![健步鞋是什麼意思 一種很舒服的運動鞋]( "健步鞋是什麼意思 一種很舒服的運動鞋")
- 健步鞋是運動鞋的一種，現在在中年人中尤其受歡迎，這種鞋子的鞋面會比較薄，更加的貼合腳背，走路和跑步的時候也會很軟很舒服，非常適合日常穿。健步鞋是什麼意思健步鞋是新興運動品類。不同與以往的運動鞋。健步鞋底薄面厚，易於踢毽球，而且非常柔軟，它對落到健步鞋的物體彈性好。而...
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![斯凱奇健步鞋好嗎?斯凱奇健步鞋怎麼樣?]( "斯凱奇健步鞋好嗎?斯凱奇健步鞋怎麼樣?")
- 斯凱奇健步鞋是一款非常輕便，非常適合走路的鞋子。今天本站小編就要爲大家介紹一下，斯凱奇健步鞋好嗎?斯凱奇健步鞋怎麼樣?斯凱奇健步鞋好嗎可以說男士休閒鞋里斯凱奇的牌子最好穿了，牛爸每年都買來穿，比運動鞋更時尚一些，很輕，穿着很舒服。簡潔時尚的豆豆鞋，男人穿着不要太帥噢...
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![健身車和跑步機哪個好？健身車和跑步機的區別有哪些？]( "健身車和跑步機哪個好？健身車和跑步機的區別有哪些？")
- 健身車和跑步機都是常見的運動器材，那麼，健身車和跑步機哪個好呢？健身車和跑步機哪個好無論是健身車還是跑步機都是能起到強身健體，減肥瘦身的作用，並不能一概而論的說哪個更好。不過由於鍛鍊方式、運動強度等方面的差異，選擇健身車和跑步機還是會有所差別的。跑步機減脂效果更...
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![準媽媽初春保健四步曲]( "準媽媽初春保健四步曲")
- 一、春季注意保持良好的心理狀態。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能，胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩定，有利於胎兒生長及中樞神經系統的發育。二、提倡戶外運動。爲了積極預防佝僂病，春季來臨之際提倡孕婦走出家門...
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![頸椎養生5步保健操]( "頸椎養生5步保健操")
- 前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先擡頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆做四次。動作要旨是：舒展、輕鬆、緩慢，以不感到難受爲宜...
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![每天走多少步最健康?每天走多少步能減肥]( "每天走多少步最健康?每天走多少步能減肥")
- 微信朋友圈總是被大家刷屏着各自的走路步數，大家爲了刷出新的數據甚至絞盡腦汁。可是怎樣走路才最健康？每天走多少步最健康?每天走多少步能減肥？下面就讓我們來了解一下吧！每天走多少步最健康美國運動醫學學會給出了一個促進健康、提高體適能(體質)的最低推薦量範圍：5400步至7...
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![準媽媽散步有利於孕期保健]( "準媽媽散步有利於孕期保健")
- 散步與孕期保健散步是一項很適宜孕媽咪的運動，然而，散步需注意選擇合適的地方。很多孕媽媽喜歡在馬路上散步，但在機動車輛密集的地方，汽車尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。尾氣中的鉛被吸收到孕媽媽血液後，可以通過胎盤屏障進入胎兒體內，影響大腦的發育；另外，在距...
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![健身跑步要注意的事項]( "健身跑步要注意的事項")
- 健身跑步要注意的事項，隨着社會的發展，越來越多人開始了健身，健身有利於提高新陳代謝，加快血液循環。健身入門可以先從跑步開始，下面一起看看健身跑步要注意的事項。健身跑步要注意的事項11、頭和肩跑步動作要領——保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注...
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![女生健身房跑步機速度多少好]( "女生健身房跑步機速度多少好")
- 女生健身房跑步機速度多少好，隨着夏季的到來，越來越多女性開始選擇健身，保持自己良好的身體體態，其中在健身房跑步就是一個不錯的方法，一起看看女生健身房跑步機速度多少好。女生健身房跑步機速度多少好1女生健身房跑步機速度7.5~8km/h即可一般女生在跑步機上跑步的時候，8km/h...
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![步行減肥 走走更健康]( "步行減肥 走走更健康")
- 步行對身體很有益處，這是大家都清楚的事情。例如，步行能夠增強心臟功能，增強心搏輸出量。如今，女性對自己身材的重視程度與日俱增。相關資料顯示，以每小時4.8公里的速度步行20分鐘，熱量消耗最快，有利於減肥。所以，對於那些正爲自己的肥胖犯愁甚至打算採用節食或吃減肥藥等方法減...
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![健身第一步從哪裏開始]( "健身第一步從哪裏開始")
- 健身第一步從哪裏開始，初學者進入健身房，不知道怎麼做，他們會模仿一些資深的健身選手進行一些重量訓練，這樣的鍛鍊方式也是比較低效的，以下分享健身第一步從哪裏開始。健身第一步從哪裏開始1第一步是進行熱身訓練。健身前熱身是非常重要的一步，你需要活動身體關節，提高身體的血...
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![孕育健康寶寶六步健康心理體操]( "孕育健康寶寶六步健康心理體操")
- 第1節：佈置一個溫馨寧靜的環境在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊。別忘了，把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室。想象一下，你的寶寶就是這...
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![國外流行時尚雨中漫步保健方法]( "國外流行時尚雨中漫步保健方法")
- 長吁短嘆長吁短嘆是人們在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事時，人體產生的一種生理現象。長期以來，人們認爲長吁短嘆是消極和悲觀的表現。但日本心理學家的觀察表明，當人們在悲哀愁悵的時候，長吁短嘆兩次，有安神解鬱的坦然感，在工作、學習緊張疲勞的時候，長吁短嘆一番，會...
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![（熱）狗狗春季保健四步驟]( "（熱）狗狗春季保健四步驟")
- 狗狗春季保健四步驟：遮陽、禦寒、勤梳毛、除蟲。狗狗是熱愛擁抱大自然的，讓狗狗在午間曬曬太陽打個小盹是它們的一大享受，尤其是春日的陽光，更能去掉狗狗在冬天所累積的黴氣，真是一舉數得呢！春天的太陽雖不如夏日豔陽逼人，但長時間曝曬在陽光下，還是會因爲太熱或是紫外線的直射而...
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![孕期保健 這樣散步有效]( "孕期保健 這樣散步有效")
- 一、充分地攝取水分散步之前應該準備麥茶或離子飲料。在散步過程中，必須充分地補充水分，這樣才能脫水症。如果空腹散步，就容易疲勞，因此在散步1小時之前，必須吃點食品。二、充分地休息身體疲勞時，絕對不能盲目地散步，在散步過程中，必須根據身體狀態適當地調節速度，這樣才能提高散...
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![運動健身六大步驟]( "運動健身六大步驟")
- 運動健身六大步驟，隨着人民生活水平的大幅度提高，健身這一概念迅速的進入了人們的視野，市民參與運動健身的熱情越來越高，健身也是要講究步驟的，錯誤的步驟會導致身體受到傷害，一起來看看運動健身六大步驟。運動健身六大步驟1第1步：準備碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東...
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![狗狗春季保健四步驟]( "狗狗春季保健四步驟")
- 第1步：遮陽狗狗是熱愛擁抱大自然的，讓狗狗在午間曬曬太陽、打個小盹，是它們一生中的極大享受，尤其是平易近人的春日暖陽能去掉狗狗在冬天所累積的黴氣，真是一舉多得!春天的太陽雖不如夏日豔陽逼人，但長時間暴曬在陽光下，還是會因爲太熱或是紫外線的直射而影響狗狗的健康狀況。因...
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![三九天能跑步嗎？健身保暖兩不誤]( "三九天能跑步嗎？健身保暖兩不誤")
- 跑步對身體有好處，很多人都會選擇每個星期抽出幾天時間去跑步。那麼，三九天能跑步嗎？三九天可以跑步嗎三九天是可以跑步的。寒冬時節，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，還有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。健身專家建議冬季運動宜選擇輕鬆...
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![冬天跑步不出汗會影響健康嗎？冬天跑步不出汗怎麼辦？]( "冬天跑步不出汗會影響健康嗎？冬天跑步不出汗怎麼辦？")
- 冬天常常有人跑步的時候，沒有出現流汗的現象！擔心冬天跑步，不出汗會影響健康嗎？關於，冬天跑步不出汗會影響健康嗎？冬天跑步不出汗怎麼辦？本期專題，本站小編來爲您一一解答！冬天跑步不出汗會影響健康嗎冬天跑步不出汗是不會影響健康的。同樣運動有人出汗多，有人出汗少，這是因爲出汗的...
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![晚飯後如何正確而健康地散步？]( "晚飯後如何正確而健康地散步？")
- 俗語說得好“飯後百步走，活到九十九”。現代人工作壓力大，一天到晚對着電腦，對他們來說散步是非常好的運動方式。從事教師等職業的人，每天站立時間較長，經常散步也能促進血液迴流。散步時，腹部肌肉隨之運動，相當於對胃腸進行按摩，對改善消化不良、便祕等都有不錯效果。結束一天繁...
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![適當步行有益健康 步數多少合適？]( "適當步行有益健康 步數多少合適？")
- 適當步行對身體益處多心血管步行能增強心臟功能，使心臟跳動得慢而有力；增強血管彈性，對調節血壓有一定的輔助作用；加速人體血液循環，減少甘油三酯和膽固醇在動脈壁上的聚積以及血凝塊的形成，降低心肌梗死的發病率。骨骼肌肉適度步行能增強肌肉力量，強健下肢筋骨；運動引起關節壓力...
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![學步期小腳丫的保健工作]( "學步期小腳丫的保健工作")
- 雖然很多父母將寶寶的週歲生日假設爲寶寶邁開第一步的里程碑日子，但是寶寶開始走路的平均年齡要到15個月。在寶寶邁開第一步前，很多寶寶會經歷一段需要外界支撐物(如傢俱等)慢慢前行的時期，有時候需要數月。當寶寶開始獨立行走後，他的雙足飛速發育，穩定性很快就可以加強。你會...
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![屏障受損怎麼護理 4步打造健康肌]( "屏障受損怎麼護理 4步打造健康肌")
- 每到到季節更替的時候，皮膚總會出現很多不適應尤其是秋天。就算每天細心的呵護肌膚，也總是感覺很糟糕。其實這所有的原因只是因爲你的皮膚屏障受損了，已經無法抵禦外界的變化了。下面本站小編帶大家來看一下屏障受損怎麼護理？屏障受損怎麼護理1.補水是基礎，舒緩不適補水是基礎...
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![健身房有氧運動有哪些項目 健身房的正確健身步驟]( "健身房有氧運動有哪些項目 健身房的正確健身步驟")
- 健身是很多人都經常做的事情，健身的項目有很多，很多人都喜歡去健身房健身，健身房的健身器械更加專業，運動氛圍也更好，深受大家的喜愛，那麼健身房有氧運動有哪些項目？健身房的正確健身步驟。健身房有氧運動有哪些項目跑步機跑步機大概是普及最最廣泛的有氧訓練器械了，所有的商業健...
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![冬季跑步健身的技巧]( "冬季跑步健身的技巧")
- 冬季跑步健身的技巧，跑量是跑步的基礎支撐，想要跑得快跑得好，就先把跑量跑起來，而冬天最適合的就是長距離慢跑，因爲天時地利都是絕佳的環境條件，通過長距離能夠有效增加肌耐力和力量，一起看看冬季跑步健身的技巧冬季跑步健身的技巧1跑步時要穿防滑鞋冬季地面較滑，人們運動時要選...
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秀麗範
