懷孕了怎麼保健 準媽媽必知的保健方法推薦

第一點、準媽媽不宜佩戴隱形眼鏡

現在很多女人出現近視的問題，想要看清楚東西就要戴眼鏡，其中不少女性愛戴隱形眼鏡，因爲它可以直接放入眼睛中，戴着不僅方便還能讓眼睛看起來更大更有神。準媽媽最好不要戴隱形眼鏡，不然會增大角膜炎和結膜炎引發的可能性。因爲隱形眼鏡會阻隔角膜接觸空氣，準媽媽繼續戴隱形眼鏡的話則會增加角膜缺氧的可能，這樣容易發生損傷導致敏感度下降，從而導致經常無故流淚、視力減退等問題。此外，有些準媽媽在戴隱形眼鏡之後出現視野縮小、眼睛乾澀等不適症狀。

第二點、準媽媽喝的骨頭湯不要熬煮太久

準媽媽需要爲自身和腹中胎兒補充營養，而骨頭湯是很不錯的湯飲。其中不少準媽媽特別愛喝熬煮了很久的骨頭湯，認爲湯熬得越久，骨頭裏的營養就會溶在湯中。其實這種做法是錯的，因爲骨頭裏的蛋白質在經過長時間熬煮後會被破壞，而且鈣質也不會溶在湯中。可知，長時間熬煮的骨頭湯並沒有聽說的那樣有營養。

其中有營養的骨頭湯要這樣熬煮：將骨頭砸碎洗淨放入鍋中，再往鍋中一次性加入足夠的冷水，之後開火慢慢煮開，在水沸騰之後加些醋，這樣做是因爲醋能夠讓骨頭裏的磷和鈣元素溶解到湯裏面。等到快要起鍋的時候放些鹽調味，這樣纔不會影響湯的鮮味。

第三點、準媽媽最好不要吃黃芪燉雞

黃芪燉雞是很滋補身體的湯品，但是對於準媽媽而言，爲了能夠順產最好不要吃它。這是爲什麼呢？

1、此湯有益氣、升提的作用，它會擾亂孕晚期胎兒正常下降的生理規律。

2、此湯中的黃芪有壯筋、長血肉的作用，再加上含有高蛋白的母雞，兩者同燉滋補效果增加，準媽媽喝了之後導致腹中胎兒生長迅速，體重過重，從而導致準媽媽分娩時難產。

此外，準媽媽不宜喝黃芪燉雞除了以上的原因之外，還因爲食譜中的黃芪有利尿的作用，這樣會導致準媽媽腹中包裹着寶寶的羊水減少，會導致產程延長，給準媽媽分娩時帶來更多的痛苦。