![懷孕了怎麼保健 準媽媽必知的保健方法推薦]( "懷孕了怎麼保健 準媽媽必知的保健方法推薦")
- 第一點、準媽媽不宜佩戴隱形眼鏡現在很多女人出現近視的問題，想要看清楚東西就要戴眼鏡，其中不少女性愛戴隱形眼鏡，因爲它可以直接放入眼睛中，戴着不僅方便還能讓眼睛看起來更大更有神。準媽媽最好不要戴隱形眼鏡，不然會增大角膜炎和結膜炎引發的可能性。因爲隱形眼鏡會阻隔角...
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![準媽媽孕期的保健按摩]( "準媽媽孕期的保健按摩")
- 滾法以手背近小指側部分附着在治療部位上，手指任其自然，肘關節微微屈曲，腕關節往返旋轉活動，連續不斷。動作均勻協調，避免來回摩擦或跳動。此手法接觸面積較廣、壓力較大，適用於肩、背、腰、臀及四肢等肌肉較豐厚的部位。揉捻法用指腹或手掌在治療部位做均勻和緩的揉捻動作。掌...
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![準媽媽孕期不宜足浴保健]( "準媽媽孕期不宜足浴保健")
- 近年來，越來越多市民選擇中藥足浴作爲養生保健的一種方式。四川省反射醫學協會副祕書長郭文清提醒，儘管中藥足浴在養生保健方面具有一定功效，但中藥足浴保健也有禁忌，至少有七類人不宜進行。一是妊娠及月經期的婦女，因爲中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎...
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![孕晚期準媽媽心理保健]( "孕晚期準媽媽心理保健")
- 由於體型變化和運動不便，孕媽媽心理上產生了一些變化，有許多孕媽媽會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力，即使一切情況正常，也不願活動。由於臨近預產期，孕媽媽對分娩的恐懼、焦慮或不安全加重，對分娩“談虎色...
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![孕期準媽媽必知 9點證明媽媽身體健康]( "孕期準媽媽必知 9點證明媽媽身體健康")
- 孕吐吐得腰都直不起來！胃口也變得好奇怪，特別愛吃酸！特別容易發脾氣！專家告訴你，這是孕期健康的表現！以下這9點都是孕期健康的表現，孕期準媽媽必知。柔軟的乳房近90%的女性在孕期有乳房疼痛的經驗。這是健康的情況，它表明乳腺的發展。此外，通過學習辨別乳房是否健康也能判斷出自身...
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![孕期準媽媽不宜足浴保健]( "孕期準媽媽不宜足浴保健")
- 一、妊娠及月經期的婦女，因爲中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。二、患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。三、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝...
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![新媽媽怎麼視力保健方法]( "新媽媽怎麼視力保健方法")
- 近視新媽媽有時候突然看不清遠處的物體了，這是因爲懷孕時荷爾蒙的波動而導致的視力障礙。但是，有很多時候，這種所謂的近視現象並不是真正的近視。在醫學上，一般來講，只要眼睛在看5m遠時，外來的平行光線在視網膜前聚焦，在視網膜上則爲焦點後的模糊影像，都會出現遠視力下降，近視力正...
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![孕晚期準媽媽的心理保健]( "孕晚期準媽媽的心理保健")
- 進入孕晚期以後，孕婦子宮已經極度脹大，各器官、系統的負擔也接近高峯，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。由於體型變化和運動不便，孕婦心理上產生了一些變化，有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力...
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![準媽媽補充葉酸的保健方法]( "準媽媽補充葉酸的保健方法")
- 準媽媽們何時開始補葉酸？從準備懷孕就開始服用每日400微克的葉酸，一直吃到懷孕三個月以後，再往後繼續服用也可以。Q1：孕婦補葉酸是食補還是吃人工合成葉酸？人工葉酸比天然葉酸穩定、高效，這在維生素中很難得。當然天然蔬菜水果中還有很多營養價值非常高的營養成分，藥片代替不了...
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![騎車準媽媽怎樣進行孕期保健]( "騎車準媽媽怎樣進行孕期保健")
- 自行車已成爲人們的主要交通工具和健身工具。特別是婦女懷孕以後，騎自行車上下班比擠公共汽車好處更多。它不但是孕婦的一種適量的體育活動，而且還能避免因乘公共汽車遭受碰、撞、擠而發生意外。不過孕婦騎自行車應注意以下幾件事：一、適當調節車座的坡度，使車座後邊略高一些...
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![準媽媽保健：懷孕能喝啤酒嗎？]( "準媽媽保健：懷孕能喝啤酒嗎？")
- 酒精對孕婦的傷害是毋庸置疑的。據研究，喝酒後酒精可通過血液進入胎盤，可能導致胎兒發育緩慢，大量酒精可能致胎兒畸形或者神經系統發育不良導致智力低下。有研究表明，孕期喝酒的孕婦產下的嬰兒某些疾病的發生率，要比不喝酒孕婦產下的嬰兒要高。而且，喝酒也可能給導致流產。孕婦...
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![準媽媽孕中期的運動保健]( "準媽媽孕中期的運動保健")
- 進入第4個孕月，你便在孕吐孕反頻頻向你揮手告別之際，跨進了懷孕的黃金時段——孕中期(第4～7孕月)。時值你心情最爽，體感最佳。已“孕味”十足的你，應抓住這“大有作爲”的時期，積極、科學、全面地行動起來。在這階段，你腹中的小生命已處於穩定的生存狀態。如果說生命在於運動，那...
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![孕後準媽媽有哪些保健方法]( "孕後準媽媽有哪些保健方法")
- 準媽媽做任何一件事前先三思，特別是遇到以下生活中的“紅燈”別硬“闖”！洗熱水澡高熱可造成胎兒神經細胞死亡，使腦神經細胞數目減少，而腦神經細胞死亡後是不能再生的，只能靠一些膠質細胞來代替。這些膠質細胞缺乏神經細胞的生理機能，因而影響智力和其他腦機能，使孩子智力低下，反...
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![準媽媽孕期保健注意事項]( "準媽媽孕期保健注意事項")
- 1、有規律地進食，少食多餐規律的飲食有利於保持良好的身體狀態。準媽媽要儘量選擇新鮮的食物，各種食物的搭配也應該豐富一點。任何時候，也不要喜歡吃什麼就狂吃一頓，不喜歡吃的時候，一點都不吃。少食多餐，不僅可以保證能量的均衡攝入，更好地控制體重，更重要的是能夠幫助準媽媽保...
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![孕媽咪冬季保健7個必知項]( "孕媽咪冬季保健7個必知項")
- 大多數孕媽咪們都會發愁如何度過漫長無趣冬季，其實，雖然冬季對孕媽來說有很多不便，缺乏了不少樂趣，但是大家也正可以利用這個季節做好保健，不僅對自己和胎兒的健康有利，還能讓生活變得更加充實愜意。1、遠離反季節蔬果冬天新鮮的蔬果比較少，所以孕媽們要特別注意不要買反季節的...
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![雙胞胎準媽媽的日常保健法]( "雙胞胎準媽媽的日常保健法")
- 恭喜您！您懷的是雙晌眙，聽到這個消息，不少的孕媽媽都會高興得不亦樂乎！高興之餘要認識到雙胞胎不同於單胞胎，無論是在飲食上還是在日常生活保健上都要注意。具體注意以下幾方面。第一，雙胎妊娠應加強營養。通過加強營養，食用足夠的蛋白質、維生素並加服鐵劑、葉酸以保證母嬰的健...
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![準媽媽：自我心理保健法]( "準媽媽：自我心理保健法")
- 孕婦的食慾和睡眠恢復正常，特別是出現了胎動，對她們是一種莫大的安慰。在這一階段，通過生活、工作和休息的適當調整，保證良好的心理狀態非常重要。本來女人在懷孕時的情緒就時好時壞，而意外懷孕更是讓女人措手不及，要的突然和不要的恐慌嚴重擾亂心緒，從而使情緒波動變得愈發明顯...
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![孕中期準媽媽的心理保健]( "孕中期準媽媽的心理保健")
- 一、避免心理上過於放鬆身體狀況的安定，可能會導致精神上的鬆懈，孕婦會大舒一口氣。但是，孕中期並不一定就平安無事。如由於懷孕造成各個系統的負擔，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合徵和貧血等，放鬆對身體狀況的注意，很...
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![準媽媽孕期保健要點]( "準媽媽孕期保健要點")
- 從懷孕到分娩一般經歷40孕周，分爲三期。孕早期(12周內)孕中期(13--27周)孕晚期(28周後)一、孕早期保健要點：1、避免不良因素對胚胎的影響：不到擁擠的公共場所，避免病毒感染不接觸貓狗，不吃未經煮熟的魚、肉類避免接觸放射線、有毒有害物質慎用藥物，不抽菸、不喝酒2、少食多餐，吃...
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![準媽媽孕晚期的護理保健]( "準媽媽孕晚期的護理保健")
- 1、懷孕第七個月“始受廣精以成其骨”是胎兒骨骼長大的時期，孕婦要多做些擺動四肢和伸展的動作，居住的環境要避免燥熱，吃的東西要避免性寒的食物，可多吃米飯，是謂“養骨而堅齒”。另外還要避免生氣、號哭，衣着要注意保暖，不要吃冷的和冰的食品。身體不適：服用“蔥白湯”。動到胎...
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![【必備】孕晚期媽媽的心理保健]( "【必備】孕晚期媽媽的心理保健")
- 進入孕後期以後，孕媽媽子宮極度膨脹，各器官、系統的負擔也接近高峯，因而，孕媽媽心理上的壓力也更大。由於體型變化和運動不便，孕媽媽心理上產生了一些變化，有許多孕媽媽會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力，即...
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![準媽媽要重視孕晚期的保健]( "準媽媽要重視孕晚期的保健")
- 孕晚期，由於胎寶寶的不斷增大，孕媽媽的負擔也逐漸增加。這些負擔除了體形巨大而產生的身體不適以及產期臨近內心有所不安外，這段時期，也就是妊娠後三個月，孕媽媽最易出現不正常妊娠反應或染上某些疾病，所以絕不可掉以輕心。自從有了寶寶，這麼久以來，孕媽媽見慣了很多前所未有的生...
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![準媽媽孕期保健五大忠告]( "準媽媽孕期保健五大忠告")
- 每一位準媽媽在孕育生命的過程中都自己的寶寶健康、可愛、聰明、漂亮。對於藥品，人們通常認爲依據藥品說明書服用是比較安全的。但是，對於孕婦來講，一旦誤用或濫用藥物，極可能造成難以彌補的後果。1.補藥好似“催吐藥”婦女懷孕之後，體內絨毛膜促性腺激素分泌旺盛，刺激胃腸而致...
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![準媽咪孕期健康保健]( "準媽咪孕期健康保健")
- 勿讓環境影響胎兒發育成人對世界環境的污染具有較強的免疫、保護能力，但是，未出世的胎兒卻未必能夠抵擋染物的侵襲。很多健康的父母生下不健康的孩子，或在同一地區大量地誕生出患有同種疾病的嬰兒。這些往往是由於被污染的環境造成的。所以，孕婦須重視爲胎兒選擇理想的生存環...
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![秋季準媽媽的孕期保健要點]( "秋季準媽媽的孕期保健要點")
- 營養要均衡懷孕期間，合理營養及平衡膳食對胎兒的發育有很大影響，每種營養素的供給都要充足均衡，比例適宜。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由澱粉類食品供給)、維生素等。蛋白質主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分...
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秀麗範
