半半面膜多久用一次面膜一般來講一個星期敷一兩...
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- 半馬的比賽一般都是在早上，這個時候早餐儘量選擇碳水化合物含量比較高的食物會比較好，還有就是不要吃太油膩的食物，這些都會對跑步有一定影響的。跑半馬前吃什麼早餐麪食搭配水果或果汁。跑馬拉松前的早餐，最好吃富含碳水化合物，以及易消化、不產氣、可口的低脂膳食，既能補充能...
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![黃酒喝半甜還是半乾好 黃酒半甜型和半乾型的區別]( "黃酒喝半甜還是半乾好 黃酒半甜型和半乾型的區別")
- 黃酒的製作方法不同，按照口味區分，可以分爲半甜黃酒和半乾黃酒，那麼半甜黃酒和半乾黃酒到底哪個更好呢，下面小編爲你介紹這兩款酒。黃酒喝半甜還是半乾好 其實黃酒半乾和半甜沒有好不好之分，這是依據個人口味而定的。如果平時喜歡甜口的可以選擇半甜黃酒，因爲這款黃酒中含糖量...
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![半長髮髮型圖片 半長燙髮圖片 半長卷發圖片]( "半長髮髮型圖片 半長燙髮圖片 半長卷發圖片")
- 半長髮髮型也是最近才走紅的新款髮型，半長髮髮型意思就是說相對於短髮長，而相對於長髮又短一些，打理出來的髮型時髦好看又有型，以下小編給大家整理了目前最爲流行的半長髮髮型圖片，希望會有你喜歡的哦！半長髮髮型圖片半長髮燙髮：稍長一點的半長髮就是中發造型，將髮尾燙個捲髮立馬...
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![扎一半留一半的髮型扎法 半扎發這樣紮好看]( "扎一半留一半的髮型扎法 半扎發這樣紮好看")
- 在我們平時的日常生活中有很多都喜歡扎頭髮，半扎發是很流行的一種扎頭髮方法，不管什麼臉型都可以輕鬆駕馭，那麼下面就爲大家帶來扎一半留一半的髮型扎法，半扎發這樣紮好看。扎一半留一半的髮型扎法露額頭扎法短髮其實也是可以擁有獨特的扎發的，特別是能夠露額頭的髮型，清爽又大...
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![半丸子頭的扎法 半丸子頭類型]( "半丸子頭的扎法 半丸子頭類型")
- 半丸子頭現在很是流行，半丸子頭簡單大方，且看起來隨性，最主要是半丸子頭很有減齡的效果，先要學會扎半丸子頭就看下面文章吧。半丸子頭的扎法1、首先是麻花半丸子頭的扎法。2、取頭髮上部在後邊梳一個馬尾。3、將馬尾分兩縷左右交叉重疊。4、將編好的頭髮盤在頭頂上固定好。5...
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秀麗範
